Kõrge glükeemilise indeksiga komplekssüsivesikute kasutamise tõttu toodab inimene suures koguses glükoosi. Kaalulangetamisprotsessi tõhususe suurendamiseks on abiks aeroobne treening või body-flex süsteem. Arstid osutavad, et nahaaluse rasva vabanemiseks on kaks reaalset võimalust: Suurendage rasvarakkude põletamise määra; Kiirendage nende mobiliseerimisprotsessi suure hulga alfa-retseptorite abil.
- 15 näpunäidet ainevahetuse kiirendamiseks ja kaalu mugavaks kaotamiseks - Psyhology
- Poolkükitamine madal kükk sirgete kätega ettepoole sirutatud.
- Magama Rasva juures on kõige tähtsam Sellel lehel kirjutasime väikese KKK rasva kohta, milles püüdsime võimalikult palju ja täielikult öelda, mis on rasv ja kuidas selle ülejäägiga õigesti toime tulla.
- Kalaoli kaalulanguse uuring
- Rasva põletamine
- Kiire Fix Kaalulangus Napunaiteid
- Keha rasva kadumise eesmargid
Tervis Möödunud nädalal kirjutasime talisuplusest ja sellest, millised protsessid külmas vees ujumine inimese kehas käivitab.
Artikkel tõi talisuplejatelt ohtralt tagasisidet isiklike kogemuste kirjeldustega. Tundub, et külm teema on kuumaks muutunud mujalgi, sest möödunud nädala lõpul ilmus teadusartikkel, mis näeb talisupluses potentsiaalset ravi ülekaalulisusele. On teada, et külmas temperatuuris Rasva poletamise protsessi sumptomid meie keha küllaltki sarnaselt nagu trenni tehes.
Hiljuti ajakirjas Cell avaldatud artiklist selgub aga, et talisuplusel on osaline mõju ka meie seedekulgla bakteroloogilisele koostisele ehk soolebakteritele, mis Rasva poletamise protsessi sumptomid kaasa eelmainitud treeninguefekti tekkimisele. Teadlased tegid katseid hiirtega ning selgus, et külma keskkonda sattumisel korraldavad soolebakterid enda elutegevuse ümber. See suurendab rasva põletamist, mis Kaalulangus ravi NHS saada kätte täiendavaid glükogeenivarusid.
Uuringu üks autoritest Mirko Trajkovski Genfi ülikoolist selgitas, et see leid võib osutuda huvitavaks ravivõimaluste väljatöötamisel ülekaalulisuse ja ainevahetuse häirete tarvis. Ülekaalulisuse ravis on viimase aja suurim uurimissuund, kuidas vältida n-ö halva ehk valge rasva teket ning suurendada pruuni või beeži rasva osakaalu — viimane aitab hoida kehatemperatuuri ning reguleerib hea kolesterooli taset organismis.
Foto: Shutterstock Shutterstock Teadlased on leidnud, et see võrdlemisi tundmatu dieet vähendab kehas põletikku ning mõjub positiivselt ajule, aidates potentsiaalselt rabanduse riski ja kroonilisi valusid vähendada. Samuti on uuringud näidanud, et see sobib ka diabeetikutele. Madala kalorsusega toitumisplaan võib kõlada kui Atkinsi või Paleo dieedid, kuid keto dieet nagu seda ka tuntakse keskendub kasulikele rasvadele, mõõdukas koguses valgule ja minimaalses koguses süsivesikutele. Ekspertide sõnul sobib see inimestele, kes soovivad kaalu kaotada, kuid kellel on raskusi suhkruisu taltsutamisega.
Siit tekib edasi muidugi küsimuse: kui kaua peaks külmas vees käima ja millise regulaarsusega? Mirko Trajkovski uurimisrühma katsed näitasid külma mõju soolebakteritele kümne päeva jooksul. Ehk talisuplust tuleks seedeelundkonna bakteritele mõju avaldamiseks harrastada vähemalt kümme päeva järjest ning veetemperatuur peaks olema kuni 6°C, sest just sellistes tingimustes tegi Trajkovski uurimisrühm oma katseid.
I ate Nothing but Beef and Honey for 90 days here's what happened (eczema diet / carnivore diet)
Selle perioodi jooksul ilmnes soolebakterite mõju kehakaalule kõige paremini. Samas täheldasid teadlased, et kolmenädalase talisuplusperioodi järel hakkas hiirte kaal stabiliseeruma ehk kaal ei langenud enam. Seda sama — et kaal ei lange enam — täheldasid ka ERR Novaatori lugejad.
Mirko Trajkovski uuringust selgus, et soolestiku pind hakkas selle perioodi möödudes aktiivsemalt toitaineid imendama. Põhjus ilmselt on selles, et nii püüab keha korvata suurenenud energiakadu.
Võtke vürtsikas Füüsilisel treeningul on palju eeliseid. Psühholoogilisel tasandil aitab see teil end paremini tunda, kuna vabastate endorfiinid, see aitab leevendada pingeid, vähendada stressi ja aitab paremini magada. Samamoodi on see väga tervislik alternatiiv ja võimalus, mida peame kõik ellu viima. Kuid lisaks tervisliku elu soovile on paljudel inimestel eesmärk on parandada oma figuuri.
Seega külmas vees suplemises võib peituda üks alternatiivne ülekaalulisuse ravi. Nii plaanibki Mirko Trajkovski uurimisrühm edasi uurida molekulaarseid signaale, millele mikroobid oma peremehe kehas reageerivad. Toimetaja: Marju Himma.
