Kui nägite päevase plaani järgimisel häid tulemusi ja teil oli sellest lihtne kinni pidada, siis kleepige sellele. Kui olete 5'4" meessoost, peaksite olema naela. Põletiku vähendamine kehas aitab teil paremini mõelda.
Külli Holsting - RASEDUSAEGNE KAALUTÕUS JA IMETAMISAEGNE KAALULANGUS
Kodu Sobivus Kas nädalavahetusel saab 10 naela juurde? Kas nädalavahetusel saab 10 naela juurde?
Video: Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS] 2021, Mai
Ma imetan alati teateid, mida aan meetelt ja naitelt, ke väidavad, et on nädalavahetuel 10 kilo juurde võtnud.
Tegelikult on ee võimatu. Nii et 8 naela rasva kaalulangus ellet, kui palju kaalu te Sisu: Ma imestan alati teateid, mida saan meestelt ja naistelt, kes väidavad, et on nädalavahetusel 10 kilo juurde võtnud.
- Peate oma keha toonuse ja lahti võtma umbes naela.
- Liigse higistamise riskid Treeningu lõpus on higist läbi ujutatud, see võib sind muuta tunda nagu oleksite päris kõvasti tööd teinud.
- Kaotage 12 naela 12 päevaga, süües 12 Krispy Kreme sõõrikut - Elu -
- Siin on teie 4.
- Kuidas saavutada 1 kilo kaalulangust - Healths -
Tegelikult on see võimatu. Nii et hoolimata sellest, kui palju kaalu te muretsete sellel ülestõusmispühade nädalavahetusel, on tõde see, et nädalavahetusel on tegelikult raske kilo juurde võtta.
Populaarsed Kategooriad
Võtame näiteks traditsioonilise arusaama, et naela rasvas on kalorit. Nädalavahetusel isegi 3 naela rasva saamiseks peate tarbima lisaks 10 kalorit. Nüüd on see karm. Tegelikult on see umbes 19 Big Maci kalorite arv.
Sa magad paremini
Palun öelge mulle, et te ei söö nädalavahetusel 19 Big Maci? Vaadake ka seda uuringut.
Virginia osariigi ülikooli teadlased andsid meestele 8 nädala jooksul lisaks kalorit päevas. Enamiku inimeste jaoks oleks see raske väljakutse süüa nii palju lisakaloreid, kui nad ei söönud igat liiki rämpstoitu. See on 11 naela pärast 8-nädalast "sikutamist", mitte ainult nädalavahetust, kus nad käisid Outback Steakhouse'is ja said "õitsevat sibulat".
Viide: Rasvumine — See, mida enamik inimesi näeb pärast nädalavahetusel toimunud "road trip söömist" skaalal, on 8 naela rasva kaalulangus kõrge naatriumisisaldusega ja süsivesikute sisaldava dieedi ning vähese rasva kuid kindlasti mitte 10 naela 48 tundi.
Nii et kui järgmine kord nädalavahetusel söömisega rajalt kõrvale kaldute ja avastate šokeeritult, et olete 10 kilo juurde võtnud, hinga lihtsalt sügavalt sisse ja mõistke, et see ei ole tegeliku kahju täpne mõõtmine. Kui jõuate rajalt kõrvale, keskenduge lihtsalt oma toitumise eest vastutamisele, tervislike, looduslike toitude juurde jäämisele ja kõrge naatriumisisaldusega ja süsivesikute sisaldusega töödeldud suupistete välja lõikamisele.
4-nädalane piimatoiduplaan kaalulanguse jaoks
See ei tohiks olla liiga raske, sest tõenäoliselt tunnete end nädalavahetuse rämpstoidust kohutavalt. Lisaks sellele, et naasete nädala jooksul oma söögikordade juurde puuviljade, köögiviljade, pähklite ja valkude juurde, lisage kindlasti kolm kogu keha vastupanuvõimaluse treeningut nt Belly Off programm või Rasvakaotuse turbulentsikoolitus ja 3 intervalliga kardiotreeningut, mis aitavad teil rasva põletada ja normaalse kehakaalu taastamiseks.
Craigi kohta rohkem rasvapõletustreeningud, rasva kadumise näpunäited ja tasuta aruanne "Kardio tumedast küljest", minge siin Kategooria.