Send Vaieldamatu lemmik! Pane omale ümber salenemist soodustav massaaživöö, Kasuta 10 minutit 30 päeva jooksul ja tulemus on hämmastav. Revolutsioon kohvimasinate maailmas! Algus on Kes tahaks midagi sellist kannatada?
Effimincil. Abi salenemiseks. Isegi 82% kasutajatest hindasid positiivselt!
Kui need on hästi läbi mõeldud ja realistlikud, püsib ka motivatsioon. Utoopilised ja äärmuslikud eesmärgid aga, näiteks nädalas 5 kilo kaotamine või keskkooliaegsetesse teksastesse mahtumine, tõukavad su kiiresti masendusse ja annadki alla.
Kuidas seada eesmärke, mis sind tõeliselt toetaksid, mitte ei loobiks hoopis kaikaid kodaratesse? Kasu on järgnevast 10 nõuandest.
Muuda eesmärgid isikupäraseks. Sea eesmärke, mis on vastavuses sinu võimetega ja võtavad arvesse su piire.
Eduka salenemise 10 nippi - Naistekas
Arvestama peaksid ka sellega, kui heas vormis oled, oma tervisega üldse, sellega, kui palju sul aega on ja ka sellega, kui tugevalt oled motiveeritud. Sea realistlikke eesmärke.
Püsima jääb selline kaal, mis on saavutatud aeglaselt. Kui kõhnud kiiremini, siis enamasti vee või lihaskudede, mitte rasva arvelt.
ekskursioonid kehakaalu kõhunäärme onkoloogia ja toitumine alandamise programmiga
Keskendu protsessile. Muuda eesmärgid protsessiks, näiteks regulaarne võimlemine, mitte ära pea silmas n-ö tulemuslikku eesmärki, näiteks 20 kilo kaotamine.
Nad aitavad reguleerida kehakaalu salendav. Neid kasutatakse. Kanamunad - kasulik ja mis veelgi olulisem, taskukohane toode, mis on olemas igal köök.
Eesmärk peab olema realistlik ja mõõdetav, näiteks kõndida 30 minutit päevas viis korda nädalas. Sea lühiajalisi ja pikaajalisi eesmärke. Lühiajalised innustavad sind iga päev, kaugemad aga pikemas perspektiivis.
Lühiajaline eesmärk — näiteks joosta iga päev 30 min — võib saada aluseks, millele toetub pikaajaline — näiteks osavõtt maratonist. Kirjuta üles. Eesmärke seades kirjuta kõik üles ja pööra tähelepanu igale pisiasjale. Millal, kuidas, mida on selleks vaja jne.
reguleerimata Rasva eemaldamine kõhu vajutamisest on seal, kuid rasva peal toitumine
Pane paika kuupäevad. Tihti saab otsustavaks just see.
Vali välja päev, millal alustad, ja ära seda mingil juhul muuda. Kaalu asjaolusid, mis võivad sulle kaikaid kodaraisse loopida, nendeks võivad olla suhteprobleemid, nõudmised 10 paeva salenemist või kodus. Võib-olla tuleb sul enne mõni probleem lahendada, kui kaalulangetamist alustad.
Effimincil
Alusta tasapisi. Parem on seada palju väikseid eesmärke kui üks suur.
Iga liiga laiahaardeline või järsk muutus osutub peagi liiga raskeks ja tõenäoliselt annad sa alla. Ole valmis tagasilöökideks.
Kuidas saleneda kaunilt, effektiivselt ja täiskõhutundega?
Tagasilöögid tulevad alati, kui inimene oma käitumist muudab. Seda teavad kõik, kes 10 paeva salenemist elus midagi otsustavalt muutnud.
- Kuidas saleneda kiiresti ja vaevata?
- Kuidas süüa puder ja joonis leida - salenemist vähendavad menüütoidud; Vabad ajad Kuidas süüa puder ja joonis leida Nisu arvukus tsükli kestab 10 päeva.
Võimalike tõrgete ettenägemine ja tegevusplaani väljatöötamine nendega hakkamasaamiseks aitab sul oma kurssi järgida. Tunne edusammude üle rõõmu. Vaata iga nädal oma eesmärgid üle.
Kas saavutasid eelmisel nädalal oma sihid?