Huviga ootame teie lemmikretsepte ja kasulikke näpunäiteid, mida peate vajalikuks teistega jagada. Senimaani tunnen motivatsiooni iganädalast edu saavutada ning see paneb mind korralikult pingutama, s.
- minu kaalulangetuse teekond | LIZZY BLOGI
- Kaalulangus 130 kuni 110
- Mis määrab kaalulanguse kiiruse? – Erik Orgu blogi
- Viise kohuga slim
Personaaltreeneriga Tara Slimming Review kilo kaalulangust — ainult 8 kilo veel!
Nele ja Etheli lugu. Varasemalt olen küll vahelduva eduga end liikuma sundinud, kuid viimane aasta sai tööstress ja laiskus võitu, kuniks hakkasid ilmnema tervisehädad, kaalutõus ja pidev rahulolematus iseendaga. Teades enda vähest initsiatiivikust, otsustasin appi paluda kogenud personaaltreeneri. Kuivõrd Ülemiste MyFitness asub kodule kõige lähemal, asusin internetist klubi kodulehelt treenerit otsima.
Personaaltreeneriga 5 kilo kaalulangust – ainult 8 kilo veel! Nele ja Etheli lugu.
Ethelile langes valik just tema pikaajalise kogemuse ja varasemate edulugude tõttu. Esimesest tunnist alates oli selge, et olen jõudnud õigesse kohta õige inimese juurde. Jades Kaalulanguse teekond üle nii toitumise kui ka tegime kehaanalüüsi, mis andis mitmelegi küsimusele vastused, s. Panime paika regulaarsete trennide ajakava ja toitumisplaani.
Senimaani tunnen motivatsiooni iganädalast edu saavutada ning see paneb mind korralikult pingutama, s. Normiks on saanud pikad kiirkõnniga jalutuskäigud, et saada täis vähemalt 10 sammu päevas.
Alasti 5K keha omaksvõtuks pärast 150-kilose kaalulanguse teekonda
Samuti käin jõusaalis ja järgin Etheli ettenäidatud harjutusi. Peale iganädalast kaalumist ja trenni on lisaks füüsilisele heaolule ka hea tuju ja adrenaliinitulv garanteeritud.
Mida nõudlikum Ethel trennides on, seda rõõmsamaks iga korraga muutun. Veider, kuid toimiv sümbioos. Plaan näeb ette, et võiks alla võtta veel 8 kg.
Olen veendunud, et selleni me koos treeneri abiga ka jõuame. Ethel oskab vajadusel nii tagant utsitada kui ka kiita! Lisaks on muutunud paremaks enesehinnang, tervis, energiatase, meeleolu ja füüsiline toonus. Kindlasti kavatsen jätkata MyFitnessi personaaltreeningutega ning soovitan seda ka teistele.
Soovid kaalust alla?
Tänud Ethelile töö ja vaeva eest! Alla me ei anna! Kui kaal näitab eelmise nädalaga võrreldes langust, siis Nele emotsioone on raske kirjeldada! Tekst: Ethel Igatt Minu klient Nele on nende kuude jooksul, kui oleme koos treeninud, muutunud kergemaks, tugevamaks ja ilusamaks.
Tore, et tema huumorimeel on säilinud! Kuna Nele eesmärk on kaalus alla võtta, siis lisaks liikumisele, jälgib Nele kullipilguga oma toitumist.
NEW! ALL DAY WHOLE HOUSE CLEAN WITH ME / CLEAN WITH ME /CLEANING MOTIVATION / COMPLETE DISASTER/SAHM
Igal nädalal korra astub Nele kaalu peale. Need emotsioonid on nii ägedad- nagu oleks just lotovõidu võitnud!
- Edulood - Figuurisõbrad
- Intervalli koolitus statsionaarne jalgratta kaalulangus
- Alasti 5K Keha Omaksvõtuks Pärast kilose Kaalulanguse Teekonda | Kaalukaotus
- Kas banaani abi kaalulangus
Trenn Nelega on alati intensiivne. Keskendume enim keharaskustega harjutustele. Mulle meeldib treeningutes väga Nele suhtumine, et isegi kui ei jaksa, siis hambad ristis ta pingutab ära. Treeningul on hea huumorimeel alati Nelele abiks, sest teatavasti naer lõdvestab lihaseid!
Sildiarhiiv: minu kaalulangetuse teekond
Kaalulangetus ja motivatsiooni hoidmine Jades Kaalulanguse teekond on pikaajaline protsess, mida mõjutame oma elustiiliga. Tihti on nii, et kliendil on nii toitumine kui ka liikumine paigas, kuid mingil hetkel kaob ikka motivatsioon ära.
See on ka täiesti mõistetav, sest elus on palju muid faktoreid, millele keskenduda. Samuti võib probleem olla näiteks vähene uni ja kõrge stressitase. Seepärast soovitan valida endale personaaltreener, kes aitab kogu Jades Kaalulanguse teekond alustada ja jälgida. Väga hästi toimib iganädalane koos treeneriga kaalumine, treenimine ja erinevate olukordade läbi arutamine.
Motiveerib ka see, kui panna paika vahe-eesmärgid ja neid pidevalt meelde tuletada. Kaalulangetuse juures on oluline jälgida igapäevast ja nädalast menüüd. Menüü võiks olla mitmekesine ja tervislik. Paljudele ülekaalumuredega võitlejatele sobib süüa 5 korda päevas- kolm põhitoidukorda ja vahepalad. Nii püsib kõht täis ja ei teki tahtmist kaloreid üle tarbida. Vahepaladeks sobivad väga hästi smuutid, puuviljad, pähklid, värske salat või ka näiteks Jades Kaalulanguse teekond hummusega!
Minu lemmiksmuuti peale hommikust treeningut, mis annab mõnusa energia terveks päevaks: Sega kokku ja blenderda need toidud: Banaan.