Puuduvad värvained, magusained, maitseained, paakumisvastased ained ja muud sünteetilised koostisosad. Katabolismi lihaskiudude lagunemise vältimiseks on BCAA portsjon kasulik treeningu ajal ja vahetult pärast seda.. See tähendab, et võite valgu kiireks, keskmiseks ja pikaajaliseks imendumiseks võtta segatud valku igal ajal. While drinking green tea has become more popular lately, supplementing with green-tea extract is far more beneficial. See kehtib eriti sportlaste nn "kuivatamise" ajal, kui toidus on piiratud süsivesikute kogus - traditsioonilised energiaallikad. Analüüsime kompleksi iga aminohappe olulisust üksikasjalikumalt: Leutsiin päevane vajadus g.
BCAA-d suurendavad insuliini tootmist, xtendi rasva kadu seeläbi aminohapete voolu verre. Vähendab kataboolseid protsesse kehas Leutsiini vereringesse sattumise tõttu väheneb lihaskoe hävitamisele kaasa aitava stressihormooni kortisooli tootmine.
See määrab Xtendi rasva kadu tarbimise treeningu ajal ja pärast seda. Kiirendab lihaste taastumist ja kasvu BCAA-d moodustavad umbes kolmandiku kõigist meie lihastes leiduvatest xtendi rasva kadu.
Nende aminohapete varude täiendamise abil stimuleerib sportlane keha kiiremat taastumist. Soodustab rasvade põletamist BCAA-de võtmine mõjutab leptiini, hormooni, mis reguleerib ainevahetust, tootmist. Leutsiin aitab kaasa selle suurenenud sekretsioonile.
Kuidas ja millal BCAA-d õigesti võtta?
Selle tõttu hakkab keha kulutama rohkem kaloreid, lagundades rasvarakke. Keha saab seda kasutada energiaallikana Täieliku jõudluse saavutamiseks vajab keha glükogeeni ja aminohappeid.
Kui lihaste glükogeenivarud on ammendatud näiteks pikema süsivesikusisaldusega dieedi ajalkasutab keha energiana aminohappeid. Kui tal puuduvad vabad aminohapped, võtab ta need teie lihastest.
Selle vältimiseks on soovitatav tarbida BCAA-sid vahetult enne treeningut. BCAA tarbimine on kõige olulisem spordilisa dieedi ja kehakaalu langetamise ajal. Sel ajal on kehal taastumiseks piiratud ressursid ja BCAA-d aitavad stressiga toime tulla. Lisaks vähendatakse lihaskoe kadu miinimumini.
Lihasmassi suurendades saavad enamik sportlasi ilma selle tooteta hakkama. Kui teie dieedil on piisavalt erinevatest allikatest pärit kvaliteetset valku, pole BCAA-sid vaja. Neid kolme aminohapet leidub ohtralt kanafilees, mereandides ja veiselihas ning teistes sporditoitumistoodetes. Siin on lihaste ehitamise toitumise üksikasjalik jaotus. Mis on koostisosade eest vastutavad?
Leutsiini, isoleutsiini ja valiini Nirvana Slimming konkreetses toidulisandis on erinev: 2: 1: 1, 4: 1: 1, 8: 1: 1, 1: 1 jne.
BCAA-de põhikomponent on leutsiin. Vajadus selle järele on alati suurem, kuna treeningu ajal on selle varud otsas. Leutsiin vastutab kataboolsete, anaboolsete rasva kaotuse fiesta energeetiliste funktsioonide eest. Uuringud kinnitavad ka seda, et leutsiin soodustab lihaste kiiremat kasvu ja rasvade oksüdeerumist.
Miks on vaja kahte ülejäänud aminohapet?? Isoleutsiin vastutab valgusünteesi xtendi rasva kadu organismis. Samuti normaliseerib isoleutsiini tarbimine toidus vere glükoositaset ja serotoniini tootmist.
Valiin on oluline kesk- ja autonoomse närvisüsteemi jaoks. Selle xtendi rasva kadu on eriti väärtuslik regulaarsete raskete treeningute tingimustes. Valiin on oluline ka kognitiivse jõudluse seisukohalt ja sellel on antidepressandid. BCAA-sid on saadaval erinevates vormides: tabletid, kapslid, pulber ja vedelik. Vabastamise 3L vesi paevas kaalulangus ei mõjuta tõhusust, see on mugavuse ja isikliku eelistuse küsimus.
Paljud skeptikud usuvad, et BCAA-de kasutamise eelised sarnanevad xtendi rasva kadu omadega. Kuid see pole nii. BCAA kasulikkust kinnitavad mitte ainult tõeliste ostjate, sportlaste ja sobivuse ekspertide ülevaated, vaid ka arvukad kliinilises keskkonnas läbi viidud uuringud.
Anname mõned hinnapakkumised. BCAA täiendav tarbimine enne ja pärast treeningut viib lihaste lagunemise vähenemiseni ja lihasvalkude sünteesi suurenemiseni ".
Ideaalne võimalus on valida toode väljakujunenud välismaa kaubamärgilt. Kahjuks on paljude kodumaiste tootjate kvaliteet labane. Nad kasutavad ebakvaliteetset toorainet, toodetes on võõraid lisandeid ning koostis ja energiasisaldus ei vasta pakendil märgitule. Kvaliteetsed BCAA-d peaksid omama järgmisi omadusi: kergelt mõru järelmaitse; lahustumisel jääb raputaja põhja väike valge sade; BCAA-de konsistents on purustatud pulber, midagi jahu ja tuhksuhkru vahepealset; Pöörake tähelepanu ka sildile ja purgi tihedusele.
Kui näete, et silt on kõver või pole täielikult liimitud, või märkate, et purgi tihedus on katki, ärge seda toodet ostke. Samuti peab silt sisaldama vastavusmärki GMP kvaliteedistandardile. Kuid ühel või teisel põhjusel ei jõua mõned tooted peaaegu üldse turule, teised aga vastupidi, on suur nõudlus.
Suurima sporditoitumise veebipoe hinnangute põhjal oleme tuvastanud fitnessikeskkonnas kõige populaarsemad BCAA-d. Selle toote peamine eelis on maitsete mitmekesisus. Apelsin, mustikas, puuviljapunch, viinamarjad, roheline õun, sidruni-laimi, mango, ananass, maasika-kiivi, maasika-mango, arbuus - nagu näete, on BCAA igale maitsele.
Iga portsjon sisaldab 7 g BCAA-sid 2: 1: 1 suhtega 0 xtendi rasva kadu. Lisaks sisaldab toode elektrolüütide segu, mis aitab säilitada vee ja soola tasakaalu treeningu ajal. Sellel tootel on üks huvitav omadus - see hakkab xtendi rasva kadu segamist vahutama. Selgub, et midagi sellist nagu limonaad, ainult dieetne ja tervislik. Mõnele meeldib, mõnele mitte. Kompositsioon sisaldab tsitrulliini, mis parandab lihaste vereringet.
Ainus negatiivne on suur kogus värvaineid. BCAA pulber optimaalsest toitumisest. Need on vähesed pulbristatud BCAA-d, mis on saadaval maitsestamata kujul. Jah, toote maitse on spetsiifiline, kuid teate kindlasti, et ostsite kolm vajalikku aminohapet ja mitte midagi muud.
Maitse variatsioone võib leida: puuvilja punts ja apelsin. Loomulikult ei lõpe loetelu sellega.
BCAA 5 šokeerivat kasu, mida peate täna teadma!
Kvaliteetseid tooteid tootvaid tootjaid on palju, xtendi rasva kadu nende Xtendi rasva kadu pole turul veel sellist populaarsust saavutanud. Samuti soovitame pöörata tähelepanu meie BCAA reitingule - ülevaade kõige populaarsematest kaubamärkidest. Selles tootes on ainult kolm komponenti: leutsiin, isoleutsiin ja valiin. Puuduvad värvained, magusained, maitseained, paakumisvastased ained ja muud sünteetilised koostisosad.
See omadus on eriti oluline kulturistidele võistlusteks valmistumisel, kuna lisakomponendid kipuvad naha all vett kinni hoidma. Kapsleid ja tablette on mugav kaasas kanda, need ei võta palju ruumi. Negatiivne külg xtendi rasva kadu see, et pärast pillide võtmist võib suhu ilmneda ebameeldiv mõru järelmaitse. Selle vältimiseks peate juua BCAA-d rohke veega.
See on kõigi sportlaste jaoks hädavajalik mikroelement, mis vastutab lihaste ja südame-veresoonkonna süsteemi täieliku funktsioneerimise eest. BCAA Amino säde. Need toidud sisaldavad tohutul hulgal Bvitamiini tsüanokobalamiini kujul. See on kasulik kõigi siseorganite hästi koordineeritud tööks, soodustab erütrotsüütide punaste vereliblede moodustumist, ilma milleta on valgusüntees ja lihaste kasv võimatu.
Klassikalised BCAA-d ilma lisakomponentideta. Aus toode mõistliku hinnaga. See on vees lahjendatud kontsentraat. Samuti on müügil joogivalmis joogid. Soovitav on need osta pika reisi korral. Piisab visata paar sellist pudelit kindalaekasse või reisikotti ja juua veidi, katabolismi pärast muretsemata. Samal ajal pole vaja võtta loksutit, pudelit puhast vett, BCAA saab ise ja veeta aega segades.
Kontsentreeritud BCAA-d on vastuoluline vabanemisvorm. Sageli maitsevad nad liiga magusalt ja rikkalikult ning jõusaalipudeli kandmine spordikotis on kahtlane nauding.
See võib igal ajal lekkida või lõheneda. Nüüd on see vorm turul üsna halvasti esindatud, kuna nõudlus selle järele on äärmiselt madal. Arvatakse, et kõige kiiremini imendub BCAA kontsentraat, kuid praktikas ei saa seda väidet kinnitada ega ümber lükata. Saadaval ühe maitsega - puuviljapunch. Sisaldab palju D-vitamiini kaltsiferoolimillel on kasulik toime immuunsüsteemile ja mis toimib ennetava meetmena Alzheimeri tõve vastu. Oluline AmiN. Energia optimaalse toitumise kaudu ml.
Saadaval kahes maitses: apelsin ja arbuus. Toode sisaldab mg kofeiini - närvisüsteemi ergutajat. Väikesed kofeiini annused aitavad äratada adrenergilisi retseptoreid ja häälestuvad paremini eelseisvale treeningule. ProSupps vedelik Amino 23 ml. See toode sisaldab lisaks BCAA-dele ka palju muid xtendi rasva kadu vormis aminohappeid. Suurepärane alternatiiv treeningujärgsele valgu raputamisele, kuna see imendub palju kiiremini ja käivitab kohe lihaste taastumise.
Paljud kaubamärgid teevad tõeliselt kvaliteetset ja maitsvat toodet, mida on meeldiv juua treeningu ajal ja pärast seda.
Täiendav juhend rasva kadu ja lihaste suurenemist silmas pidades! - Atleetvõimlemine
Peamine valikukriteerium xtendi rasva kadu maitse: paljude tootjate jaoks eraldab see liiga palju keemilisi komponente, teiste jaoks on see peaaegu identne looduslike omadustega. Kuid pole üldse vajalik, et "maitsetud" BCAA-d oleksid koostiselt ja kvaliteedilt halvad.
Paljude ettevõtete jaoks muutuvad pulbriga BCAA-d omamoodi visiitkaardiks, just nende poolt otsustab tarbija, kas selle brändi tooted sobivad talle või mitte. Edasine müük ja kasum sõltuvad sellest otseselt.
Sel põhjusel on uutele kaubamärkidele nii oluline valmistada maitsvaid BCAA-sid, mis kõigile meeldivad. Tootjad, kellel on juba nimi, ulatuslik kliendibaas ja ostja usaldus, ei pea valmistama maitse jaoks ideaalseid lisandeid - peamine on jälgida põhikomponentide kvaliteeti ja tõhusust.
Lisaks maitsele on toode märkimisväärne glutamiini sisalduse xtendi rasva kadu koostises. Seda aminohapet kasutatakse paljudes BCAA-des. Glutamiin on immuunsüsteemi võimas tugi, selle kasutamine vähendab sügisel ja talvel külmetushaiguste riski. Vaatamata meeldivale maitsele ja tasakaalustatud aminohappelisele koostisele ei meeldi paljudele inimestele see toode sukraloosi olemasolu tõttu. Kinnitamata andmetel xtendi rasva kadu see magusaine allergilisi reaktsioone, vähendab immuunsust ja aitab kaasa seedetrakti haigustele.
AMINOxi ostjad ei esitanud selles osas ametlikke kaebusi. Kütus ettevõttelt SAN. Lisaks aminohapetele sisaldab see toode kaaliumi, kaltsiumi, niatsiini, B6-vitamiini ja fosforit - aktiivseks eluks ja immuunsuseks vajalikke mikroelemente. See sisaldab ka arginiini ja beeta-alaniini - komponente, mis parandavad füüsilist Hodgetwins kaalulangus. Vaatamata toote eelistele ei meeldi kõigile teravatele apelsinimaitsele kõigile tarbijatele.
Järeldus Kui teie sporditoitumispoes pole ühtegi meie artiklis kirjeldatud toodet, järgige BCAA-de valimisel neid juhiseid: Tootja. See on kõige olulisem. Valige väljakujunenud välismaise kaubamärgi tooted. Kui te võltsingu otsa ei komista, on BCAA kvaliteet hea.