Tegelikult leidub tõhusaid ja tervislikke mooduseid, kuidas kaalu langetada ilma trenni tegemata. Olen väga rahul! Koguseliselt on väga kerge end üle süüa, kui süüa kiirustades.
Ma vist olen juba seda postitust kommenteerinud ka ja rääkisin, et olen teinud pikemaid veepaaste ehk kuni viie päevaseid ja olin väga rahul mis mõju paastumine mulle kujutas. Siis paastumine on lihtsalt parim asi mida ma oma elus teinud olen ja ma kavatsen selle juurde jääda kuna ma tunnen et mis puudutab kaalulangetust ja toitumist siis see on reaalselt ainuke asi mille peale ma suudan jääda. Ennem selle proovimist oli mul lihtsalt meeletu väsimus, ma olin vahepeal nagu zombie, selline loid ja väsinud olemine oli pidevalt ja ma oleksin peaaegu läinud arsti juurde selle asjaga kuna arvasin et mul võib vabalt mingi rauapuudus või teab mis olla.
Kui oma perearstile seda ideed serveerisin, siis oli ta minuga nõus — olin oma kaalu tõttu mitmetel uuringutel juba käinud.
Veinid? Sloveenia veinid? Kas Sloveenias tehakse veini? Kui naljakas, Sloveenia veinid…
Väga kiiresti sain ma aja kirurgi juurde, kes kaalus, mõtles ning saatis mu koju materjalidega tutvuma, et kahe kuu pärast otsustada operatsiooni toimumise võimalikkuse üle. Lugesin ja uurisin kodus meeletult, vahest isegi liigagi palju. See oli nii suur samm minu elus ja tundus tohutult hirmutav.
Olin võtnud vastu otsuse võita tagasi oma elu, enesekindlus ja usk.
Eripakkumine lugejale
Ma tundsin aastaid, et ma olen suurem ja miks keegi peaks mind tõsiselt võtma, kui ma ei suuda iseennastki tõsiselt võtta. Lisaks kõigele kimbutasid mind juba tõsised tervisemured - ma ei jaksanud enam midagi teha, ka kõige lihtsam liigutus tõmbas mu täiesti läbi. Ma norskasin nii hullusti, et Marek vahepeal mõtles, et ma lämbun ära.
Lisaks pidin läbima erakorralise sapipõie eemalduse operatsiooni. Arst kinnitas mulle, et operatsioon toimub.
parimad kodused joogid, et kaotada kaalu kiiresti ja detox - parim kaalulangus tee internetis
Esialgseks kuupäevaks määrati 4. Nimelt nõutakse väga karmi operatsioonieelset dieeti, et maks ei oleks paistes ja operatsiooni ajal ei juhtuks õnnetusi.
Et ma aga suures hirmus juba väga vara toitumist piirama hakanud olin ei söönud liha ega suhkrut, sest need mõjutavad maksa kõige enam ning minu kaal siiski rasvumise skaala alumises otsas, võis operatsioon varem toimuda. See operatsioon on kõike muud, kui kerge väljapääs. Esiteks on see nii suure riskitasemega operatsioon - lausa teisel kohal kõige ohtlikumatest operatsioonidest maailmas.
Kaheaastane ootejärjekord ongi selleks, et patsient mõistaks asja tõsidust.
2. Suureks jäävad riided on parem indikaator, kui enda kaalumine
Minule öeldigi täitsa otse, et kui inimene juba kg kaalub, peavad nad veenduma, et patsient teab, mis üldse on tervislik toitumine ja kindlast kavast kinni pidamine.
Esimese hooga sain ma haiglas sõimata, et ülekaalulisi inimesi peab ka olema - kas mina üldse tean operatsiooni riske?
Nimelt kardan ma tohutult üldanesteesiat, ma satun selle ajal hüsteeriasse ja see pole kellelegi just kõige meeldivam kogemus. Palusin anestesioloogil kolm korda enda juurde tulla ning selgitasin oma paanikaid ja kuidas neid vältida, õnneks ta tõsiselt kuulas mind ja ütles, et saame seekord rahulikult hakkama.
Minu kõrval opieelses toas lamas neiu, kes ootas operatsiooni oma jalale. Tunnen, et mulle pandi midagi jala külge ja ma suutsin veel mõelda, et appi - äkki nad ajasid meid sassi ja opereerivad nüüd mu jalga?! Meie Fitlap. Veikko Liiv - 14,2 kg 4 kuuga Pikalt mõtlesin, kas postitan, aga olgu Tehtud ja planeeritud kaal 85 kg käes!
Fitlapiga alustasin 1. Algus oli üle kivide ja kändude, kuna olid jõulud ja aastavahetus, mis vahepeal programmi ja kaalu sassi lõi. Aasta algusest peale jälgisin Fitlap-i veebruari keskpaigani ning kaaluks sain 92 kg.
Siis toimusid väiksed elu muutused ja polnud aega enam nii palju süüa teha.
nädala parimad muutujad - Fitlap sisulooja - Fitlap
Neid on olnud lihtsam jälgida, kui alguses kartsin. Tänu nendele paarile kohtumisele ning nõuannetele olen kaotanud kaalust ca 10 kg, mistõttu on kergem olla, riided sobivad paremini ning mis peamine, joosta ja sportida on kergem! Timo Elis aitas mind tohutult palju. Esiteks, et milliseid tarku ja tervislikke valikuid peaksin tegema oma toidulaual ja samuti andis palju motivatsiooni, et seda elumuutvat teekonda alustada!
Proovi 5 päeva tasuta!
Ei ole enam pidevalt väsinud ja jõuetu. Maarja Peale toitumisnõustamist õppisin mõistlikumalt toidukordi ja vahepalasid planeerima. Õppisin panema tähele oma nõrkusi ning nende vältimiseks tegema teadlikke strateegilisi otsuseid. Tänu Elisele õppisin ennast kuulama.
Uuring: elektritõukeratastest saab oluline lahendus Singapuri transpordivõrgu arendamisel
Tervislik toitumine ei ole ainult pidevad piirangud, vaid väikesed muudatused. Vaatasime üle minu senised söömisharjumused ja viisime sisse järk-järgulised positiivsed muudatused. Eesmärgiks polnud kiire kaalulangus või ajutine tervislik toitumine, vaid kestvad positiivsed ja tervislikud harjumused.
Viimasest kohtumisest on möödas juba mitu kuud, kuid mitmed teadlikud harjumused on siiani alles. See oligi minu eesmärgiks. Maret Läksin Elise juurde kuna teadmised tervislikust toitumisest olid mul olemas. Ma arvan, et sisimas on need meil kõigil olemas, aga minu soov ei olnud mitte nii väga teadmisi juurde saada, vaid tuge ja nõu, kuidas paremaid valikuid teha just neil hetkedel, mil stress või teised tegurid õigelt rajalt kõrvale lükkasid.
Elis pakkus kõige kõrval ka emotsionaalselt tuge, mida ilmselt mul kõige rohkem vaja oli. Olen väga tänulik! Katriin Elis aitas mind tohutult palju.