Kui kaal hakkab raseduse ajal liiga kiiresti kasvama, tuleb piirata süsivesikute tarbimist. Näiteks värskelt valminud moosipallid — mida mõnusat ampsu! Raseduse ajal peab toit olema mitmekesine, et loode saaks kasvuks kõik vajalikud toitained.
MARILIISI BLOGI | Ise oled paks!: Kui palju üks rase tohib kaalus juurde võtta? - Anne & Stiil
You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Iga lapseootel naine muretseb selle pärast, et beebi saaks läbi ema kätte kõik kasvamiseks vajalikud ained ning liiga tihti lähtutakse veel ütlusest "ema peab sööma kahe eest". See annab rasedale justkui õigustuse kõikidele isudele ja kiusatustele järele anda. Miks seda aga teha ei tohiks ja kui palju on liiga palju, räägib Qvalitas arstikeskuse naistearst dr Katrin Seidelberg. Foto: Panthermedia, Scanpix Kui palju on normaalne kaaluiive lapseootuse ajal? Normaalne kaaluiive raseduse ajal on keskmiselt kg.
Necessary Always Enabled Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Rasedusaegse suhkruhaiguse teke on seotud hormonaalsete muutustega raseduse ajal ja probleem taandub tavaliselt peale lapse sündi.
Selle haiguse korral on ema veresuhkru tase liiga kõrge ja see omakorda põhjustab loote liiga suurt kasvu. Rasedusdiabeet ohustab eelkõige naisi, kes on ülekaalulised, kellel on olnud lapsed suure sünnikaaluga või kelle lähisugulastel on diagnoositud diabeet. Kõiki rasedaid, kellel on risk rasedusdiabeediks või kellel on raseduse ajal liiga suur kaaluiive, uuritakse.
Diabeedi kinnitamiseks kasutatakse spetsiaalset testi, mille käigus mõõdetakse veresuhkru taset enne ja peale glükoosilahuse joomist. Enamikel juhtudest piisab raseduse ajal dieetravist, et veresuhkruid kontrolli all olla.
Riigikogu võttis vastu mitu peresid puudutavat seadusmuudatust
Kuidas saada aru, kas kaal tuleb juurde tursetest või valest toitumisest? Vedelikupeetus organismis tekib kõikidel rasedatel ja see on seotud suurenenud vedeliku hulgaga raseduse ajal. Sellel perioodil on ka kaaluiive suurem ja seda kogunenud vedeliku arvelt. Et tursete tekkimist vältida või juba tekkinud turseid vähendada, tuleb piirata soola tarbimist igapäevases toidus, sealjuures tarbides piisavas koguses vedelikku 8 klaasi päevas.
Samuti tuleb aeg-ajalt võtta puhkus ja lamades tõsta jalad kõrgemale. Abi on ka tugisukkade kandmisest. Väga hea on tursete ärahoidmiseks regulaarne treening, parim on rasedate vesivõimlemine.
Lähteandmed
Kausitäie kaloraaž kcal Sealt need süsivesikud tulevad. Kes mind varasemast ajast ei tea, võib mu numbrite ja kaloriarmastuse peale veidi ära ehmatada.
Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website.
Kaloritest saan ma aru ja niimoodi on mul lihtne kaalu kontrolli all hoida. Ja ega ma neid numbreid peast ei võta. Minu kaloreid aitab arvutada myfitnesspal.
Mariliis Saaret, Eesti Spordiselts Kalev liikumisharrastuse projektijuht Olen tänaseks umbes-täpselt 20 nädalat rase.
Seda saab kasutada nii arvutis kui ka nutitelefonis, lisaks ühildub see Endomondoga ja seal registreeritud kalorikulud arvestatakse su lubatud päevakaloraažile juurde. Olen tähele pannud, et viimasel ajal on jube popp panna Facebooki ja Instagrami üles oma aktiivsusmonitoride statistika. Tundub, et kõik inimesed mu tutvusringkonnas kõnnivad vähemalt 22 sammu päevas.
Mis te inimesed päev otsa ainult kõmbitegi või? Tööl keegi ei käi?
Minu LG telefon registreerib vaid need sammud, mille vältel telefon mu taskus on. Nibin-nabin tuleb 10 sammu täis ja sedagi vaid siis, kui olen tööle ja tagasi kõndinud, koeraga jalutamas käinud ja lisaks veel toidupoodi trehvanud.
Niimoodi võib ju laisa inimese tunne tekkida. Ma tegelikult millalgi tellisin endale Aliexpressist eurose aktiivsusvidina ning otsustasin ka siis huvi pärast üle pika aja oma sammud üle mõõta. Noh, tavalisel tööpäeval, mil ma kontoris tööl olen ja õhtuti koeraga väljas käin, kogusin ma keskmiselt 15 sammu päevas.
Liigne kehakaal
No näed! Palju rõõmsam statistika kui telefoni peal. Tegin prooviks kümne kaupa samme ja luges kenasti ära küll. Enam ei ole üldse laisa inimese tunnet. Suurest hirmust suvel kodus laisaks ja jämedaks minna panin end kirja ka Suvejooksu 10 km kõnnile.
Loodetavasti suudan 10 kilomeetrit ilma suuremate jamadeta ära kõndida ja äkki isegi mitte viimaseks jääda. Fingers crossed!
On mõni natukene rase veel minemas? Nädala kokkuvõtteks võib öelda, et päris paks ma veel ei ole, aga tunne on küll veidikene suur ja pehme.
kes on rasedad umbes nädalat, vastake - Perekooli Foorum
Pean lahti saama oma kaalulangetaja mõtlemisest ja lülituma ümber raseduse režiimile. Endiselt on harjumatu näha kaalul üha suuremat numbrit ja mitte minna paanikasse ja paastupäevi planeerima hakata. Endiselt on hirmuäratav, kui mõni pluusinööp enam kinni ei taha minna. Lisaks kõigele on tulemas ilusad rannailmad ja ma pole üldse kindel, kas julgen avalikku randa oma jämenenud kehaga lehvitama minna.
Tegelikult on rasedus üks ilus kogemus ja kestab nii lühikest aega, et kaalupaanikale seda raisata ei tohiks.