Enamik inimesi arvab, et köögivilju saab süüa ainult öösel Guajaav Shutterstock Guajaav ei tarbi mitte ainult tonni C-vitamiini, vaid ühes tassis on neli grammi küllastavat valku.
Guajaav Shutterstock Guajaav ei tarbi mitte ainult tonni C-vitamiini, vaid ühes tassis on neli grammi küllastavat valku. See puu on see, mille soovite oma ostunimekirja lisada, kui proovite need soovimatud kilod alla lasta. Pole seal halb tehing!
Tume šokolaad
Ajakirjas avaldatud uuring Toitained oli ülekaalulistel katsealustel süüa värsket tailiha rikkalikku toitu ja kolme kuu möödudes nägid osalejad vöökoha suurust, KMI ja kõhurasva olulist vähenemist, kuna arvatakse, et sealiha valk aitab kaasa rasvade suuremale põletamisele. Ja see on oluline, sest see hoiab teid kauem täiuslikumana ja aitab hoida oma kõht punnitamisest.
Madala rasvasisaldusega šokolaadipiim pakib tegelikult topsi kohta kaheksa grammi valku, mis tähendab, et kui rüüpate enne ja pärast treeningut, annate kehale palju valku. Pole saladus, et lihased kulutavad rohkem kaloreid kui rasv ja treenides loote rohkem lihaseid. See on armas tsükkel, kas pole? Valige vaid ettevaatlikult šokolaadipiim, mis pole täis liiga palju suhkrut.
Kodujuust on üks parimad Rasva kadu oo suupiste enne magamaminekut sest see on pakitud kaseiinivalguga, aeglaselt eralduva piimavalguga, mis hoiab teid täis öö läbi.
Südaöö suupisteid pole siin vaja!
Fresh articles
See lapsepõlve põhitoidu maitseb mitte ainult suurepäraselt, vaid see sisaldab ka tonni lameda kõhuga toitaineid, näiteks monoküllastumata rasvu mis aitab ka kolesterooli alandada ja valku. Kuid sa tahad olla ettevaatlik, et ei sööks lihtsalt tervet plokki juustu korraga.
Selle asemel on kõige parem paar juustu paaritada kiudainerikkad suupisted. See on natuke dekadentlik pool, mis on hea asi, kuna rahulolu tundmiseks ei pea seda tonni sööma. Veelgi olulisem on uuringus avaldatud Ameerika Südameliidu ajakiri näitas, Rasva kadu oo suupiste vaid 1,5 untsi mandlite söömine päevas viis kõhu ja jalgade rasva vähenemiseni. Kuid hummuse parim osa on see, et see sobib ideaalselt kiudainerikaste köögiviljadega, kuna see on tõepoolest täidis, madala kalorsusega dipikastmega.
OK, kuule meid siin.
Related Content
Alaküpsed banaanid on rikkad vastupidav tärklismis on teatud tüüpi tärklis, mis võib seedimata läbi peensoole läbida. Sisuliselt aitab see lõpuks tervislikku loomist head bakteridmis viib pikemate täiskõhutundeni.
Ja see Kuidas vahendada 3 nadalat kiiresti vitamiin B6 on olemas, mis, nagu te juba teate, on toitaine, mis aitab muuta toidu energiaks. See on üks parim puuvili kiudaineallikad, mis on kõhurasva vähendamiseks ülioluline.
Niisiis on aeg neid õunu varuda! Kirsid sobivad suurepäraselt ka põletiku vastu võitlemiseks, mis üldiselt aitab teil saavutada kehakaalu alandamise eesmärke. Samuti on virsikute suhkrusisaldus loomulikult madalam kui teistel puuviljadel, nii et te ei pea siin suhkrusisalduse suhtes nii ettevaatlik olema. Samuti Rasva kadu oo suupiste see aidata kolesteroolitaset alandada takistades sapi rasva imendumist pärast sööki.
Ja mis on sapp täpselt? See on maksa eritatav vedelik, mis aitab seedimist. Ja kui olete rohkem stressis, on teil kõrge kortisooli tase, mis võib põhjustada kõhu rasva ladustamist ja sisuliselt rasvarakud õitsevad.
Ei aitäh! Mõne paprika söömine aitab selle vastu võidelda. Oad võivad saada halva räpikuid te ei saa võidelda nende toitumisalaste eelistega!
Atleetvõimlemine
Kuid lihtsalt söö neid pähkleid kõigil üksikutel ja mitte valge šokolaadiküpsise kujul, et saaksid sellest täielikku kasu! Aastal avaldatud uuringu kohaselt American Journal of Clinical Nutritionkapsaitsiini, ühe paprikates leiduva ühendi, igapäevane tarbimine kiirendab tegelikult kõhu rasva kadu. Kuidas nii? Noh, see suurendab keha võimet muuta toit energiaks. Vähe sellest, vürtsikas Cayenne'i pipar toimib söögiisu vähendajana, teise uuringu järgi.
- Rasva poletamine puusadest
- Öine nuusutamine: 6 suupistet, mida saate enne magamaminekut süüa - Atleetvõimlemine
- Keharasva kaotamiseks peaksite ühendama efektiivse aeroobse treeningu oma dieediga.
- Burtoni kaalulangus
- Kaalulangus PMS Cravings
- Rasvade põletamise ettevalmistavad suupisted - Toit
- Küsi Kuulsustreenerilt: Parim Viis Kõhurasva Põletamiseks (2. Osa) | Kuulsused
- Kas tühja kõhuga treenimine suurendab rasva kadu?