Aeglane ärkamine ja aeroobse istungi sundimine ei pruugi olla teie parim valik. Tavaliselt soovitan oodates 20—30 minutit pärast eelneva intervalliga lõpetamist raputamise joomine või söögi söömine. Ja isegi kui te ei plaani võistelda ühelgi kuumade kehavõistlustel sel suvel võivad Jay näpunäited aidata teil rasvade kadu kaotada platoosid ja sobib aastate eest tagasi ujumistrikoo sisse, kui sina olid palju lahjemad loodetavasti on ülikond ikka stiilis! Rääkimata sellest, need võivad parandada meeleolu, tasakaalu, stabiilsust ja südame-veresoonkonna süsteemi tervist. Tehke 3 või 4 komplekti.
Koolitus Sa töötad terve aasta oma keha nimel kõvasti. Hea komplekt abs on boonus, mille saate lõpus. See on unistuste stsenaarium, eks? Pingutus sünnitab tulemusi. Muidugi pole see nii lihtne.
Mõnikord lihased ei kasva. Ja enamiku poiste jaoks näib nende kõhulihaste näitamine võimatu.
Arvustused
Mõne jaoks on see Sisyphese ülesanne. Kuid ainult siis, kui lubate sellel üheks saada.
Mida ma siin teile ütlen? Pärast aastaid, mis on ab rasva kadu Hugh Jackmani ahmiks, Michael Fassbender palgamõrvariks ja tuhanded veebikliendid metsalisteks? On see, et ripitud kõhulihaste kujundamise võti teeb põhitõdesid õigesti ; jõutreening teie kõhulihased on ju teie keha masinaruum ; ning suunatud liigutuste kasutamine rasva taandumise ja lihase pinnale jõudmiseks.
Sa töötad terve aasta oma keha nimel kõvasti. Ja enamiku poiste jaoks näib nende kõhulihaste näitamine - ja ma mõtlen tõesti näitamist - võimatu. Mida ma siin teile ütlen - pärast aastaid, mis kulusid Hugh Jackmani muutmiseks ahmiks, Michael Fassbender palgamõrvariks ja tuhanded veebikliendid metsalisteks - on see, et rebitud kõhulihaste kujundamise võti teeb põhitõed õigesti; jõutreening teie kõhulihased on ju teie keha masinaruum ; ning suunatud liigutuste kasutamine rasva taandumise ja lihase pinnale jõudmiseks.
Minu karjäär on määratletud seda kõike tehes, kuid topelt kiiresti. Kui filmistuudiod vajavad näitlejatelt koomiksiraamatu proportsioone - mahukaid ülakehasid, võimsaid käsi ja loomulikult lainetavaid kuut pakki - ei arvesta nad ajakavaga.
Nad tahavad, et toimetaksin selle kuude, mitte aastate jooksul. Nad tahavad tulemusi näha nädalate pärast.
Fakt või ilukirjandus?
Tervitatav kõrvalmõju on see, et minu veebitreeningusüsteemid mängivad nüüd kuttidega, kes soovivad oma keha sama kiirusega muuta. Kõik unustavad enne suve selle rannakere üles ehitada.
Kas Fasted Cardio tõesti paraneb rasv kadu? Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Tõde aerobilise harjutuse kohta enne hommikusööki Populaarne küsimus on endiselt otsustamisel, kas tühja kõhuõõne toimib kõige paremini, et põletada rasva tõhusamalt.
Nii et mehed tahavad eranditult midagi, mis saaks asja ümber pöörata ajal suvi. See on sobivus kiirel rajal. Nii et suurendame teie kuuepakuliste treeningute kiirust.
Minu veebisaidilt saate vaadata kogu keha programme, mida kasutan Jackmani jt. Kuid see artikkel peaks andma teile piisavalt, et paljastada need kõhulihased enne suve lõppu.
Number 1 kuuepakendireegel: looge kalorite defitsiit !!!
Kohtumiseni rannas. Blockbusteri koolitus Foto viisakalt David Kingsbury Kõigepealt ab-treeninguga veenduge, et teete suuri tõsteid - surutõsted, kükid, lõuatõmbed, langused jne. Need annavad alati parima tulemuse. Nad esitavad väljakutse teie tuumale, et saada tugevamaks.
Fasted Cardio teooria
Kaks peamist põhjust kõhulihaste treenimiseks on aidata jõudu arendada suurtes tõstukites ja suurendada võimet end intensiivselt treenida ja üle elada.
Niisiis, kuidas seda teha ja palju muud: Lisage need nädalas ab rasva kadu jõusaaliseansi lõppu. Nädalad 1 - 4.
Järeldus Mul on kuus pakki. Vahel on mul kuus pakki. Olgu olgu. Mul on umbes 2 kuud aastas kuuepakk. Tähendab, anna mulle puhkust.