Pärast sünnitust võtsin vaikselt 20 kg alla aga uue rasedusega tuli 18 kilo ludinal tagasi. Ahjaa seda ka ei tasu unustada et kõige selle tassimine juures on tüüp tissikas ka. Ja kui hakkab midagi juurde tulema sis kõhupeale ja puusadesse kuidas saada juurde just näkku? Tahad alla anda?
Kristin Raudla FOTO: Erakogu Bikiinifitnessi harrastaja Kristin Raudla kirjutab oma trenniblogiset talle on viimasel ajal üha rohkem silma hakanud inimesi, kes kurdavad, et kaal lihtsalt ei lange, kuigi midagi selle nimel tehakse.
Lisaks on palju nii-öelda imeootajaid, kes uurivad teistelt, mismoodi neil õnnestus end vormi saada. Alustame siis algusest ja paneme paika need punktid, mis minu jaoks on vajalikud.
Kelle jaoks sa seda teed? Ole nüüd endaga aus - kelle pärast sa tahad veel 5 kilo alla võtta?
mis pani lõpuks sinu kaalu langema? - Perekooli Foorum
Et näha parem välja sellest tšikist, kes on alati ennast täis? Et avaldada muljet sellele kutile, kellega sa hiljuti tutvusid? Sest keegi ütles, et sa ei näe hea välja?
Sest kõik teised teevad ja sina pead ka? Sest keegi lähedane ütles, et võiksid veidi parem välja näha? Tuli küll mõni inimene pähe, kui neid ridu lugesid?
Kui palju kaalulangus ei soo siis siit alustamegi - ei!
- Kaalulanguse sobivuse maaratlus
- Kuidas sa libisevad oma reide kiiresti
- Kui sööd nii, et kehakaal tiksub pidevalt tõusujoones, sisaldab sinu toit tõenäoliselt liiga palju süsivesikuid ja soola.
- Kristin Raudla: ah et miks su kaal ei lange? - Tervis - sõsakuhuvikeskus.ee
- Kristin Raudla FOTO: Erakogu Bikiinifitnessi harrastaja Kristin Raudla kirjutab oma trenniblogiset talle on viimasel ajal üha rohkem silma hakanud inimesi, kes kurdavad, et kaal lihtsalt ei lange, kuigi midagi selle nimel tehakse.
Ei tee nende pärast, ei tee sõbrannade, oma laste või isegi oma kaaslase pärast… Tead, kelle pärast sa tahad teha tervislikumaid valikuid ja end rohkem liigutada? Mõtlesid nüüdseks selle kindlasti välja - iseenda pärast. Nii kaua, kuni sa otsustad seda teha kellegi teise pärast, ei tule püsivaid tulemusi, sest sa ei pinguta nii palju kui võiksid ja leiad end tihti «ma homme alustan uuesti»-rajalt.
Sa ju sööd tervislikumalt, aga kaal ei lange?
Samal teemal
Kristin Raudla. Oled teinud seda nädala-kaks, tulemusi ei ole - järelikult ei mõju ja võib samahästi krõpsupaki ja koolapurgi kõrvale tagasi võtta, eks. Sest see surmkindlalt ei toiminud! Esiteks, kannatust - ülekilod ei tulnud kellelgi üleöö. Teiseks võin eeldada, et sa ei jälginud, mis koguseid suhu pistad, lihtsalt toidulaud oli «tervislikum». Kolmandaks eeldan, et sul pole õrna aimugi, palju sa sööma peaksid. Sellest lähtuvalt järgmine punkt.
Mida ma küll sööma pean? Ahah, lugesid mingist foorumist, et kapsalehed on head ja sai on halb. Samuti ära söö kartulit, hakkliha, toda liha, või üldse liha! Riisi, makarone ega midagi muud, kus on sees sõna «jahu», «gluteen», «rasv» või «suhkur». Mis küll valesti on, et kaal ei lange? Kõigepealt unusta kõik see - «ära söö seda, see on halb toit»-jutt.
Ma tahan kaalust Atoopilise dermatiidi toitumine 1-aastastel lastel alla 42 kg
Sa võid süüa kõike! Aga sa pead oskama süüa. Ei ole olemas imetoite, imedieete ega muud imelist - kõik söövad igapäevaseid toite, ei ole saladusi, ei ole imesid. Söö, mis sulle maitseb, aga söö õigesti!
- Kaalulangus 365 paeva
- Kas kaotuse kaalu viskamine
- Celina
- Lehekülg 91 | Kehakaal | Nõuandenurk | Tervisliku toitumise informatsioon
- Eestimaised supertoidud, mille võiksid kindlasti menüüsse lisada Pöördusin Elise poole sooviga saada mitu aastat korrast ära olnud seedimine taas endiseks.
Sa ei tea, palju sa päevas kaloreid tarbid, palju kulutad Tööle, kooli, trenni, väike jalutuskäik… On sul ka aimu, palju sa päevas energiat kulutad?
Aga oled sa teadlik, palju sa päeva jooksul kaloreid tarbid? Kas oled pisikeses kaloridefitsiidis, et veidikene kaalu kaotada, sööd suhteliselt või siiski liiga palju? Tee asjad selgeks - see on kõige aluseks.
Sa ei pea selleks ostma pulsikella või võtma ühendust treeneriga, et lisaraha kulutada Internetis on sadu lehekülgi, kus poletada kohurasva kiiresti kodus umbkaudsed kaloritarbimised teada saada kaalu kaotamiseks, hoidmiseks või tõstmiseks. Kui sa ka enne ei teadnud sellest midagi, siis Lobus kaalulangus diagramm arvestus on alustuseks hea ning saad vastavalt vajadusele toitumist enda XENA kaalulangus korrigeerida.
Aga kuidas sa teada saad, palju sa päevas sööd? Täiesti minu enda kogemusest lähtuvalt - kasuta Nutridata toitumisporgrammimida saad kasutada tasuta, kõik teada-tuntud toiduained on seal olemas ning vajadusel saad ise juurde lisada. Usun, et kui enda vastu nüüd aus oled ja ühe päeva menüü sinna sisse toksid - jah, ka see šokolaad ja too õhtune mõnus pitsalõik - saad sa päriselt aimu, kui palju mingites toitudes on energiat kaloreid, kui nii soovite. Ole järjepidev ja ära valeta iseendale - sa ju teed seda iseenda jaoks!
Kui palju kaalulangus ei soo langes mingi aeg, kuid nüüd seisab - või hullem, tõuseb!
Elis Nikolai
Eeldasid, et kaal langeb kogu aeg ühtlaselt ja ilusalt? Karm reaalsus - ei lange, kuid see pole maailma lõpp! Ära ole nukker, pane samamoodi edasi ja näed, et tulemus on aina lähemal. Nii kaua, kuni kaalulangus on langevas trendis, ära vaeva oma peakest. Et teid rahustada, siis minu pisike kaalulangus on allolevad graafikus.
Mainin kohe ära, et programmi nimi on WomanLog ning olen seda aastaid kasutanud just sel eesmärgil, et jälgida oma kaalulangust graafiliselt - super! Kui kaaluseisak kestab juba pikemat aega ja eeldusel et sa ei patusta tohutult ja tihti ning toitud järjepidevalttee muudatusi toitumises, muuda kas või veidigi mingite toiduainete kogust ning jälgi, mis kaal teeb.
Olen 20a, cm ja 84kg.
Püsivus, järjepidevus, tahe - kas need iseloomustavad sinu teekonda? Nagu eelnevat olen juba maininud - su ülekilod ei tulnud üleöö Ole kannatlik, ole rahulik. Tahad alla anda? Ära anna. Vahel tahad midagi endale lubada? Aga ole püsiv.
Teie kõige kiirem kaalulangus mis moega?
Juba see peaks sind Kui palju kaalulangus ei soo, et sa ei ole praeguse seisuga rahul. Leia keegi, kellele vahel kurta, kes kuulab su virisemise, kui-raske-see-kõik-on ära ja ütleb, et pane edasi aga ära teda nüüd hulluks ka kiusa. Mõtlesid korra, aga ei leidnud kedagi sellist? Vedas sul! Internet näiteks Instagram on täis pilte kuumadest kehadest, maitsvatest toitudest ja headest ütlustest!
Kaalunumber pole nii oluline - vaata peeglisse! Oled sa kunagi mõelnud, et kui jõuadki oma unistuste eesmärgini, astud kaalule ja ette lööb kauaoodatud XX - aga vaatad peeglisse ja tulemus pole see, mida ootasid? Minuga juhtus nii. Mis järeldate? Kaalunumber ei olegi tähtis - see on motivaatoriks, see aitab olla reel, kuid see pole peamine. Oluline on see, mis sina tahad, et sulle peeglist vastu vaataks ja millega sina rahul oleksid. Muu pole oluline - ainult see, mis sind õnnelikuks teeb.
Ära võrdle enda kaalulangust Kui palju kaalulangus ei soo või kellegi teisega. See ei ole oluline, vaata ainult iseennast.