Esimesed katsed selle lisandiga tehti katseloomadega. Pealegi pole see mingi megakompleks, mis sisaldab paljusid salajasi komponente, vaid populaarne vitamiinitaoline aine, mida nimetatakse L-karnitiiniks. Ephedra oli kõigi aegade parim rasvapõletaja. Need koostisosad mõjutavad närvisüsteemi negatiivselt, pikaajaline kasutamine provotseerib lagunemist, vähenenud motivatsiooni, soovimatust treenida või ületreenimist.
- Millised on praegu parimad rasvapõletajad? - Atleetvõimlemine
- L-karnitiin - toimimispõhimõte ja efektiivsus - Ärahoidmine
- L-karnitiin - Ärahoidmine
- Poletage rasva kaadrid
Karnitiini roll kehas Kõigil ülaltoodud omadustel on oluline mõju kogu organismi toimimisele. Järgnevad on inimkeha kõige olulisemad elutähtsad protsessid, milles levokarnitiin osaleb. Süda ja vereringe Siinkohal on esikohal karnitiini võime vältida rasvade ladestumist südamelihases.
Lihaskoe moodustumine Valkude ainevahetust mõjutades on karnitiinil väljendunud anaboolne funktsioon. Pealegi viib vere ja kudede küllastumine hapnikuga glükoosi täielikumale lagunemisele, vähendades piimhappe hulka lihastes. See hõlbustab treeningute talumist ja nende maksimaalse efekti saavutamist, mis on eriti oluline sportlaste jaoks, kes soovivad lihasmahtu kasvatada.
Ainevahetusprotsessid Nagu me juba eespool teada Koh Samui kaalulangus, on levokarnitiin otseselt seotud energia tootmise protsessidega.
Seega kiirendab see rasvkoe ainevahetust ja lagunemist kogu kehas, mis võimaldab kaalulangetamiseks kasutada karnitiini. Lisaks soodustab see võõrutust ja kahjulike ainete, näiteks ksenobiootikumide, raskmetallide või äädikhappe, väljutamist. Kõik see mõjutab soodsalt keha metaboolseid mehhanisme. Ja piirates kiirete süsivesikute kogust, aitab see kaasa rasvavarude kiirele kõrvaldamisele. Vastupidavus ja stressitaluvus Seda mõjutavad korraga mitmed tegurid. Peamised neist on suurendada rasvade lagunemiskiirust energia saamiseks ja kaitsta närvisüsteemi kudesid kahjulike ainete mõju eest, mis võivad kehasse sattuda või koguneda.
Sama oluline on võime suurendada hapniku voolu ja suurendada endorfiini tootmist. Üldine efekt väljendub ärevuse ja väsimuse vähendamises vaimse ja füüsilise koormuse ajal. Näidustused kasutamiseks L-karnitiini võtmise põhjused võivad Parim rasvapoletaja ja lihaste ehitaja virn väga erinevad: meditsiinilisest otstarbest kõige tavalisemani - kehakaalu langetamiseks.
Vaatame lähemalt kõiki juhtumeid, kus selle ravimi kasutamine on asjakohane. Aine defitsiidiga kehas Teades, et karnitiini toodab keha ja seda saab toidust, on paljud kindlalt veendunud, et aine puudus organismis on lihtsalt võimatu. Kuid see pole kaugeltki nii.
Ja me eelistame termiliselt töödeldud toitu, see tähendab hävitatud l-karnitiini. Seetõttu vajavad seda paljud inimesed. Kuidas seda kindlaks teha?
Millised on praegu parimad rasvapõletajad?
Kui teil on järgmised sümptomid, on see signaal, et aine tarbimine on ebapiisav: Väikseima füüsilise koormuse korral väsite kiiresti - olgu selleks siis Parim rasvapoletaja ja lihaste ehitaja virn käimine või trepist üles ronimine. Ebameeldivad valulikud aistingud kuni krampideni pärast sportimist või muud füüsilist tegevust. Käte ja jalgade värisemine, pidev lihaspinge. Kui teie treeningud Parim rasvapoletaja ja lihaste ehitaja virn anna tulemusi.
Spordi ajal on õhupuudus, pearinglus, nõrkus ja ebaühtlane südamelöök. Energiavarustuse täiendamiseks Regulaarne treenimine nõuab palju energiat. Ja mõned inimesed eelistavad seda saada energiajookidest, mida toodetakse kümnetes sortides.
Nende jookide kõrvaltoimed on tõsised - mõju kardiovaskulaarsele, vegetatiivsele ja seedesüsteemile, rääkimata neerude ja maksa üldisest kahjustamisest. Ja Washington Post Kaalulangus Artikkel energia kulub nii kiiresti kui võimalik.
L-karnitiin - toimimispõhimõte ja efektiivsus
Kõige mõistlikum ja mis kõige tähtsam, kahjutu viis sportlaste vastupidavuse suurendamiseks ja energiavarude täiendamiseks on karnitiin. Selle kasutamine nii enne trenni kui ka päeva jooksul vähendab oluliselt väsimust. Ja piimhappejääkide eemaldamine lihastes muudab treeningu intensiivsemaks, minimeerides ebameeldivad tagajärjed lihasvalude näol. Kuivatamisel Levinud on arvamus, et ihaldatud lihasreljeefe saab saavutada ainult treenimisega.
Keegi ei vaidle selle vastu muidugi - kõik sõltub nende arvust ja intensiivsusest. Reljeefi loomise õige lähenemine hõlmab aga ka spetsiaalset toitumist, mille eesmärk on vähendada nahaaluse rasvkoe kihti. Teisisõnu nimetatakse seda protsessi "keha kuivamiseks". See on pikk ja keeruline protsess, mida saab leevendada karnitiini kasutamisega. Rasvade kiirem transport mitokondritesse energia saamiseks vähendab sellel perioodil treeningu ajal lihaste lagunemise tõenäosust.
Keharasva ennetamine Sageli seisavad kulturistid silmitsi võistlusjärgse kaalutõusu väljakutsega, mis on tingitud varasema dieedi ja treeningurežiimi juurde naasmisest. Ja siin tuleb appi l-karnitiini võime vältida rasvhapete moodustumist. Sisupuudus raskendab treeningu ajal rasvade lagundamist, sundides keha energiavarusid täiendavalt "sööma" lihaskiude. Teel aeglustuvad kõik metaboolsed funktsioonid ja tekib kroonilise väsimuse tunne, mis samuti ei aita kaasa kehalisele aktiivsusele ja kaalulangusele.
Sellistel juhtudel võib karnitiini võtmine praegust olukorda radikaalselt muuta. Keha hakkab otseselt kasutama rasvaladestusi ja mitte ainult nahaaluseid, vaid ka anumates olevaid rasvaplaate, mis aitavad kiirendada verevoolu ning rakke ja kudesid oksüdeerida.
Mis taas kiirendab rasvade lagunemise protsessi.
Veelgi enam, L-karnitiini tarbimine enne treeningut suurendab teie kalorite põletust peaaegu kahekordselt. Suure vaimse aktiivsusega Väsimustunne pole ainult füüsiline.
- Pärast pluss kalorite tarbimist päevas ning energia ja higi jõusaali valamist võite nüüd öelda, et olete edukalt kokku panna faas.
- L-karnitiin - milleks see on, mõju kaalulangusele, kumb neist on parem valida - Põhjused
- Kaalulangus kohupuhitus
- Tart Cherry Fat Loss
- 4 toidulisandit lihaste säilitamiseks ja rasva kaotamiseks - lihased ja vormisolek
- Diagnostika L-karnitiin levokarnitiin on ideaalne abiline kehakaalu langetamisel, kergendustöödel ja lihtsalt intensiivse treeningu ajal.
Inimesed, kelle töö on seotud intensiivse vaimse tegevusega, tarbivad kaloreid vähem kui sportlased. Ja väsimuse ja apaatia mõiste on neile omast käest tuttav. L-karnitiini omadus suurendada vabaneva energia hulka mängib siin otsustavat rolli. Kuigi ärge unustage keha toonuse üldist suurenemist ja endorfiinide suurenenud tootmist, mis lihtsalt rõõmustab ja kõrvaldab väsimusest depressiooni või peavalu.
4 toidulisandit lihaste ja rasva kaotamiseks
Vananemise kiirendamiseks Karnitiini võime regenereerimisprotsesse kiirendada surus Itaalia teadlased ebatavalise katse juurde.
Sellel osalesid üle aastased inimesed, kelle peamisteks sümptomiteks olid krooniline väsimus, väsimus ja vähene aktiivsus. Ainult 2 g levokarnitiini kasutamine kuue kuu jooksul viis suurepäraste tulemusteni.
Nende hulgas võib eristada lihasmassi suurenemist iga subjekti puhul keskmiselt kuni 4 kg, rasvkoe vähenemist 1,5—2 kg ning aju ja südame-veresoonkonna süsteemi märgatavat paranemist. Loomulikult langesid märkimisväärselt ka väsimuse ja nõrkuse näitajad.
Kasutamise tunnused kehakaalu langetamise vahendina Kui analüüsite enamiku kaalulangetamiseks kasutatavate toidulisandite koostist, on lihtne märgata, et igaüks neist sisaldab levokarnitiini. Selle olemasolu kaalulanguse ravimite valemis on rasvarakkude lagundamise alustamise eeltingimus. Sageli ei kasuta keha lihtsalt kogunenud rasvavarusid energia saamiseks, piirdudes üksnes glükogeenivarudega. Põhjuseks on kiirete süsivesikute suurenenud sisaldus toidus kehalise aktiivsuse puudumise taustal.
Ja kui sportlase organism suudab suures koguses kiireid süsivesikuid kergesti ära kasutada, siis kontoritöötaja jaoks on need vaid kriitilised näitajad. Selle tulemusena märkab ülekaaluline inimene isegi pärast spordiga alustamist, et keha rasv ei vähene nii palju, kui ta tahaks.
Ja isegi südame- ja aeroobsed treeningud ei too nähtavaid tulemusi. Sellistel juhtudel on levokarnitiini lisamine dieedile kõige edukam lahendus. Kuid siin on ka mõned nüansid.
Milleks on L-karnitiin ja kuidas seda võtta?
Aine kvaliteetseks tööks on vaja kombineerida see süsivesikutega küllastunud toidu tarbimise vähenemisega. Ideaalis peaksite enne Parim rasvapoletaja ja lihaste ehitaja virn oma süsivesikute tarbimist minimaalseks pidama.
Aeroobse treeningu korral on soovitatav pool tundi enne treeningut tarbida umbes 2 g karnitiini. Kandmine treeningu ajal või pärast seda ei anna soovitud efekti. Kasutusreeglid ja annustamine L-karnitiini võtmise maksimaalse efekti saavutamiseks peaks dieet sisaldama vajalikus koguses valke ning B- ja C-rühma vitamiine. Mõelge, kuidas karnitiini võtta, sõltuvalt kasutamise eesmärgist. Sportlastele Inimestel, kes alluvad regulaarsele ja intensiivsele treeningule, on vaja tõsta karnitiini päevast väärtust.
Nii et keskmise inimese jaoks on see määr vahemikus kuni mg päevas. Kui sportlane kulutab kuni mg päevas.
Ei ole mõtet kasutada rohkem ravimit, kuna keha lihtsalt ei suuda seda omastada ja lihtsalt teiste jääkainetega välja võtta.
Karnitiini roll kehas Kõigil ülaltoodud omadustel on oluline mõju kogu organismi toimimisele. Järgnevad on inimkeha kõige olulisemad elutähtsad protsessid, milles levokarnitiin osaleb. Süda ja vereringe Siinkohal on esikohal karnitiini võime vältida rasvade ladestumist südamelihases.
Alla mg annus ei too üldse mingit mõju. Vastuvõtt on jagatud kaheks: Esimene on kohe pärast ärkamist enne söömist. Sel ajal on levokarnitiin kehale kõige kasulikum.
L-karnitiin (L-karnitiin)
Teine on 20 või 30 minutit enne treeningut. Selle aja jooksul on tal aega assimileeruda ja ta suudab energiavahetuse protsesse võimalikult kiirendada. Treeninguvälistel päevadel jagage annus kolm kuni neli korda mg enne sööki.
Kaalukaotuse abivahendina Kui otsustate kaalulangusena võtta L-karnitiini, siis pidage meeles, et mg ühekordne annus enne treeningut ei anna soovitud efekti. Mõelge ka järgmistele näpunäidetele: Ravimi üks annus kehakaalu langetamiseks peaks olema vähemalt - mg. Pange tähele, et karnitiin peab tõhusaks tööks aegsasti imenduma, nii et peate seda võtma enne treeningut, mitte pärast treeningut ega treeningu ajal.
Kui unustate toidulisandit õigel ajal võtta, siis pole mõtet seda hiljem tarvitada. Järgige karnitiini võtmise järgimisel kindlasti madala süsivesikusisaldusega dieeti. Vähemalt kaks söögikorda enne treeningut peaksid olema peamiselt valgupõhised. Ärge unustage süüa vähemalt 1 gramm valku ühe kilogrammi oma kehakaalu kohta.
Piirake rasva tarbimist 60 grammini päevas.
L-karnitiin võib küll söögiisu suurendada, kuid ära anna sellele järele. Toidukorrad jagage korda. Vastasel juhul riskite soovitud tulemuse saavutamata jätmisega. Ärge unustage võtta vähemalt mg karnitiini iga päev, isegi koolituse puudumisel, jagades selle enne sööki portsjoniks.
Looduslikud karnitiini allikad Nagu me juba eespool teada saime, on karnitiin kontsentreerunud peamiselt lihaskoesse ning sünteesitakse maksas ja neerudes.
Sellest järeldub, et loomsed saadused sisaldavad seda ainet maksimaalselt. Lihtsamalt öeldes, mida punasem on liha, seda rikkam on see karnitiiniga. Piimatoodetest on ühend täispiimas, kodujuustus ja juustudes.