Alustate Barre'is jalgade harjutustega, nad pühendasid sessiooni esimesed 15 minutit. Nahk on supersärav, nii et meigi alla suurepärane toode. Programm lõpeb traditsiooniliselt lühikese meeldiva venitusega. Jääb nahal kerge ega ole kleepuv. Kõigi allolevate programmide eesmärk - keha tõmbamiseks, lihastoonuse parandamiseks, probleemsetest piirkondadest vabanemiseks.
Viimased 5 minutit venitamisele pühendatud. Tarvikud: hantel, kummist pall valikuline 2. Kogu keha barre 2 45 minutit Selles programmis juba kummiga palli kasutatakse palju aktiivsemalt.
Account Options
Esimesed 15 minutit sooritad masina juures seistes palli ja hantlitega harjutusi kogu kehale. Seejärel liikuge neljakäpukil asendisse, et sooritada harjutusi tuharate ja reite tugevdamiseks. Järgmine segment, mis töötab matil ülakeha käed, õlad, südamik kallal. Viimased 10 minutit enne venitamist. Tarvikud: hantel, kummipall 3. Kogu keha barre 3 54 minutit Nagu näete, see on pikem balletitreening. See algab kümneminutilise segmendiga kätel ja õlgadel: erinevalt muust tarkvarast on tegemist sihtlihaste isoleeritud tööga.
Seejärel liigub Suzanne Bowen reie- ja tuharaharjutuste juurde: kopsud, kihid, kükid. Programmi viimased 10 minutit maksab treener igakülgse venituse.
Arvustused
Tarvikud: hantlid 4. Kogu keha barre 4 28 minutit Suzanne Bowen väidab, et see balletitreening hõlmab tööd kõik lihased pealaest jalatallani. Alustate Barre'is jalgade harjutustega, nad pühendasid sessiooni esimesed 15 minutit. Seejärel läheb Suzanne käte, õlgade ja koore harjutustele, mida sooritatakse Matil.
Viimased 3 minutit on pühendatud venitamisele. Inventar: ei ole vajalik 5.
Anne & Stiili ILULEMMIKUD need on aasta parimad ilutooted - Anne & Stiil
Siis peate sooritama hantlitega harjutust, mis võimaldasid samaaegselt nii ülemist kui ka alakeha, sealhulgas kükid ja jalatõsted. Seejärel liigub Suzanne järk-järgult alakehale ilma hantliteta.
Viimased minutid enne venitamist lähete tagasi põrandal olevate harjutuste juurde. Tarvikud: hantlid 6. Kogu keha barre 6 52 minutit Teine pikk balletitreening sellest sarjast kestab see 52 minutit.
Oma ülesehituselt on see kõige lähemal Suzanne Boweni BarreAmpedi saadetele. Alustate õppetundi hantlitega käte ja õlgade lühikese segmendiga. Seejärel alustage alakeha harjutusi, mis hõlmavad kükke ja jalatõsteid. Teisel poolajal harjutate matil peamiselt ülakeha tugevdamiseks.
Viimased 7 minutit on pühendatud venitamisele. Tarvikud: hantlid 7. Kogu keha barre 7 20 minutit See lühike minutiline treening võib isegi suurepäraselt täiendada teie põhiprogrammi.
Suzanne Bowen on paljude pilatese programmide ja videote autor, mis muudab teie figuuri õhukeseks ja toonilisemaks.
Tund on täielikult püsti, harjutate hantlitega, mis aktiveeritakse samaaegselt nii ülemise kui ka alakehaga. Enamiku harjutuste jaoks vajate ka tasakaalu tunnet.
Seonduvad tooted
Individuaalsed harjutused on korpusel, mis pole ette nähtud, kuid enamiku liikumiste rakendamine ja nii hakkab ta tööle.
Selles programmis pole tooli masinat vaja! Tarvikud: hantlid 8.
Nahal kerge ja sobib ka meigi alla.
Kogu keha barre 8 30 minutit See balletitreening on dünaamiline ja suurem kalorite põletamise määr. Juuksed jäävad kammitavaks.
Lotus roheline ja valge värv Looduslik Kautšuk eco-sõbralik libisemiskindel Kuum Jooga parim jooga matt Fitness kummist matt lühike sissejuhatusJooga matt on mõeldud, et anda täit tähelepanu nende omadusi, higi, kui inimene liigub. See jooga matt on kasutada keha kuiva kasutamine võib olla mõnevõrra lükanduksed, kuid disainerid arvesse võtta eelnevalt teostada jooga treeningu. Pärast soojendust keha veidi järkjärgult higistamine on keha, tõhusalt vältida liikumine, mis on põhjustatud liikumise keha kui tavaline higistamine.
Meeldis väga! Olen brändi varemgi kasutanud ja kasutan kindlasti ka edaspidi.
Sidruni-piparmündi hambapastaga on veidi selline mojito-kikupesu. Värskendab, lisaks saab kasutada raseerimisvahuna ja see ei kuivata nahka. Viiest kuus punkti! Võtan kindlasti kasutusse! Aplaus Eesti tegijatele, et käite looduse ja teadusega käsikäes!
Lisaks lõhnavad, nagu oleksid just juuksurisalongist väljunud. Tundub, nagu juukseid oleks peas rohkem. Annab kiire ja koheva tulemuse, juuksurina soovitan! Calvin Klein Women 50 ml EdP Meeldiv ja mitte liiga raske aroom.
Väga meeldis.
Nina Ricci Bella 50 ml EdT Vaht on imeliselt pehme ja mõnus, lisaks saab seda kasutada ka näiteks jalgade raseerimiseks. Jääb nahal kerge ega ole kleepuv. Lõhn on samuti meeldiv.
Novatex tiheneb pikk lõikes ultra slim mood valge hani alla mantel mees
Nahk jääb pärast kasutamist väga pehme. Hommikul on nahk ühtlasem nii toonilt kui ka struktuurilt. See on salongihooldustega võrreldav toode. Ei oskagi enamat tahta. Meeldiva lõhnaga ja imendub kiirelt. Sobib hästi päevakreemina ka meigi all kasutamiseks.
Jooga Barre Jalus Säärised Active Jõusaal, sakuhuvikeskus.een
Mõnus massaaž, lõõgastav aroom ja pingul tunne nahal. Meeldivad väga, sest ei tiri juukseid isegi sasises krunnis olles. Harjaste tihedus on sobiv ka lokkis juustele, sest ei aja neid kahuseks.
Suur lemmik, mida kasutan juba aastaid!
Suurepärane avastus!