Nagu retsept osutab, võite kasutada veganjuustu täielikult Whole30 versiooni jaoks. Järgige lihtsalt seda lihtsat retsepti. See postitus sisaldab teie mugavuse huvides sidusreklaamide linke toodetele.
Primal Kitchen Chipotle Lime Mayo
See oli tõesti populaarne ühel hetkel. Teil on parem asendada see madala süsivesikutega kapsa supp retsept tasakaalustatud madala süsivesinikega dieediga.
Lubage mul selgitada, milline oli kapsasuppide dieet. Siis näeme, miks on paremaid võimalusi ja kuidas paremini teha kapsasuppi … Mis on kapsasuppide dieedi kava kehakaalu langetamiseks? Originaal kapsasuppide dieedi kava sai populaarseks 80ndatel ja 90ndatel aastatel. See oli võluvaba toitumine, mida ma tavaliselt ei toeta. See sõna peaks ütlema teile, et sellega on probleeme.
Kuid see ei tähenda, Terved30 paev 18 Kaalulangus pole kapsasupp pole tervisliku toitumise kava osana suurepärane. See on palju parem viis seda nautida. Neile, kes soovivad teada saada, jätkan seda, mida kavatsetakse kapsasuppide dieediga kaasata. Alustad tohutu partii omatehtud kapsasuppiga, mis võib olla piiramatul hulgal. Seal on retsepte teha seda Crock Pot, Instant Pot või ahjukübar.
Samuti võimaldab iga nädalapäev teatud muud toidud. Lühidalt, siin on kokkuvõte 7-päevase kapsasuppide dieedist: 1.
Üks küpsetatud kartul võid või õli. Nagu näete, sisaldab see palju kapsasuppi! See on kaugel ka madalast süsivesinikust, eriti banaanidest, kartulitest, piimast ja riisist.
Tegelikult järgib see palju täpsemalt vähese rasvasisaldusega ja madala kalorsusega toitumise väidet. Sellepärast on originaal retsept, kuidas valmistada kapsasuppi ei ole hõlmata jahvatatud veiseliha.
See on üksnes köögivili, mis tähendab vähem rasva ja kaloreid. See ei pruugi olla hea asi ega ole jätkusuutlik. Kuid kas see töötab? Kas kapsasuppide dieet toimib?
Toitumisspetsialistide sõnul 10 parimat tervislikku 30 maitseainet
Niisiis, kas kapsasuppide dieedi kava töötab? Jah ja ei.
Kategooriateta Jifi uus maapähklivõi purk õpetab kõigile, kuidas hääldada GIF-i Jif maapähklivõi soovib, et te selle uue sildiga lõpetaksite GIF-iga selle õige nime valesti väljaütlemise - lühikesed ja naljakad videotega videod. Toidukaubad Oli aeg, kui kõige vaieldavam arutelu purk Jif pähklivõi põhjuseks oli 'krõbe või sile?
Räägime kuidas ja miks. Kapsa supi dieet töötab esiteks lihtsalt sellepärast, et see tahtmatult piirab kalorite tarbimist. See juhtub isegi piiramatu kapsasupp ja lubatavad tärklised. Väike toiduvalik koos supi mahuga muudab kehakaalu säilitamiseks raskeks süüa piisavalt kaloreid. Selle tulemuseks on lühiajaline kehakaalu langus.
Kahjuks on see ei ole pikas perspektiivis töötada. See on viis, kuidas vabaneda nädalas kiiresti, kuid nagu iga võltsitud toitumine, on enamik inimesi seda kiirelt tagasi saanud. Sellest võib öelda, et terve kapsasuppide retsept võib ikkagi olla viis, kuidas alustada dieeti, kui see aitab teil motiveerida.
Samas ei ole soovitatav keto või madala süsivesikutega dieediga dieedi kava. Ma arvan, et võiksite seda muuta, kui soovite, asendades tärklisest toidud madala süsivesikutega.
Plussid ja miinused kapsasuppi dieedil Kapsa supi dieedil on mõned eelised: See on kiudude väga kõrge See keskendub värskele, tõelisele, töötlemata toidule See on odav ja ei vaja väljamõeldud koostisosi Piiramatu kapsasupp tähendab, et te ei näe nälga See töötab lühiajalises perspektiivis Madal valgutarbimine viib lihase kadu allikas Väga madala rasvasisaldusega toit sisaldab organismi, mis ei suuda rasvlahustuvate vitamiinide ja mineraalide allikas Väga väikese kalorsusega kogus võib aeglustada ainevahetust allikas ja põhjustada nõrkust Suurem osa kehakaalu langusest on glükogeeni vähenemine veemass ja ajutine allikas Paljud päevad toidust on väga tasakaalust väljas, eriti piiramatute banaanide ja kooritud piima päev See on üsna igav ja õrn See on võluvaba toit ja ei tööta pikas perspektiivis Kas sa tead, mis on parem kui fad kapsasuppide dieet?
Tervislik, madala süsivesikute söömise viis, mida saate pikemas perspektiivis säilitada.
Toiduostmine ja söögikordade kavandamine Whole30 jaoks
Tõsiselt Mida teha kapsasuppi Kalaoli abi kaalulangus asemel Ma tean, et tahate kiireid tulemusi, kui kaalute kapsasuppide dieeti, kuid mis siis, kui see ei kesta? Selle asemel võib veiseliha kapsasupp olla lõunasöögi või õhtusöögi jaoks maitsva õhtusöögiga, ilma et oleks täiesti täis kapsasuppide dieeti. Pikaajaline plaan, mida saate kinni hoida, toob sulle palju paremaid tulemusi Terved30 paev 18 Kaalulangus pole ma kindlasti soovitan seda madala süsivesinike sisaldusega dieedi jaoks.
See stabiliseerib teie veresuhkru taset, hoiab teid rahul ja annab endiselt tulemusi. Sellepärast lõin selle madala süsivesikutega kapsa supp maapähkliga. Supp sobib ka teiste toitumistega. See on paleo, terved 30 ja pakitud toitainetega. See on lihtsalt suurepärane uue aasta otsuste tegemiseks kohe või igal ajal soovite kergemat sööki! See hoiab teid täielikult ja aitab teil kaotada kauem pikaajaliselt.
Reisimine Terve 30 tulemust ja 10 tervet 30 kohustuslikku haaret Terve 30 väljakutse täitmine on suur asi mitte ainult seetõttu, et see on karm, vaid ka seetõttu, et see võib teie kehale ja vaimule imet teha! Vaadake neid nelja erineva inimese terveid 30 tulemust, et mõista, miks see pole ainult kaalulangus, kogu 30 on palju enamat. Ja kindlasti vaadake pärast tulemusi suurepäraseid kogu 30 näpunäidet, tervelt 30 söögikava ja kogu 30 kohustusliku nimekirja!
Vahepeal ei ole põhjust kehtestada ebamõistlikke piiranguid võluväega dieedile. Saate nautida oma kapsasuppi ühel päeval jahvatatud veiselihaga, järgmisel päeval järgmine taco salat ja isegi järgmisel päeval pitsat. Madala süsinikuarvuga söömine annab sulle lõpmatu paindlikkuse kui jäik toitumine.
Kategooriateta Toitumisspetsialistide sõnul 10 parimat tervislikku 30 maitseainet Selle lihtsustamiseks koostasime loetelu toitumisspetsialistide soovitatud maitseainetest, mis on Whole30 heaks kiidetud - majonees, BBQ, ketšup, salatikaste ja palju muud! Toidukaubad Skannige loend 'ei saa süüa Whole30' toitudes ja võite sellest heituda. Hüvasti jätke oma vanilje latte, pühapäevane bagel ja hilisõhtune Kaalulangus Bhojan või kühvel. Kuid kliinilise ja funktsionaalse toitumisnõustaja Caitlin Selfi sõnul on MS, kesknärvisüsteem, LDN Säästlik toituminekui inimesed võtavad puhta söömise plaani, 'on nad kõige sagedamini üllatunud, kui keeruline võib olla kogu 30 heakskiidetud maitseainete leidmine. Ja 'enamik kastmeid, kastmeid ja määrdeid sisaldab paljusid neid keelatud koostisosi nagu säilitusaineid ja lisatud suhkrut,' ütleb Self.
Mis siis suppi? Kas kapsasupp vähese süsivesikutega? Jah, see on täiesti võimalik! Traditsiooniline kapsasupp on juba mõõdukalt madal süsivesikuühik, kuid tal puudub rasv ja valk, mis rahuldab.
Ja mõned köögiviljad, nagu porgandid, on süsivesikutel veidi kõrgemad. Mõne modifikatsiooniga võib kapsasupp veelgi paremini sobida vähese süsivesinike sisaldusega toiduga.
Seal on mitu variatsiooni, kuid selle versiooniga saate valgu ja see on madal süsivesiku tasemega seotud. Sa saad kõik originaali eelised pluss see maitseb paremini ja on veel toiteväärtus, nagu näete. Peale selle valmistab kapsa supp jahvatatud veiselihaga toitu, mis on nii kaloreid täis kui ka kerge. Kuigi kalorid ei ole madala süsivesinike sisaldusega dieedi peamine prioriteet, ei võta Terved30 paev 18 Kaalulangus pole seda kaalu, kui te liiga palju sööte.
See kapsasuppide retsept lihtsustab teie lõuna- või õhtusööki, ilma et peaksite end ilma jääma.
A Parem retsept kapsasuppide jaoks maapähklitega See madala süsivesikuvahetuse kapsasuppide retsept sisaldab maapähklit ja luuvilja. Kui soovite teada, kuidas teha kapsasuppi, mis tegelikult maitseb ja rahuldab, on see just see. Ja ma isegi viskan võimaluste hulka, et kasutada Crock Pot, Instant Pot või küpsetuspaari.
Selles lihas ja tervislikus rasvas on see supp tegelikult tunda tõelist sööki.
Ja toitainete profiil on uskumatu. Sa lähed seda armastama. Selles kapsasuppis olevad köögiviljad on tavapärasest veidi erinevad, et hoida madalat süsivesiku sisaldust.
Näiteks porgandid on peaaegu täielikult välja jäetud.