Nüüd ei tunne ma vajadust oma nahka maha lõigata. Kuna keegi, kes kasvas üles, polnud tegelikult haritud, arvasin ma alati, et minu suurus on seotud tõsiasjaga, et olen "suure kondiga". Probleem riietega on muidugi juba pikka aega peavalu tekitamas. Mul ei olnud seda, mida nad nimetasid "põhjapanemise hetkeks" või tervisehirmuks, kus käisin arsti kabinetis ja nad ütlesid mulle: "Sa sured, kui sa midagi ei muuda". Mõtlesin, et ma tõesti ei arvanud, et ma nii halba sõin, kuid söömisharjumuste dokumenteerimine pani mind mõistma, et ma söön hommikuks pirukat, lõunaks küpsiseid ja õhtusöögiks kartulit - ja see pidi lõppema. See oli esimene kord, kui mõistsin: "Oh jama.
Personaaltreeneriga 5 kilo kaalulangust — ainult 8 kilo veel! Nele ja Etheli lugu. Varasemalt olen küll vahelduva eduga end liikuma sundinud, kuid viimane aasta sai tööstress ja laiskus võitu, kuniks hakkasid ilmnema tervisehädad, kaalutõus ja pidev rahulolematus iseendaga.
Soovid kaalust alla?
Teades enda vähest initsiatiivikust, otsustasin appi paluda kogenud personaaltreeneri. Kuivõrd Ülemiste MyFitness asub kodule kõige lähemal, asusin internetist klubi kodulehelt treenerit otsima. Ethelile langes valik just tema pikaajalise kogemuse ja varasemate edulugude tõttu. Esimesest tunnist alates oli selge, et olen jõudnud õigesse kohta õige inimese juurde.
Vaatasime üle nii toitumise kui ka tegime kehaanalüüsi, mis andis mitmelegi küsimusele vastused, s.
Panime Minu kaalulanguse teekond regulaarsete trennide ajakava ja toitumisplaani. Senimaani tunnen motivatsiooni iganädalast edu saavutada ning see paneb mind korralikult pingutama, s.
ENNE JA PÄRAST FOTOD: 45kg alla võtnud Kristini hämmastav teekond | Buduaar
Normiks on saanud pikad kiirkõnniga jalutuskäigud, et saada täis vähemalt 10 sammu päevas. Samuti käin jõusaalis ja järgin Etheli ettenäidatud harjutusi.
Minecraft Kolmas Teekond [11] - Kuusepuust katus
Peale iganädalast kaalumist ja trenni on lisaks füüsilisele heaolule ka hea tuju ja adrenaliinitulv garanteeritud. Mida nõudlikum Ethel trennides on, seda rõõmsamaks iga korraga muutun. Veider, kuid toimiv sümbioos.
Plaan näeb ette, et võiks alla võtta veel 8 kg. Olen veendunud, et selleni me koos treeneri abiga ka jõuame.
Ethel oskab vajadusel nii tagant utsitada kui ka kiita! Lisaks on muutunud paremaks enesehinnang, tervis, energiatase, meeleolu ja füüsiline toonus.
Eilini lugu: teekond parema mina suunas | Golden Club
Kindlasti kavatsen jätkata MyFitnessi personaaltreeningutega ning soovitan seda ka teistele. Tänud Ethelile töö ja vaeva eest!
Sisesta oma e-maili aadress ja saadame sulle parooli meilile. Edulood Edulood Iga lugu on oluline, iga lugu on eriline Mõnikord võib kuulda arvamust, et miks ma peaksin kuskil grupis koos figuurisõpradega salenema, kui võin seda samahästi teha ka üksinda kodus. Tegelikult on need kaks täiesti erinevat asja ja kes on grupis kord käima hakanud, teab hästi, milline jõud on grupiliikmete toetusel ja kui suureks abiks võivad olla kaaslased, kes mõtlevad ja tunnevad samamoodi. Sama eesmärk on ka meie kodulehe edulugudel.
Alla me ei anna! Kui kaal näitab eelmise nädalaga võrreldes langust, siis Nele emotsioone on raske kirjeldada!
Tekst: Ethel Igatt Minu klient Nele on nende kuude jooksul, kui oleme koos treeninud, muutunud Minu kaalulanguse teekond, tugevamaks ja ilusamaks.
Tore, et tema huumorimeel on säilinud! Kuna Nele eesmärk on kaalus alla võtta, siis lisaks liikumisele, jälgib Nele kullipilguga oma toitumist.
Igal nädalal korra astub Nele kaalu peale. Need emotsioonid on nii ägedad- nagu oleks just lotovõidu võitnud!
- 3 vaimset trikki, mis aitasid minu kilose kaalulanguse teekonna ajal
- Aeglane kaalulangus crossfit
- Personaaltreeneriga 5 kilo kaalulangust - ainult 8 kilo veel! Nele ja Etheli lugu. - MyFitness
- Eilini lugu: teekond parema mina suunas
Trenn Nelega on alati intensiivne. Keskendume enim keharaskustega harjutustele. Mulle meeldib treeningutes väga Nele suhtumine, et isegi kui ei jaksa, siis hambad ristis ta pingutab ära.
- Minu teekond kaalulangetusel :) - Perekooli Foorum
- HSN kaalulangus
- Alasti 5K Keha Omaksvõtuks Pärast kilose Kaalulanguse Teekonda | Kaalukaotus
- minu kaalulangetuse teekond | LIZZY BLOGI
Treeningul on hea huumorimeel alati Nelele abiks, sest teatavasti naer lõdvestab lihaseid! Kaalulangetus ja motivatsiooni hoidmine Kaalulangetus on pikaajaline protsess, mida mõjutame oma elustiiliga.
Personaaltreeneriga 5 kilo kaalulangust – ainult 8 kilo veel! Nele ja Etheli lugu.
Tihti on nii, et kliendil on nii toitumine kui ka liikumine paigas, kuid mingil hetkel kaob ikka motivatsioon ära. See on ka täiesti mõistetav, sest elus on palju muid faktoreid, millele keskenduda. Samuti võib probleem olla näiteks vähene uni ja kõrge stressitase. Seepärast soovitan valida endale personaaltreener, kes aitab kogu protsessi alustada ja jälgida.
Väga hästi toimib iganädalane koos treeneriga kaalumine, treenimine ja erinevate olukordade läbi arutamine. Motiveerib ka see, kui panna paika vahe-eesmärgid ja neid pidevalt meelde tuletada. Kaalulangetuse juures Kaalulangus Post Chemo oluline jälgida igapäevast ja nädalast menüüd.
Treener soovitab
Minu kaalulanguse teekond võiks olla mitmekesine ja tervislik. Paljudele ülekaalumuredega võitlejatele sobib süüa 5 korda päevas- kolm põhitoidukorda ja vahepalad. Nii püsib kõht täis ja ei teki tahtmist kaloreid üle tarbida.
Vahepaladeks sobivad väga hästi smuutid, puuviljad, pähklid, värske salat või ka näiteks täisteraleib hummusega! Minu lemmiksmuuti peale hommikust treeningut, mis annab mõnusa energia terveks päevaks: Sega kokku ja blenderda need toidud: Banaan.