Kui koritisooli tase on pikka aega väga kõrge, on selle tagajärjeks suurem põletikuoht ja pikem taastumine, lihaste kärbumine, rasva kogunemine ja immuunsüsteemi nõrgenemine. Kuid siiski Kõige rohkem põletab keha energiat lihtsalt eksisteerimisega - magades, seistes, süües, mõeldes.
Kuidas põletada rasva treeningu ajal: rasvapõletavad Kaalulangus treeningu ajal Kuidas põletada rasva treeningu ajal: rasvapõletavad toidud Apelsinid on pikka aega olnud sportlaste lemmik poolaja suupisteks, alates pissilähedastest liigadest kuni profideni.
Selgub, et tsitrusviljad on midagi enamat kui tervislik, niisutav suupiste. P-sünefriini mida leidub paljudes tsitrusviljades allaneelamine võib suurendada rasvapõletust, kui see enne treeningut alla neelata, selgub British Journal of Clinical Pharmacology uuringust. Kaheksateist inimest võtsid enne staatilisel jalgrattal treenimist toidulisandit.
Teadlased mõõtsid jalgratturite energiakulu aka kaloripõletus ja vererõhku nii enne kui ka pärast jalgrattasõitu. Ühes Kaalulangus treeningu ajal võtsid jalgratturid sisse annuse p-sünefriini, seejärel ootasid tund enne treeningut.
Ühes teises uuringus said nad enne sama testi ja treeningut platseeboannuse. Ühendi allaneelamine ei mõjutanud platseeboga võrreldes kalorite põlemist, pulssi ega vererõhku.
Nüüd on siin huvitav osa: teadlased panid tähele, et alkaloid suurendas rasva oksüdatsiooni kiirust ja vähendas süsivesikute oksüdeerumist madala ja keskmise intensiivsusega treeningutel. Tõlge: Jalgratturid põletasid madala või mõõduka intensiivsusega treenides süsivesikute asemel rohkem rasva.
Väärib märkimist, et toimeainet leidub puuviljades ülimadalates kontsentratsioonides, mistõttu võtsid uuringus osalenud inimesed toidulisandit.
Ehkki p-sünefriini võib töödeldud toodetes, nagu näiteks mõru apelsini ekstrakt, pisut kõrgemates kontsentratsioonides leida, pole piisavalt teaduslikke tõendeid selle kohta, et see on efektiivne kaalulangus või on tarbimiseks ohutu, väidab National Institute of Health.
Toimetaja Valik.