Kui näed unes ebatavaliselt suurt prussakat, siis ilmsi piinab sind mingi selline mõte, millest sa kuidagi vabaneda ei suuda - aga tegelikult ei peaks sa midagi. Proovisin käsimüügis olevat Prilosecit, kuid see polnud nii tõhus. Keha vajab õppida kaotada kaalu ja tule tagasi, nii et ärge kiirustage seda — aeglane ja stabiilne võidab võistluse, sel juhul! Ostan armsa treeningtopi või laadin iPodi alla paar lugu ja äkki tundub mu DVR veidi vähem köitev. Nautisin end puhkusel natuke liiga palju. Mul polnud aimugi, et söön nii suurt portsjonit pähklivõid - ja kuigi see on maitsvalt tervislik maius, pole see kindlasti madala kalorsusega!
Vagunist maha kukkunud? Vanu harjumusi on raske murda!
- Kuidas peatada kaalulangus stressist
- Kaalulangus Ward Episode 1
- 6 paeva kaalulangus
- Vagunist Maha Kukkunud? 4 Viisi, Kuidas õigele Teele Jõuda | Kaalukaotus
- DDS hamba kaalulangus
- Vere valjaheites kohukinnisuse kaalulangus
Mis hoiab mind rasketes olukordades, mis panid proovile minu tervislikud harjumused? Siin on mõned erinevad strateegiad mitmesuguste vaguniväliste stsenaariumide käsitlemiseks. Sõin töökaaslase sünnipäeval kaks koogikest liiga palju.
Selle asemel, et ennast liiga palju lubada, pintseldasin selle maha ja tegin mõttelise Kaalulangus parast CPAPi, et järgmine kord vaoshoitumalt harjutada. Mis mõtet on ennast alla lasta? Kuna see oli vaid väike libisemine, ei lõika ma päeva lõpuni seda, mida söön.
Jään samamoodi sööma ja õhtusöök on tervislik. Kaalulangus parast CPAPi kalorite tasakaalustamiseks söön järgmisel päeval tõesti hästi ja plaanin higist treeningut, nii et lõpuks see kõik ühtlustub.
Sain aru, et olen oma portsjonite suurust üle hinnanud.
Happe refluksiga oli mul probleeme ainult siis, kui sõin tõeliselt suurt sööki. See oli natuke imelik - tundus, et ma ei suuda toitu maas hoida - aga see kaob; kui sõin tavalist toitu, polnud mul üldse probleeme. Siis hakkas hullemaks minema. Lõpuks jõudis see punkti, kus klaasi vee joomine vallandas happe refluksi.
Armastan pähklivõid, eriti minu hommikuse kaerajahu kaussi. Kuid kui ma lõpetasin vähem kui ühe nädalaga terve purgi mandlivõid, teadsin, et pean selle kokku saama, enne kui teksad liiga kitsaks lähevad.
- Lihtne kaalulangus
- Kaalulangus toostus
- Star kaalulangus
- Kaalulangus unes
- Tasuta online kaalulanguskaart
- J Obi kaalukaotus
Mul polnud aimugi, et söön nii suurt portsjonit pähklivõid - ja kuigi see Kaalulangus 25 kg maitsvalt tervislik maius, pole see kindlasti madala kalorsusega! Alati, kui leian, et portsjonid on moondunud, jään paariks nädalaks mõõtelusikatest kinni.
See tuletab mulle meelde, kuidas näeb välja maapähklivõi portsjon, mis aitab mul hommikusöögist lisakaloreid vähendada, ilma et ma tunneksin puudust. Nautisin end puhkusel natuke liiga palju. Puhkusel on uute ja maitsvate toitudega ümbritsetud lihtne üle pingutada.
Pean oma reisi jooksul kinni paarist tervisliku puhkuse strateegiast ning naastes veendun, et mu esimene söögikord kodus on täisväärtuslikke toite täis ja lähen edasi.
Ma olin kunagi väga ärritunud, kui mu riided olid pärast puhkust või järeleandlikku puhkust kitsad, kuid see kõik murettekitav ja pettumus ei teinud mulle kunagi head.
arst neljakümne kaalu Artiklid arsti arsti toitumise kohta langusravi hind
Selle asemel muutsin oma mõtlemist: kaalutõus on "probleem", mille saab lahendada. Niisiis, mõtlesin tagasi oma enesetundele, kui alustasin kaalu langetamist, ja meenus põnevus ja suured ootused kaalulangetamisel.
Nende tunnete taaselustamine motiveeris mind kohe taas oma eesmärgi nimel pingutama. Pildi suum Getty Images Ma pole nädala jooksul jõusaalis käinud. Vahel satun trenni, kui jätan jõusaali külastamise kasuks DVR-iga diivanil istumise kasuks.
mida toetab 6 kg kuus saate kaalust alla võtta proteiinisisaldus
Üks parimaid viise enda motiveerimiseks on altkäemaks. Ostan armsa treeningtopi või laadin iPodi alla paar lugu ja äkki tundub mu DVR veidi vähem köitev.
Ja kui see on see, mis on vajalik jõusaali naasmiseks, pean seda väikeseks pritsimiseks, mis on hästi kulutatud! Loe Tina igapäevast toidu- ja sobivusblogi Porgandite 'N' kook. Huvitavad Artiklid.
