Halvad toiduvalikud — töödeldud, praetud ja kiirtoit; tagasipöördumine vanade harjumuste juurde, mis oli eelneva kaalutõusu põhjuseks. Siinkohal on toodud levinumad vead söömiskäitumises, mis seostuvad kaalu taastõusuga ning toimetulekustrateegiad Toidukordade vahele jätmine — Pikka aega söömata olek, mis viib ülesöömiseni järgmise toidukorra ajal. Liiga suured portsjonid — Täiskõhutunde eiramine. Vahepeal jäin rasedaks ja sünnitasin oma kolmanda lapse, ja nüüd on kaal ikka püsinud niisama suurena. Kaalulangus peale operatsiooni on väga oluline, kuid ravi tulemuslikkust ei mõõdeta vaid sellega.
Liisi Kanketer 31 a66 kg ennetulemus 53 kg Alustasin Fitlapi toitumiskava kasutamisega Kaal näitas tol hetkel 66 kg. Nüüdseks kaalun 53 kg.
Seega olen kaotanud 7 kuuga 13 üleliigset kilo. Fitlapi toitumiskava juures meeldib mulle kõige enam see, et on võimalik retseptides toiduaineid asendada ning seetõttu saab alati Kaalulangus 53 asjadest endale midagi leiutada. Põhilised toiduained mu kapis on sink, juust ja kartul ning nendest annab alati midagi kava järgi kokku panna.
Enesetunne on super Kaalulangus on toonud kaasa palju positiivset, kuid kõige enam tunnen rõõmu sellest, et enesetunne on super! Eks ikka võib aeg-ajalt ette tulla raskemaid perioode, kuid siis on oluline säilitada sihikindlus.
Kui kimbutab suurem nälg, saab alati valida suurema portsuga toite.
Selliste toitude söömisel ei saa arugi, et tegeleks kaalu langetamisega. Kõikidele uutele Fitlapi toitumiskavaga alustajatele soovitan kasutada võimalust retsepte vahetada.
Tuleks valida endale kõige meelepärasemad retseptid ja kohandada need endale sobivaks. Toiduainete asendamisel soovitan lähtuda sellest, mis kodus olemas on ja Kaalulangus 53 endale kõige enam maitsevad.
Lisaks soovitan aja kokku hoidmiseks teha mitu portsu korraga valmis. Sarnased edulood.
