Nendele küsimustele vastamiseks korraldasid Roskontrol. Kui soovite sojapõhist jogurtit Esimene asi, millele peate sildil tähelepanu pöörama, on koostisosade loetelu. Milliseid jogurteid saate dieedi ajal omada Kas on võimalik kaalukaotuse jaoks süüa omatehtud jogurtit — see on küsimus, mille paljud inimesed küsivad, kes pole poelettidelt sobivat varianti leidnud.
Lisa piim. Toitumise osas ei ole teraviljakäigu valikud ühtlaselt kuhjuvad. Šokolaadilaastude ja vahukommidega sordid paistavad tõenäoliselt ebatervislikuma valikuna silma peal, kuid näiliselt tervislikke valikuid, nagu mõned granolad ja magustatud täistera sordid, võib pakkida ka lisatud suhkrute ja ebatervislike rasvade hulka - rääkimata sellest, et need võivad olla tõsiseltvõetavad puuduvad teile kasulikud toitained. Tõelise kühvli saamiseks peate skannima koostisosade ja toitumisalaste faktide sildi varjatud suhkruallikate ja peidetud töödeldud koostisosade kohta.
Kaalulangus Kreeka jogurtiga Ükskõik, kas teie eesmärk on vöökoha trimmimine, lihasmassi kasvatamine või mõlemad, aitab teid Kreeka jogurt. Võimalik, et teie kohalikus toidupoes on juba Kreeka jogurtit ja võib isegi olla mitut tüüpi. Erinevad kaubamärgid võivad teid segadusse ajada, milline kreeka jogurt on teie tervist ja vormisoleku toetamiseks parim. Valgusisaldus UCLA inimtoidukeskuse asedirektor Susan Bowerman selgitab Kreeka jogurti populaarsust: "Sellel on kõik eelised, mida pakub kvaliteetne valk ilma rasva ja kaloriteta.
Toitumissuundumusi uuriva turu-uuringufirma HealthFocus International asepresident Barbara Davis kinnitab, et valgurikkaid toite, nagu Kreeka jogurt, ostvate inimeste arv on alates Tervislikum valik San Diegos California ülikooli Mooresi vähikeskuse tervisliku toitumise programmi direktor Vicky Newman soovitab teil toitumisalaseid silte väga tähelepanelikult vaadata ja valida madala rasvasisaldusega või Parim kaalulangus jogurt kaubamargid Kreeka jogurt.
Tavaversioonis või "täisrasvases" versioonis võib olla kuni 20 g rasva, millest 16 g tuleb küllastunud rasvast.
Kategooriateta 9 parimat jogurtit kehakaalu langetamiseks Mõned tootjad suruvad jogurtisse sama palju suhkrut ja lisaaineid kui kommikangid. Avaldame parimad jogurti kaubamärgid tervise ja kehakaalu langetamiseks.
Ka "maitsestatud" kreeka jogurtid pole liiga tervislikud, kuna nendes tüüpides on tavaliselt palju suhkrut ja kaloreid. Teie parim valik on tavaline rasvavaba Kreeka jogurt. Kui soovite seda magustada, lisage värskeid puuvilju. Võrdlus tavalise jogurtiga Tavaline, rasvata või madala rasvasisaldusega kreeka jogurt Parim kaalulangus jogurt kaubamargid üldiselt tervislikum kui tavaline jogurt.
Milline jogurt on parem kaalulangus ja dieet
Kreeka jogurtis on portsjoni kohta üldiselt oluliselt rohkem valke ja oluliselt vähem süsivesikuid. Paljud populaarsed tavalised jogurtid on Clemsoni ülikooli ja Princetoni ülikooli psühholoogiaosakonna andmetel lisanud suhkruid kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupi kujul.
Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry
Kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup julgustab teie keha tavapärasest suhkrust oluliselt rohkem rasva ladustama. Nii Kreeka jogurt kui tavaline jogurt sisaldavad elusaid bakterikultuure, mida sageli nimetatakse "probiootikumideks", mis võivad soodustada seedetrakti tervist ja tugevdada teie immuunsüsteemi.
Kaalulangus Kreeka jogurtiga Kreeka jogurti söömine ei aita teid otseselt kaalu langetada ega rasva põletada. Rasvavaba tavaline kreeka jogurt on aga kõrge valgusisaldusega ja madala kalorsusega toit, mida saab asendada küllastunud rasvade või lihtsate suhkrute kõrge kalorsusega toiduga.
Mis on kõige tervislikum Kreeka jogurt?
Tavalise jogurti asendamine rasvata kreeka jogurtiga võib olla hea algus. Näiteks suupiste keskmisele kausile rasvata Kreeka jogurtit maasikate ja banaanidega juustudippi kastetud kartulikrõpsude asemel, et oma dieedist märkimisväärne kogus kaloreid eemaldada. Vicky Newman soovitab teil Kreeka jogurtiga hommikusöögina katsetada.
