Liigu sisu juurde

Seda seetõttu, et need võivad takistada inimese ülesöömist. Veenduge, et teate erinevust enne, kui kasutate populaarse toiduseindeksit, et leevendada.

Saate energiat suurendada.

Kas maapahklivoi valtida kaalulangus

Shutterstock 'Maapähklivõis sisalduv valk, kiudained ja tervislikud rasvad võivad anda teile selle päeva alguseks vajaliku löögi või keskpäevase valiku,' ütleb Schapiro. Shutterstock Isegi kui olete piiratud kalorsusega dieedil, on uuringud näidanud, et kaunviljade lisamine võib aidata kaalulangetamisel.

Kas maapahklivoi valtida kaalulangus

Kas maapahklivoi valtida kaalulangus sisaldavad maapähklid head valku - 7 grammi 2 supilusikatäit. Lisage see kõrge tervisliku rasva- ja kiudainesisalduse hulka ning saate maitsva suupiste, mis hoiab teid kauem täisväärtuslikumana.

Suure rasva- ja kalorsusega

Tulemuseks võib olla vähem kaloraaži päeva lõpus. Uuringu kohaselt Rahvusvaheline ülekaalulisuse ajakirimaapähklid võivad isegi suurendada teie metaboolset ahju.

  1. Monoküllastumata rasv: 8 grammi Polüküllastumata rasv: 4 grammi Kuid mitte kõik kõrge rasvasisaldusega ega kõrge kalorsusega toidud ei ole tervisele kahjulikud.
  2. Rasva poletamine Sarmi virna
  3. Kui ostate midagi sellel lehel oleva lingi kaudu, võime teenida väikese vahendustasu.
  4. Kas sa oled neist üks?
  5. Maapähklid ja südame tervis Maapähklivõid saate süüa igal ajal päeval, alates hommikusöögist kuni hilisõhtuse suupisteni.

Shutterstock Magneesium on oluline mineraal, mis annab kehas rohkem kui biokeemilist reaktsiooni. On näidatud, et toitainet aitab võidelda peavalude, lihaskrampide ja väsimuse vastu.

Maapähkliallergia või saastumine

See tähendab, et PB võib aidata kehatemperatuuri reguleerimisel, võõrutusel, energiatootmisel, tugevate luude ja hammaste moodustamisel ning terve närvisüsteemi säilitamisel. Shutterstock McDanieli sõnul on uuringutes leitud, et toidus, nagu pähklid ja oliiviõli, leiduvad monoküllastumata rasvad kaitsevad aju tervist ja funktsioone.

Pähklite antioksüdatiivsed ja põletikuvastased omadused aitavad vähendada aju stressi või oksüdatiivset kahjustust. Shutterstock 'Maapähklivõi söömine võib aidata teil stressi tagajärgedega võidelda,' ütleb Jacobson.

Brändide erinevus

PB sisaldab beeta-sitosterooli, taimset sterooli. Kestvussportlastega läbi viidud uuringutes näitas beeta-sitosterool, et see normaliseerib kõrge kortisooli taset ja viib need stressi ajal teiste hormoonidega tasakaalu. Beeta-sitosterool võib aidata parandada immuunsust. Shutterstock Vastavalt Mis annab pähklitele võime niidukit heidutada? Nende tervist edendavate ja kaitsvate toitainete tihedus.

On näidatud, et monoküllastumata ja polüküllastumata rasvhapped vähendavad LDL-kolesterooli ja triglütseriidide taset, vähendades metaboolse sündroomi, südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi riski. Kui otsite rohkem võimalusi tervise säilitamiseks, siis kindlasti märk meie uudiskirja jaoks saate igapäevaseid retsepte ja toiduuudiseid oma postkasti saada!

MAAPäHKLIVõI JA KAALUTõUS: MIDA TEADA - MEDITSIINI-

Shutterstock PB söömine raseduse ajal võib vastavalt teie juhistele vähendada maapähkliallergia riski Riiklik allergia- ja nakkushaiguste instituut. A JAMA Pediaatria Uuringust selgus, et mitteallergilistel emadel, kes sõid viis korda nädalas või rohkem maapähkleid või pähkleid, oli vähem tõenäoline, et neil oleks pähkliallergia.

Kas maapahklivoi valtida kaalulangus

Greer, MDWisconsini ülikooli pediaatriaprofessor. Shutterstock Maapähklite mono- ja polüküllastumata rasvad aitavad kehas imenduda rasvlahustuvaid vitamiine nagu E-vitamiin.

Kas maapahklivoi valtida kaalulangus

E-vitamiin kaitseb toksiinide nagu õhusaaste eest ja rahustab premenstruaalset sündroomi. Samuti võitleb see silmahaiguste, nagu katarakt, ja neuroloogiliste haiguste, nagu Alzheimeri tõbi ja diabeet, vastu.

Maapähklite vältimine Maapähklivõi ei tohiks põhjustada kõhulahtisust. Tegelikult soovitab Clevelandi kliinik kõhulahtisuse tekkimisel toidule lisada maapähklivõid. Kui olete maapähklite suhtes allergiline, võib pärast maapähklivõi söömist tekkida kõhulahtisus.

Shutterstock E-vitamiinist rääkides on maapähklivõis lisaks tervislikele rasvadele, mis aitavad teie kehal rasvlahustuvaid vitamiine imada, ka E-vitamiini palju. Levitus sisaldab 2,9 milligrammi E-vitamiini kahe supilusikatäie portsjoni kohta või 15 protsenti teie toidust päevane väärtus.

E-vitamiin on oluline südamehaiguste, vähi, silmahaiguste ja kognitiivse languse ennetamiseks. Eriti võib antioksüdant E-vitamiin kaitsta nahka UV-kiirguse eest vabade radikaalide kahjulike mõjude eest.

Fresh articles

Pealegi aitavad maapähklivõis olevad monoküllastumata rasvad hoida teie naha elastsena ja loomulikult säravana. Shutterstock Nüüd teate, et maapähklid annavad teile Kas maapahklivoi valtida kaalulangus salendavaid monoküllastumata rasvu, kõhtu täitvaid kiude ja ainevahetust soodustavat valku. Kuid maapähklite kehakaalu langetamiseks on turvavöö varjatud relv: Genistein, ühend, mis toimib otseselt rasvumise geenidele, aidates neid tagasi lükata ja vähendada Kas maapahklivoi valtida kaalulangus võimet varuda rasva.

Kas maapahklivoi valtida kaalulangus

Oadel ja läätsedel ZX14 Kaalulangus sama maagiline koostisosa, ehkki veidi vähem maitsval kujul. Kui eelistate osta sellist, millele on lisatud õli või soola, pidage meeles kasutatud koostisosi. Valige üks, mis kasutab a tervislikum õlimitte selline, mis kasutab hüdrogeenitud või osaliselt hüdrogeenitud õli.

  • Kaalulanguse vaakummasin
  • Parim katkendlik paastumine kahjumi kaalule

Vältige maapähklivõid, mis on kerged või madala rasvasisaldusega. Kergetes Kaalulangus ja lihaste koolitus madala rasvasisaldusega maapähklivõides on elimineeritud rasva asemel peaaegu alati lisatud suhkrut.

  • Kaalulangus maapahklivoi voileib
  • Kaalulangus raputab kookospiimaga

Shutterstock Rasedad hindavad ka seda, et soolases ja magusas määrdes on ka 28 milligrammi ehk 7 protsenti teie folaadi DV-stsünnieelne vitamiin, mis on näidatud aidata vältida sünnidefekte ning soodustada loote kasvu ja arengut.

Shutterstock Kaalium mängib võtmerolli lihaste tervises ja taastumises ning hea uudis on see, et maapähklivõis on hea kogus seda olulist mineraali.

You Bet Your Life #54-35 Groucho disturbed by crazy-eyed guest ('Food', May 12, 1955)

Koos milligrammi kaaliumi igas kahe supilusikatäie portsjonis pähkli levikust võib see aidata ka lihasvalude ja krampide leevendamisel.