Näiteks kolmekümneaastase naise puhul peaks töötav pulsivahe rasvapõletuse treeningu ajal jääma vahemikku — lööki minutis.. Selline kardioõppeprogramm võimaldab põletada kuni kcal. Kui hapnik on ebapiisav, hakkab keha varuma süsivesikuid. Ühes nädalases uuringus, mis avaldati ajakirjas International Journal of Obesity, jagati 45 naist kolme rühma: Suure intensiivsusega intervalltreening.
Jõutsoonid Erinevates võimsuse tsoonides veedetud aeg. Jooksuvõimsust mõõdetakse randmelt, kui kasutusel on vastav spordiprofiil ja GPS. Jalgrattasõidu võimsust mõõdetakse, kui kasutusel on vastav spordiprofiil ja väline jalgrattasõidu võimsuse andur. Seejärel vajutage nuppu OK. Teil on võimalik vaadata viimase 14 päeva treeningute kokkuvõtteid. Kokkuvõtte avamiseks vajutage nuppu OK. Kellas saab olla korraga maksimaalselt 20 kokkuvõtet.
Treeningute andmed Polar Flow rakenduses Kui teie telefon on Bluetoothi levialas, sünkroonitakse kell pärast treeningu lõpetamist automaatselt Polar Flow rakendusega. Treeningute andmeid on võimalik ka käsitsi Flow rakendusega sünkroonida, vajutades pikalt nuppu BACK.
Treeningute andmed Polar Flow rakenduses
Käsitsi sünkroonimiseks peate olema Flow rakendusse sisse loginud ja teie telefon peab olema Bluetoothi levialas. Rakenduses saate oma andmeid hõlpsasti pärast igat treeningut analüüsida.
Lisaks saate oma treeningutest kiire ülevaate. Lisateavet leiate peatükist Polar Flow rakendus.
Treeningute andmed Polar Flow veebikeskkonnas Polar Flow veebikeskkonnas saate oma treeninguid üksikasjalikult analüüsida ja oma tulemustega lähemalt tutvuda. Jälgige oma edusamme ja jagage oma parimaid treeninguid ka teistega.
