Ühes rühmas olid geneetiliselt rasvunud, teist aga eelnevalt söödeti ülekaalulisust põhjustava dieediga. Temperatuur ja õhuniiskus mõjutavad küll teie higistamissagedust, kuid mõjutab ka teie sugu, vanust ja vormi.
Rasv on erinevat värvi
Inimestel on kahjuks nii vähe pruuni rasva, et see ei aita teil kaloreid põletada ega sooja hoida. Kolmas rasva tüüp, beež rasv, on kalorite põletamise võime poolest valge ja pruuni vahel, mis on tegelikult väga põnev. Kuna teadlased otsivad võimalusi, kuidas muuta valged rasvarakud dieedi, treeningu või toidulisandite abil metaboolselt aktiivsemateks beežideks. Tegelikult on olemas esialgsed tõendid selle kohta, et teatud treenimisega aktiveeritud hormoonid võivad muuta valged rasvarakud beežideks, samuti on tõendeid, et teatud toitudel, näiteks pruunvetikal, lagritsajuuril ja kuumadel paprikatel, on selleks võime.
Rasv su peos on tervislikum kui rasv kõhus Tõenäoliselt võib kindlalt öelda, et ükski naine ei soosi ühe kehaosa rasva üle Poletage rasva talvel, kuid tegelikult on tervise seisukohast ohutum olla pigem pirn kui õun, ütles Talbott. Kõhtrasv, tuntud ka kui vistseraalne rasv, reageerib stressihormooni kortisoolile palju paremini kui teie reite või tagumiku rasvkude, nii et kui stress tabab kõvasti ja te ei leia tervislikku viisi selle käsitsemisekstarbitud kalorid satuvad suurema tõenäosusega keskpunkti.
Värskeid Ideid
Lugege seda artiklit, et näha, kuidas ma olen oma keharasva kaotanud või kui treeneri otsimisel kontakti saan. Mida rohkem energiat vajate, seda rohkem tõmbab keha teie rasvarakkudest.
Kehaline funktsioon, mis sunnib teid rasva energiaks kasutama, toimib sõltumatult sellest, mis põhjustab higistamist. Sihipärane sportimine kuumas või niiskes keskkonnas ei tähenda, et pingutaksite rohkem rasva põletamiseks.
Tõstate lihtsalt oma kehatemperatuuri tasemeni, mis sunnib rohkem higistama. Nooremana arvasin ka, et higistamine suurendab keha rasvade määra, mida põletad. Kui higistad rohkem, tähendab see lihtsalt, et töötad rohkem, kas mul on õigus?
Aktiveerige oma täiskasvanud beebirasv, et treenides rohkem kaloreid põletada Rutin võib suurendada treeningus põletatud kalorite arvu.
Kuid peame mõistma, et kraadisel päeval rannas istumine ei nõua palju energiat ega kuluta märkimisväärses koguses rasva. Talisuplusest oluliselt pikema kestvusega alajahtumise tulemusel tekivad mälukaotus, hingamine aeglustub sedavõrd, et ainevahetus ei saa piisavalt hapnikku, südame töö tekivad rütmihäired kuni südame seiskumiseni, samal ajal vähenevad valu tajumine jmt. Kui talisupleja teab sellist erutust oodata, see on teadaolevalt ohutult lühiajaline, ega pole seotud hirmuga ning ta on positiivselt häälestatud, siis võib külma põhjustatud erutuse impulss suurendada heaolutunnet, mida karastajad käivadki otsimas.
Eero Vasar: See viitab organismis tekkinud hapnikuvõlale. Külmas vees ujumisel tegutseb organism olukorras, kus lihaste varustatus vere ja hapnikuga vähenevad kiiresti. Verevarustuse vähenemisel kasutab lihas ära oma varud glükogeen, müoglobiiniga seotud hapnik ning anaeroobse ainevahetuse tulemusena hakkavad kuhjuma happelised ainevahetuse produktid laktaatmis viib kiiresti lihasväsimuseni.
Kuidas see täpselt töötab?
Adenosiini-trifosfaadi varude vähenemisel lihastes ei haagita enam lahti rist-sildasid aktiini ja müosiini vahel ning kaltsiumi-ioone ei pumbata endise intensiivsusega tagasi sarkoplasmaatilise retiikulumisse ning see viib lihastalitluse häirumiseni. Võivad tekkida lihaskrambid.
Kaalukaotus või lihtsalt vesi kadunud?
Hüpotermiliste kehatuumatemperatuurideni jõudmisel alla 35 °C tekivad lihasvärinad külmavärinadmis ei ole midagi muud kui ebaregulaarsed lihaskokkutõmbed, et taastada organismi normaaltemperatuur, mis on umbes 37 °C.
Treenitud ja kohastunud inimestel ei teki lihasvärinaid jääkülmas vees lühiajalisel ujumisel.
Mida teeb see talisuplus ühekordselt inimese kehaga ja mida pikema perioodi jooksul harrastatuna? Eero Vasar: Mittekohastunud inimene hukkub jääkülma vette sattudes väga kiiresti.
Surma põhjuseks on pigem kehalised reaktsioonid soojakaole ja külmale veele kui hüpotermia ehk võimetus säilitada püsivat kehatuumatemperatuuri.
Isegi kõhnal inimesel võib olla tselluliit 5 asja, mida te ei tea ajakirjast Keharasv Rasv on ülitähtis kolmetäheline sõna, eriti selline, kui veedate nii palju aega oma dieedi jälgimisel ja jõusaalis löömisel, et end vaikselt hoida või vähemalt tagumikku hoida.
Üle maailma kasvava rasvumisepideemiaga otsivad teadlased kogu maailmas uudseid võimalusi haigusseisundi vastu võitlemiseks, mille leevendamata jätmine võib põhjustada südamehaigusi, II tüüpi diabeeti, osteoporoosi, teatud tüüpi vähki ja palju muud. Teadlased Hiinas on mõni eksperdi lootusrikas. Nad tuvastasid mooruspuumarjades ühendi, mis looduslikult aktiveerib pruuni rasva.
Pekingi Hiina Teaduste Akadeemia teadlased viisid uuringu läbi. Rutiin on nende eraldatud ühend. Selle uuringu juhtivteadur Wan-Zhu Jini sõnul võib sellest kunagi saada ravimiteraapia ülekaalulisuse ja II tüüpi diabeedi vastu võitlemiseks.
Mooruspuu sisaldab rutiini, ühendit, mis võib aidata rasva põletada. Võite suve lõppu karta, kuid ühe teadlase sõnul võib temperatuuri langus aidata teil treenimise ajal rohkem rasva põletada.
Soovid pidevalt uueneva ilumaailmaga sammu pidada?
See kõik on tänu meie lihastes leiduvale peptiidile, mida nimetatakse sarkolipiiniks ehk SLN-ks, vastavalt Sanford Burnham Prebyse meditsiiniliste avastuste instituudi teadur Muthu Periasamyle. Teadlased teadsid juba, et mida kõrgem on teie keha SLN-funktsioon, seda väiksem on ülekaalulisuse oht. Nad teadsid ka, et SLN aktiveeriti treeningu abil. Periasamy ja tema meeskond süvenesid sügavamale ja leidsid, et külm temperatuur ka aktiveerige oma keha SLN.