Mõnel teisel on rohkem raha, et paremini toituda või jõusaalis käia. Teadus ütleb, et kaotate rohkem rasva, kui lubate endale seda juustuburgerit ja friikartuleid. Hea vormi saavutamine ja selle säilitamine pika aja jooksul võib olla tõsine väljakutse. Samuti pole tõendeid selle kohta, et see teie keha tegelikult detoksifitseerib; seda teeb teie maks! Pange paika nii üks pikaajaline eesmärk kui ka väiksemad lühiajalised eesmärgid.
Kaalukaotuse motivatsioon
KMI Muidu päris motiveeriv. Väga tore, et sellise teema postitasid! Palun kirjuta natuke oma menüüst,et saaks nagu pildi ette. Deprekas, nahaprobleemid, pekivoldid ja kohutav jõuetus - suutmatus midagi teha. Selline vastik rõõmutu olek. Ja kui arst siis mõõtis pulsse, vaatas keelt ja ütles, et näitajad on kehvad no tundsin ju isegi, et pahasti on ja midagi tuleb ette võtta - saigi lõplikult selgeks, et kui ma jätkan nii nagu Mis teeb kaalulanguse ebatervisliku, siis tüürin ennast vaikselt aga jõudsalt ja piinarikkalt haua poole.
Eks sinna me kõik ükskord jõuame, aga oluline on ikka see, et teekond oleks nauditav. See tähendab siis, et mitte kreemikook ühes ja tabletipurk teises käes, vaid võimalikult rõõmsana, tervena ja kannatustevabana.
Ma annan oma parima, sest olen aru saanud, et see on minu kallis keha, mida ma olen mürgitanud erinevate vahenditega ja nüüd annab ta mulle märku, et on viimane aeg midagi ette võtta.
Kartul, makaronid, riis ja leib teevad paksuks. Tegelikkus: Kartul on küll üsna suure energiasisaldusega, kuid ainult kartulist on väga raske end paksuks süüa. Täisteraleib sisaldab palju kiudaineid, mis on kaalust allavõtja sõbrad. Makaronitooted ise ei anna energiat väga palju, lisakilode allikaks on hoopis kastmed: hapukoore- majoneesi- peki- hakkliha- juustu- või vorstikaste — need kõik annavad päris palju energiat.
Kohe tõsiselt tekkiski väga selge pilt, et minu tervis on minu enda kätes ja ainult mina ise saan enda heaks palju ära teha. Ja väga suur osa selles on eluviisidel e.
Toitaine, mis teeb kaalulangetuse oluliselt lihtsamaks
Siis toimuski see nihe. Seni armastasin kooreseid pastaroogi, juustuseid ahjuroogi, ciabattasid võiga ja kreemjuustudega, vahukoort, kooke, igasuguseid küpsiseid ja batoonikesi, komme Algus oli raske, aga juba kolmandal-neljandal päeval tundsin ennast kergemalt.
Kõht ei punnitanud - ei mingeid gaasivalusid, seedimine oli parem. See andis mulle märku, et olen õigel Mis teeb kaalulanguse ebatervisliku. Kümne päeva pärast kadus suhkruisu. Ma ei ütle magusaisu, sest seda ikka tuleb ette, eriti enne päevi.
Aga see ei ole selline jalustniitev kontrollimatu sööst suvalise kräppmaiuse järele. See on peotäis rosinaid või paar ruudukest tume-tumedat piimavaba šokolaadi. Paar korda kuus ja rohkem ei tahagi. Mis on märk sellest, et veresuhkur püsib korraliku toitumise abil normis. Teame ju kõik, mis magusaga veresuhkrut üles-alla kõigutades juhtub. Tekivad Mis teeb kaalulanguse ebatervisliku, kuigi energia on kulutamata - insuliin teeb trikke.
Mul oli arstile mineku eel veel selline mõte, et kui ma nii jätkan, kujuneb mul välja diabeet. Edasi menüüst Köögikapis sorteerisin asjad kahele riiulile - minu gluteenivaba ja mehele gluteeniga, sest ta ikka aeg-ajalt tahab kaerahelbeputru ja pastat.
Minu kuivained: riis, tatar, maisitang, hirss, riisinuudlid, riisijahu, maisijahu, hernejahu, kinoajahu, tatrajahu, kikerherned, Julia Muniz Kaalulangus, oad. Kõik köögiviljad, juurviljad, puuviljad. Kolm-neli korda nädalas söön liha, suvel ilmselt harvemini.
Kala loomulikult ka menüüs. Piimadest kasutan vahel mandlipiima ja kookospiima. Kohvijoomise keelas arst ära, kuna see ärritab südant e. Olen selle vastu patustanud, kui väga vihmase ilmaga silmi lahti saa. Ja need kaks korda on lõppenud jubeda värinaga, nagu oleks liitri kohvi ära joonud : Enam ei taha, ei maitsenud ka tegelikult - ju sain sõltuvusest vabaks.
Kuidas vabaneda ülesöömisest ja söömishäirest
Mida ma siis söön? Tatraputru, riisiputru - sobib nii hommikuks kui lõunaks aga miks mite ka õhtuks. Poest olen vahel leidnud ka tatragalette - nagu paisutatud riisitahvlikesed, ainult et tatrast.
50 ebatervislikumat kaalu langetamise viisi
Need olid siis nö. On mingi riisi omad aga need sojaga ja viimane pole tegelikult üldse nii kasulik, kui räägitakse. Mul on soja vastu lihtsalt tõrge - midagi minu peas ütleb, et ma Mis teeb kaalulanguse ebatervisliku ei sööks. Tatrapudru teen soolakama, siis kurgi-tomati-avokaadosalatiga maitseb väga hea. Teinekord panen seemneid peale, ka huvitavam. Riisputru saab süüa ükskõik millega.
Mulle meeldib mandlipiima ja kaneeliga aga ka niisama soolakana. Või enda tehtud sügavkülmutatud toormoosiga, kus natukene pruuni suhkrut. Suuremaks söögiks teen ühepajatoitu, suppi, ratatoui't, ahjukala, aasiapäraseid roogasid - no mida iganes, mille põhikomponent ei ole teraviljatoode või piimatoode. Ma olen märganud palju negatiivset suhtumist ja mõistmatust, et noh, mis edeval dieedil sa nüüd oled, mis sul siis viga, no proovi ikka ma ju tegin nii hea koogi jne jne Aga nagu Mis teeb kaalulanguse ebatervisliku ei suru peale oma toitumisfilosoofiat teistele, siis loodan, et nemad ei suru mulle peale enda toitumisnõuandeid.
Ma olen oma valiku teinud, minu tervis on tohutult paranenud ja kellegi nõudmisel või halvustamisel ei ole minu jaoks kaalu.
Mõju organismile
Kui küsitakse, siis ma jagan oma vaateid. Ka siia kirjutasin oma kogemusest lihtsalt selleks, et kui keegi tunneb huvi, siis ta saab sellisest võimalusest teada. Sest ka mina leidsin just siit infot, mis mind aitas ja tänan seda postitajat, kes iganes ta ka ei oleks : Mis mind siis motiveeris?
Enesetunde paranemine oli peamine, mis mind veenis, et ajan õiget asja. Ja praegu veenab mind veel ka see, et ma ei tunne vähimatki puudust maiustustest ja pastaroogadest ja võileibadest ja muust nö keelatust. Seedeprobleemid on kadunud, nahk puhas, uni parem, meeleolu paranenud, keha saavutab ilusamat-tervemat vormi. Söömisega on veel selline lugu, et oluline on rutiin, kellaaegadest kinnipidamine. Mulle sobib süüa neli korda päevas.
Vahel ju võib?
Paljusid heidutab menüü kohandamine kui väga suur muutuse tegemine. Tegelikkus on see, et kui teed väikese eeltöö Mis teeb kaalulanguse ebatervisliku ja mõtled asja pointi endale selgeks, siis uus toitumine saab samamoodi harjumuseks, kui nt hommikused võileivad ja õhtused maiustused. Britta Kuid see Sinu jutt annab kuidagi usku juurde, et ikka 18-tunnine kiire rasva kadu võimalik.
Eks siis jälle uuele katsele. Sellele aitab Mis teeb kaalulanguse ebatervisliku massimeedia kaasa - kõhn on ilus.
Me kõik tahame olla ilusad aga millegipärast ikka teiste loodud kriteeriumite järgi. Ilu on tervis. Ja tegelikkus on ikka selline, et ülekaalulisus on tervisele Mis teeb kaalulanguse ebatervisliku. Ja siinkohal pean silmas ka seda paksuse pärast stressamist. Mis siis omakorda loob soodsama pinnase ebatervislike lohutuste järgi haaramiseks.
Kusjuures minu ilustandard on päri naine - piisavalt prink ja naiselike vormidega ning tervises pakatav. Mitte luider kondine vegetaar või jumalteabmis toitumisega tegelev aneemiline tegelane.
Kaalulangus on peas kinni. See ei tule tabletikarbist, pulbripurgist, kreemipotsikust, plaastritest või teab millest veel