Kui see olete sina, pole dieet praegu vajalik. Letrosool on tegelikult vähiravim. Metformiin Paluge arstil insuliinitaset testida. Kui kaalute bariaatrilist kirurgiat, kaaluge teise arvamuse saamist. Kas vajate munadoonorit?
Keskendumine tegudele, et hoolitseda enda eest ja harjutada enesearmastuse strateegiaid hea söömine on kindlasti üks neistaitab keha liikuda mugavama tasakaalu ja tervendava koha poole.
Õige spetsialisti leidmine Polütsüstiliste munasarjade sündroom ja viljatus Polütsüstiliste munasarjade sündroom PCOS on hormoonide tasakaalustamatus, mis põhjustab naistel androgeenhormoonide normist kõrgemat taset.
Loe edasi, et teada saada, kuidas luua PCOS-sõbralik dieet, mis sobib teile kõige paremini. Kuidas ehitada oma plaat PCOS-i paremaks haldamiseks Alustage tõeliste, tervislike toitude vundamendist.
Järgmisena saate hõlpsalt luua tasakaalustatud toite, keskendudes sellele, mis on teie taldrikul. Medling soovitab säästa pool taldrikust lehtköögiviljade ja mittetärklise köögiviljade jaoks. Järgmine kas tärkliserohelised köögiviljad näiteks maguskartul või gluteenivabad täisteraviljad näiteks kinoa moodustavad veerandi taldrikust.
Viimane kvartal on reserveeritud lahjadele valkudele. Lõpuks lisage toidule tervislikke rasvu näiteks ekstra neitsioliiviõli või pähklid.
Sellise plaadi loomine tagab õige portsjonisuuruse.
Lisaks jääte küllastunud ja rahulolevaks, mis aitab teil eemale hoida põletikku soodustavatest toitudest, nagu töödeldud rämpsu ja suhkrut. Keskenduge oomegarasvhapetega toidule Neid rasvhappeid - mis esinevad õlistes kalades nagu lõhe ja sardiinid, samuti taimetoitlastest allikatest nagu chia seemned - tervitatakse tavapäraselt kui tervislikke ja põletikuvastaseid. Mis puutub PCOS-i, siis ühes uuringus leiti, et kaheksa nädala jooksul omega-3 toidulisandite võtmine vähendas testosterooni meessuguhormooni taset veres võrreldes platseebo võtmisega.
- Ballett ilus rasva kadu
Veelgi enam, 47 protsenti oomega-3 rühmast taastasid regulaarsed menstruaaltsüklid, võrreldes 23 protsendiga platseebo võtmisega. PCO sündroomi puhul aga toodetakse munasarjades keskmisest rohkem testosterooni, jäädes reeglina naiste normaalsest tasemest kas veidi kõrgemaks või selle ülemisse ossa ja sellega kaasnevad mitmed PCOSile iseloomulikud sümptomid.
Paljude PCO sündroomiga naistel on täheldatud insuliinresistentsustmille puhul koed on resistentsed insuliini mõjule, millest tulenevalt on keha sunnitud tootma rohkem insuliini, et puudujääki kompenseerida.
Kõrge insuliinitase omakorda mõjutab androgeenide tootmist munasarjades, mida produtseeritakse ülemääras, mis mõjutab folliikulite küpsemist.
Üha enam seostatakse polütsüstiliste munasarjade sündroomi põhjuseid geneetikaga.
Kui oled mõnda neist vaevustest tundnud, konsulteeri arstiga. Kilpnäärme alatalitlust ravitakse tavaliselt hormoonidega. PCOS võib põhjustada viljatust aga ka insuliiniresistentsuse sündroomi, mis häirib oluliselt ainevahetust.
Ravimata kujul võib see viia teise tüübi diabeedini. Kui sul on ebaregulaarne menstruatsioon, juuste langemine, ülemäärane karvakasv näol, akne või probleeme rasestumisega, võta ühendust arstiga. Kui te ei suuda üksi piisavalt kaalu kaotada, pidage nõu oma arstiga.
Kuidas rasestuda PCOS-iga
Arst võib soovitada meditsiiniliselt jälgitavat kaalukaotusprogrammi või bariaatrilist kaalulangus operatsiooni. Kui kaalute bariaatrilist kirurgiat, kaaluge teise arvamuse saamist.
Viljakuse ravimid Teie arst võib soovitada ravimeid, mis aitavad teil ovulatsiooni, kui teil on PCOS. Klomifeentsitraat Clomid või Serophene ja letrosool Femara on mõlemad ravimid, mida võtate suu kaudu.
Arst võib teile ühe neist välja kirjutada koos teise suukaudse ravimiga - metformiin Glucophage. Metformiin alandab insuliini taset, mis näib samuti aitavat perioode reguleerida ja soodustada ovulatsiooni.
- Polütsüstiliste munasarjadega naised! - Perekooli Foorum
- PCOS-dieet: 7 näpunäidet tervislikuma plaadi jaoks - Healths -
- Kaalulangus Kui olete koik proovinud
- PCOS ja kaal | Naistehaigused | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - sakuhuvikeskus.ee
- Polütsüstiliste Munasarjade Sündroom Ja Viljatus
- Kas proovite PCOS-iga rasestuda? Siin on kuidas - Healths -