Ja neid näiteid on veel palju. Kehakoostise mõõtmise meetodid Kaalud, mõõdulint ja peegel on kõik väga kasulikud, kuid ainult neist ei piisa. Uuringud näitavad, et ALS on keha koostise mõõtmiseks üsna usaldusväärne ja kehtiv meetod. Söömise kohta saad täpsemalt lugeda siit. Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Kõigepealt ei ole üldse selge, et Teil oleks üleliigseid kilosid.
Arst vastas:
Anne Metsis Olen aastane naine, kes on lapsepõlvest peale olnud mitte just paks, aga kaalu poolest ikka pigem veidi plussis. Mäletan, et kui keskkoolis teised klassiõed kaalusid 50 kg ja midagi, siis minu kaal jäi ikka sinna kanti. Tegelikult ongi kg kehakaal mind pikki aastaid saatnud.
Olen 12a tüdruk, pikkus on cm ja kaal on 80kg.
Suuri kaalutõuse või kõikumisi ei toonud endaga kaas ei laste sündimised ega ka vanus. Kuna mul on diagnoositud kilpnäärme alatalitlus, siis olen püüdnud kogu elu jälgida mida ja kui palju ma söön.
Samuti on füüsilist koormust omajagu olnud. Suvel on liigutamist rohkem, aga ka talvisel ajal käin 2x nädalas flamencot tantsimas ja teen vahelduva eduga hommikuti väikest võimlemist. Igapäevaseid kohustusi ja tegemisi on nii palju, et pole õnneks eriti aega õhtuti niisama teleka ees istuda ja vahelduseks pidevalt midagi näksida.
Ometi hakkas kaal tõusma pärast seks saamist ja see mis juurde tuli, enam ära minna ei tahtnud. Ei olnud ma hakanud rohkem sööma ning ka liikumist jagus endiselt, aga ikkagi tõusis kaal paari aastaga 67 kg-ni.
Lehekülg 59 | Kehakaal | Nõuandenurk | Tervisliku toitumise informatsioon
Kolm aastat tagasi tuli olude sunnil pool Kaalulangus 68-aastaselt teha koristaja tööd. Selle aja jooksul langes kaal 58 kg-ni. Kaalusin nii vähe ehk klassis, kui sai spordiga tegeletud.
Pärast koristajatöö kogemust hakkas elu jälle vanaviisi kulgema ja koos sellega ka kaal tasapisi tõusma. Meie pere sportlikud noored olid Erik Orgu toitumiskavaga tuttavad ja soovitasid ka mul sellega liituda.
Kolm aastat ja 36 kilogrammi tagasi
Et asja atraktiivsemaks teha, tegid nad mulle kinkekaardi, millega sain Eriku juures tasuta toitumiskava jälgida. Tegelikult oleksin selle Andy Butler kaalulangus liitunud nii või teisiti, sest esimene kodulehe külastus tekitas kohe huvi ja usu, et see asi toimib.
Alustasin 4. Esimene nädal läks üle kivide ja kändude, sest ei saanud alguses menüüd arvutis korralikult jälgida. Kord tegi arvuti selle lahti, siis jälle mitte. Võttis tükk aega, enne kui taipasin, et minu tahvelarvuti programm on selline, et ma sealt menüüsid Kaalulangus 68-aastaselt näe.
Naise ideaalkaalu arvutamise tabel sõltuvalt pikkusest, vanusest ja kehaehitusest
Seepärast tegin päris mitu korda toite mälu järgi ja nii juhtus, et panin toiduainete ning kaaluga puusse. Samal ajal pommitasin Erikut meilidega, et miks ma menüüd ei näe.
Lõpuks sain aru, et menüü vaatamiseks tuleb Kaalulangus 68-aastaselt teist arvutit kasutada. Kõigele vaatamata võisin nädala lõpus rõõmuga tõdeda, et olin kaalu saanud 66 kg ning vöökoha 81 cm peale.
Võib-olla aitas kaasa see, et jäin haigeks ja koos tõvega sai kõvasti higistatud, või Kaalulangus 68-aastaselt organism toidumuutusele nii aktiivselt, sest minu söögilaud muutus päris palju.
Keharasva nende ekstreemsuste saavutamine võistluse ajal on tavaline tava. Kuid selle seisundi pikaks ajaks püüdmine võib põhjustada tõsiseid probleeme. Dieedi treenimine ja järgimine tsükliliselt, keharasva taseme muutmine hooajal ja väljaspool hooaega on kasulikum ja arukam.
Olin oma arust söönud ka senini tervislikult, aga kui hakkasin enda toite Eriku omadega võrdlema, siis oli erinevus ikka üsna suur. Kui salateid ja juurikaid sõin vaat, et rohkemgi kui Eriku toidud ette nägid, siis häid rasvu ja kvaliteetsetvalku jäi ilmselt väheks.
Füüsika määramine
See-eest süsivesikuid tuli liiga palju. Saiatooted pole kunagi minu erilised lemmikud olnud, kuid armastasin väga leiba süüa, jõin iga päev magusaid jogurteid ning sõin suurtes kogustes puuvilju.
Olen 15 aastane tüdruk. Kaalun 70 kilo ja olen cm pikk. Tahan suve lõouks vähemalt 5 kilo alla saada, ideaalis 7 või 8. Olen üritanud toidukoguseid vähendada ja rohkem värsket süüa, aga mida rohkem ma värsket söön, seda enam tekib isu millegi ebatervisliku ja rammusa vastu. Kui olen suutnud näiteks hommiku- ja lõunasöögi kogust piirata, siis õhtul kukun jällegi õgima, isegi siis kui tunnen, et kõht on ammu täis.
Lihtsalt maiustamist tuli samuti ette. Aeg-ajalt meeldis lõõgastuseks teha mõni väike drink, mis paraku isu tekitas ning nii mõnegi mittevajaliku toidupala kõhtu läkitas. Tegelikult oli minu menüü üsna igav.