Esimene olukord on järgmine: me kiirustame, kurname küpsetatud roogade peal ja lõpetame söögi kohe, kui see algab. See tähendab, et toidus varitsevad bakterid jäävad puutumatuks ja samal kujul satuvad nad soolestikku. Proovi keskenduda söödud maitsele ja naudi seda täiel rinnal. Valgud jaotatakse aminohapeteks, mis on kasvu ja. Tasuks teie pingutuste eest saab ideaalse kuju ja hea tervise. Hiina arstid väidavad, et igaüks meist suudab pikaajalise terapeutilise närimise abil iseseisvalt taastada kehafunktsioonid 5 nädala jooksul.
Gastriit Miks närida toitu põhjalikult: kas see on tõesti vajalik??
Toortoidu dieet - faktid, mida peate teadma
Miks on vaja toitu põhjalikult närida - see toob ilmset kasu, see on teaduslikult tõestatud. Erinevad teadlased kogu maailma riikidest viisid läbi spetsiaalseid uuringuid ja suutsid tõestada, et kui toitu lühiajaliselt närida ja seejärel kiiresti alla neelata, võite teenida palju terviseprobleeme.
- Есть вести от Дэвида.
- Kaalulanguse koolitus ule 50
Kokku võib eristada viit põhjust, miks peate toitu täielikult närima ja tegema seda aeglaselt. Esimene põhjus: kiire kaalulangus Ükskõik kui veider see ka ei kõla, kuid toidu põhjalik närimine aitab tõesti kaasa üsna kiirele kaalukaotusele.
Ülekaalulisus ilmneb tavaliselt siis, kui inimene üle sööb.
- Позвони коммандеру. Он тебе все объяснит. - Сердце его колотилось. Как все это глупо, подумал он, быстро выпалил: - Я люблю тебя! - и повесил трубку. Он стоял у края тротуара, пропуская машины.
Seda soodustab asjaolu, et tugeva näljatundega sööme kiiresti, praktiliselt ei pöörata tähelepanu sellele, kui hästi oma toitu närime. Püüdes võimalikult kiiresti piisavalt saada, saadab inimene maosse halvasti hakitud toitu ja see viib paratamatult selleni, et ta sööb mitu korda rohkem, kui tema keha tegelikult vajab.
Kui närite iga toiduportsjoni suus põhjalikult läbi, purustades selle muskaalseks, siis võite väikese koguse toitu täielikult ära süüa ja Narimine 32 korda kaalulangus uhe kuu jooksul ülesöömist mis viib lihtsalt liigse kehakaalu juurde saamiseni. Sel juhul hakkab keha tootma spetsiaalset hormooni nimega histamiin, tänu millele saab aju omamoodi signaali, et täiskõhutunne on juba tulnud.
Какая редкость! - саркастически парировала Сьюзан. - Он участвовал в разработке «ТРАНСТЕКСТА». Он нарушил правила.
Selle maksimaalne kontsentratsioon saavutatakse umbes 20 minutit pärast söögi algust. Kui kogu selle aja jooksul sööte toitu aeglaselt ja põhjalikult, siis pärast histamiini arenemist selgub, et mitte nii palju pole söödud, kuid täiskõhutunne on tulnud.
Kuid kui sööte kiiresti ja närite toitu halvasti, siis võite selle aja jooksul palju süüa. Histamiin, muide, aitab parandada ka ainevahetust, mis kiirendab oluliselt kalorite põletamise protsessi. Uurimis- ja testimisnäited Üheks silmatorkavamaks näiteks võib pidada uuringut, milles teadlased jagasid inimrühma kaheks osaks. Söögi lõppedes võtsid kõik vereproovi. Ta näitas, et neil, kes rohkem närisid, oli veres palju vähem greliini, näljahormooni.
Miks närida toitu põhjalikult: kas see on tõesti vajalik??
Selle tulemusel suutsid nad tõestada, et rahuliku päeva eine toetajad tunnevad täiskõhutunnet palju kauem kui need, kes söövad kiiresti. Toidu kvaliteetne närimine põhjustab kehakaalu langust ja kuna see stabiliseerib ja parandab kõigi seedetrakti süsteemide tööd ning vähendab ka kahjulike ladestuste - toksiinide, kivide, toksiinide ja kõige muu - hulka.
Toortoidu dieet - faktid, mida peate teadma Toortoidu dieet - faktid, mida peate teadma Igal teisel kuul on trendis mõni uus toitumine. Mäletate seda aega, kui South Beach oli tohutu? Või kui kõndisite CrossFiti kasti ja kuulsite viie minuti jooksul sõna "paleo" 32 korda? Muidugi, sumedad dieedid lähevad küll rambivalgusesse ja sealt välja, kuid üks hiljutine GrubHubi uuring näitas, et toortoidu dieet on hüppeliselt populaarsust kogumas. Kui toortoidu tellimused on viimase aasta jooksul 92 protsenti suurenenud, näib, et klientidele meeldib nende toit kuumtöötlemata ja säilitusainete puudus.
Teine põhjus: toidu seedimine algab suust Paljud inimesed usuvad, et seedeprotsessid nende kehas algavad alles siis, kui toit on maos, kus see hakkab lagunema. Kuid see pole nii. Seedimise põhipunkt algab hetkest, kui toit suhu satub. Fakt on see, et närimise algust tajuvad süljenäärmed signaalina sülje tootmise alustamiseks.
Moving to Dubai? - The Realities of Living in Dubai
See on ka kõhule märguanne, et toit siseneb sinna peagi. Nii et mida kauem inimene toitu närib, seda rohkem sülge sellega seguneb. Nad algatavad keemilisi protsesse, mis mõjutavad toidu lagunemist. Mida kauem inimene närib, seda vähem jääb maole ja sooltele tööd, kuna need ensüümid hakkavad tärklist ja süsivesikuid lagundama lihtsamateks suhkruteks.
Selle kõrval mängivad olulist rolli ka hambad - tänu neile laguneb toit pisikesteks osakesteks, mille tagajärjel on seedesüsteemil palju lihtsam hakkama saada.
Kolmas põhjus: ärge koormake seedesüsteemi üle See põhjus voolab eelmisest sujuvalt. Toidu põhjalik närimine mitte ainult ei lihtsusta seedimist, vaid on ka suurepärane ennetav meede seedehäirete vastu.
Mida väiksemad toidutükid seedesüsteemi sisenevad, seda vähem kehas moodustub gaasi. See aitab vabaneda puhitusetundest pärast lõuna- või õhtusööki. Kvaliteetsest närimisest saab kõige rohkem kasu seedetrakt.
Suured toidutükid võivad söögitoru limaskesta vigastada, mis viib lõpuks haavandite moodustumiseni ja seedesüsteemi paljude vaevuste tekkeni.
- Как сказать… - Она заколебалась.
- ZX14 Kaalulangus
Kuid hoolikalt näritud toit, mis on ka täielikult süljes niisutatud, läbib seedetrakti väga hõlpsalt, seeditakse ilma probleemideta ja eritub seejärel kiiresti. Isegi kui inimene närib toitu pikka aega, muutub selle temperatuur kehatemperatuurile lähedaseks, mis hõlbustab mao ja söögitoru limaskesta tööd.
