Fibromüalgia diagnoositi mul Tegin Google'ist oma parima sõbra ja leidsin igat tüüpi asju, mida saaksin süüa. Ma soovitaksin tungivalt seda enne alustamist uurida, jälgida mõnda IG-kontot, vaadata igal nädalavahetusel Redditit, kokaraamatuid ja söögikorda, nii et olete edu saavutamiseks valmis. Ma saan kiiremaks.
Ja seal pole praegu midagi erksamat kui keto dieet. Kui kaalute selle konkreetse dieedi uurimist, peaksite enne hüppamist teadma, mis see kõik on. Paljude inimeste jaoks tähendab keto-dieedile üleminek suurt kohanemist toitude tarbimisel ja nende tarbimise viisidel. Nii rääkis HelloGiggles 16 naisega, kes seda dieeti proovisid, et näha, mis on tegelikult süüa vähem Jay Bushi kaalulangus ja rohkem rasva.
Kui dieedid muutuvad trendikaks, seisavad nad silmitsi rohke kontrolliga ja keto dieet pole erand. Fitnessi treener Jillian Michaels on juba pikka aega keto-dieedi vastu, propageerides selle Jay Bushi kaalulangus traditsioonilisemat tasakaalustatud toitumist.
See on ametlik: Jenna Bush Hager asendab aprilli alguses 'Täna' Kathie Lee Giffordi
Ta ütles, et sai "super vallandatud" sellest jaanuaris naistetervise videos "Rant or Rave" rääkides. Kuid tema kommentaarid naiste tervisele põhjustasid avaliku arutelu. Paljud ketoga vannunud kuulsused on Michaeli välja kutsunud, mis võib segadust tekitada ainult inimestele, kes üritavad rohkem teada saada. Nii et enne kui hakkame uurima, mis tunne on mõne inimese jaoks ketole üle minna, räägime kõigepealt sellest, mis täpselt on keto dieet.
- Lihtne tervisliku kaalulanguse napunaited
- Inimesed See on ametlik: Jenna Bush Hager asendab aprilli alguses 'Täna' Kathie Lee Giffordi aastane mees on käinud näitusel ja väljas, täites end puudunud kaasvõõrustajana.
Nagu Mayo kliinikus visandati, on ketogeenne dieet kõrge rasvasisaldusega ja madala süsivesikusisaldusega dieet vähem kui Kaalulangus rukki leib grammi süsivesikuid päevas, mis on vähem kui neli viilu leiba. Sel viisil söömine viib toitumisplaani koostajate sõnul keha energia saamiseks süsivesikute asemel rasvapõletuseks, ehk paneb keha ketoosi.
Seattle'is asuv registreeritud dietoloog Ginger Hultin, Jay Bushi kaalulangus on toitumis- ja dieediakadeemia keto pressiesindaja, selgitas keto dieeti ja ketoosi seisundit üksikasjalikumalt.
See juhtub ka siis, kui inimene on tühja kõhuga ei söö piisavalt kaloreidkuid see varustab vajaduste rahuldamiseks piisavalt kaloreid. Inimesed kaotavad rasva suhteliselt kiiresti, mistõttu arvan, et inimesed on sellest nii huvitatud. Jay Bushi kaalulangus märkis, et seal on palju ketogeenseid dieete ja "erinevad isikud lähevad ketoosi metaboolsesse olekusse erineva aja jooksul ja erinevate makrodega". Hultin ütles, et need teaduspõhised neuroloogilised eelised on tegelikult see, kuidas keto dieet esimest korda loodi, kuna see oli "meditsiiniliselt ette nähtud epilepsiaprotokoll".
Nagu võite ette kujutada, on see inimeste tervises tohutult vahet teinud. Põhjust, miks see töötab, ei saa täielikult aru. Kuid esindaja osutas meile ASNi artiklile Üldiselt ei soovitaks ta enamiku inimeste jaoks dieeti. See võib olla aeganõudev ja piirav toitumisharjumus, mis võib võõrastada inimeste võimaluse minna välja sööma, reisima või sõprade või perega aega nautima. Kui keegi proovib seda proovida, kutsun neid tungivalt üles oma meeskonda arst ja registreeritud dieedipidaja turvalisuse tagamiseks dieedi rakendamisel ja pideva jälgimise tagamiseks.
Laboreid tuleks regulaarselt kontrollida, et hinnata iga inimese ohutust. Jay Bushi kaalulangus et olenemata sellest, kas teid müüakse keto või mitte, annavad nende Jay Bushi kaalulangus teile ülevaate sellest, mida võite sellelt toitumise üleminekult oodata. Olin sel ajal väga madala süsivesikusisaldusega dieedi vastu. Pärast ulatuslike uuringute tegemist otsustasin siiski, et see on eluviis, mida vajan tervisega vananemiseks.
Täiendasin väravast välja toodud elektrolüütidega.
Plaanisin proteiiniga rasvainega maitsestatud köögiviljade lihtsaid söögikordi või sõin suuri salateid maitsva täisrasvasisaldusega salatikastmega. See oli lihtne ja tunnen end suurepäraselt. Enam pole valutavaid põlvi, imelist und ning kõrgetasemelist vaimset selgust ja keskendumisvõimet.
Minu treeningud on tugevad ja taastumine kiire. Tõeline saladus on siin elektrolüüdid ja piisava hulga vee joomine - ma joon päevas galloni. Keto on minu kirg ja ma tahan, et inimesed mõistaksid, et see on midagi enamat kui mööduv moehullus.
Olin Netflixis The Magic Pilli jälginud ja see tõmbas minu huvi tõesti üles, nii et tegin selle kohta rohkem uuringuid. Ma leidsin, et paljud inimesed ütlesid, et see aitas sellele, mis neid vaevanud.
Lena Dunham plaksutab tagasi inimeste vastu, kes on tema kaalust "kinnisideeks"
Olles just saanud aastaseks, polnud ma aastate jooksul tundnud end nagu mina. Fibromüalgia diagnoositi mul Mulle pandi valu leevendamiseks erinevaid ravimeid, kuid kõik see tegi mind kaalus juurde võtma ja väsimust tundma.
- Kaalulangus Uus Brunswick
- Ja seal pole praegu midagi erksamat kui keto dieet.
Olin õnnetu ja masenduses. Lõpuks muutus valu nii hulluks, et sain vaevu ilma roogita ringi liikuda. Ma vihkasin oma elu. Tundsin end emana oma kahe lapse, kes olid sel ajal 4 ja 9 aastased, läbikukkumisena. Tundsin end oma mehe läbikukkumisena, sest ma ei saanud majapidamisse panustada ei rahaliselt ega seda puhtana hoida. See ägenemine kestis aastani Hilisõhtul kandsin kõik ravimid ära, kuna see ei teinud mulle niikuinii midagi. Pärast seda on ägenemised olnud ettearvamatud.
Valu oli pidevalt olemas, kuid see oli juhitav.
16 naist, kes proovisid Keto dieeti, räägivad meile, mis see tegelikult on
Aju udu tuli ja läks. Migreeni intensiivsus ja sagedus kõiguvad.
- Ta jätkas: Lena Dunham plaksutab tagasi inimeste vastu, kes on tema kaalust "kinnisideeks" Üks paljudest asjadest, mida Lena Dunhami juures armastame, on see, et ta seisab ALATI enda eest ja austab oma keha tohutult.
- Kuidas libiseda jalgade ja pahkluude alla
- Войдите, - буркнул Нуматака.
Kuid ma suutsin omamoodi inimene olla. Veel kuue aasta pikkune võitlus oli seotud minu intensiivse vajadusega uurida Jay Bushi kaalulangus välja mõelda, kuidas sellest üle saada ja lahing võita. Sisestage ketogeenne dieet. Olin alustades suhkrust väga sõltuvuses. Ainuüksi suhkrust loobumine oli see, mida ma kujutan ette, nagu oleks raskete narkootikumide tarvitamine. Iga päev läks lihtsamaks. Ühel päeval mõistsin OMG-d, mu valu on kadunud ja mul pole nädalate jooksul migreeni olnud.
Hakkasin abikaasa ja koeraga igal hommikul 4 km kõndima. Tundsin end pinges. Tundsin end täiesti uuena. Olen kaotanud 60 kilo ja loendades ja näen noorem välja ja tunnen end nii hämmastavalt.
Olen juba hilja jõusaaliga kõvasti löönud, et proovida tooni tõsta. See dieet on minu jaoks nii elumuutev olnud. Arvasin, et olen hukule määratud viletsuse ja valu elamiseks, kuid siin olen valuvaba ja kõige aktiivsem, mis mul väga pika aja jooksul olnud.
Keto juures on kõige ilmsem varjukülg, mis on kaalukaotus. Suutsin maha visata naela. Kuid mul on ka rohkem energiat ja mu aju tundub vähem hägune, mis on kindel pluss, kuna mul on kolm last. See on mu elu täielikult muutnud. Võitlesin Jay Bushi kaalulangus suhkrust dieedist väljajätmisega, kuid tundsin end nii palju paremini ja oma isu kadus põhimõtteliselt koos rohke isuga.
Paljud inimesed arvavad, et keto on tõesti keeruline, kuid võite selle ka lihtsaks muuta, et Jay Bushi kaalulangus sobiks mis tahes elustiiliga ja eelarvega. Olin hämmingus kõigi erinevate retseptide ja ketolisanditega, mida võisite osta, seetõttu otsustasin, et hoian kaevanduse lihtsana.
See on keto puhul suurepärane asi. Selle abil saate olla tõeliselt loominguline või võite selle lihtsana hoida ja seni, kuni selle kinni peate, näete tulemusi.
Lihtsamalt öeldes ärge proovige igal toidukorral valmistada mõnda keerulist keto retsepti, mille leiate Pinterestist. Alustage selle asemel lihtsate keto-einetega. See muudab teid vähem valdavaks ja tõenäoliselt ka teie eelarvele pisut sõbralikumaks.
Tahtsin leida söömisviisi, mis pani mu keha end kõige paremini tundma. See, mille peale ma olen maandunud, on keto söömine ja samal ajal veganluse säilitamine. Alguses, kui te ketoga lähete, läbib Slim alla valgus kohanemisfaasi ja väljatõmbamise, mis võib ausalt imeda, kuid kui te sellega kinni jääte, siis teie keha Jay Bushi kaalulangus ja olete ketoosiseisundis. Minu jaoks, kui ma sellest initsiatsiooniperioodist üle sain, hakkasin tundma end hämmastavalt.
Kuna ma saan oma energiat peamiselt rasvadest, ei koge ma seda suhkruvaeseid krahhe, mis mul oli enne kella kahte õhtul, samuti tunnen end vaimselt tasakaalukamana ega ole oma Jay Bushi kaalulangus kunagi paremini maganud.
Maja ees on lilled, mis Jacksoni austajad tõid pärast tema surma Michael Jackson sündis Linn oli tollal terasetootmise keskus. Mõlemad vanemad olid musikaalsed.
Keto söömise ajal peate tõesti tähelepanu pöörama sellele, mida sööte, et keha ei saaks ketoosist välja. Valgu osas toetun enamasti pähklitele, pähklivõile, tofule ja eriti rohelistele lehtköögiviljadele, milles on palju rohkem valku, kui inimesed aru saavad.
See on lihtsalt asi, mida oma kehasse panna. Olin ketodest kuulnud, kuid arvasin, et see võib olla minu jaoks liiga keeruline, sest ma armastan nii palju leiba. Minu toakaaslane oli lõpuks minu keto šerpa ja ta ütles, et kui ma tahan seda proovida, aitab ta mind. Läksin kõik sisse ja kohe pärast Cinco de Mayot alustasime. Ta lõpetas paar kuud hiljem kitsenemise, kuid ma läksin Kuidas poletada rasva meeste rinnal tugevaks.
Esimese nädalaga kaotasin kuus kilo ja siis hakkas see lihtsalt maha minema.
Michael Jackson
Ma ei saanud tegelikult aru, kui palju kaalu olin kaotanud, kuni tabasin umbes 15 kilo. Sain lõpuks seda tunda seljas olevates riietes ja piltidelt. Olen jätkanud pluss-kilo kaotamist ja loodan, et Ma arvan, et on aeg osta uusi riideid, mis on nii tüütu, aga ma olen ka nii tänulik, et ma selleni jõudsin.
Ketoks muutmine on olnud üllatavalt üks lihtsamaid üleminekuid, mille ma olen teinud, kuna suutsin juustu ikka süüa minu lemmik ja ketovaliku jaoks on nüüd nii palju võimalusi.
tenu dil naal sada lake rakhunga, rovegi mukadra nu heere meriye, temporary pyar song, darling kaka
Ma ikka mõtlen välja, mis minu jaoks kõige paremini sobib ja mul on olnud üsna palju pettusi, kuid siin me oleme. Olen võimeline ennast ülal pidama Jay Bushi kaalulangus end hästi tundma.
Ma lähen siiski paremaks ja õnneks on paljud restoranid hakanud keto-sõbralikumaks muutma, mis on fantastiline. Olen seda tehes tundnud end väga suurepäraselt.
Enamikul päevadel ei koge ma pärast lõunat krahhe, nagu vanasti, suudan oma koeraga jalutada ega tunne end ühel hetkel hingetõmbest, lihtsate toimingute tegemine pole enam väsitav ja mu energiatase on üldiselt kõrgem.