Söö rohkelt karjamaal kasvanud loomade liha — veise- ja lambaliha. Dave Asprey. Lisaks on alkohol dehüdreeriv, mille tõttu teie nägu paisub ja paistab välja.
Dukani dieet - rasva kadumise ime või ohtlik dieet?
Kuidas kaotada rasva kõhu piirkonnast ?
Dukani dieet on praegu kuumim rasvade kaotamise dieet maailmas. J Lo ja supermodell Giselle ütlevad, et Dukani dieet aitas neil lapse kehakaalu kaotada.
Kate Middleton järgib väidetavalt seda rasvade kaotamise dieeti, kui ta valmistub oma kuninglikeks pulmadeks. Kõik ei ole kuid koht fännid, sest Briti Dieetide Assotsiatsioon nimetas Dukani dieeti "üheks viiest kõige ohtlikumast dieedist Ühes saab kokku leppida - Dukani dieet pühib maailma ja hakkab laineid lööma ka siinpool ookeani.
Vaatame veidi sügavamalt, milles seisneb The Dukani dieet. Prantsuse arsti Pierre Dukani poolt umbes 10 aastat tagasi loodud dieet on jagatud neljaks faasiks. Faaside pikkus sõltub kaalust, mida soovite kaotada.
14 viisi, kuidas kaotada kõht 14 päeva jooksul
Kõik faasid on valgurikkad ja süsivesikute kerged, sarnaselt osariigi teise kuulsa dieedidokumendi dr Atkinsiga. Ja kõigis faasides on vähe kaloreid nende rangete reeglite tõttukuigi teil ei paluta kaloreid lugeda ja võite süüa nii palju kui rasvade kaotus koikjal, millal soovite.
See selleks. Köögivilju pole. Puuvilju pole. Ja suurendage oma kaerakliisid rasvade kaotus koikjal TBS-ni päevas. Selliseid reegleid iseenesest ei ole, välja arvatud üks päev nädalas, mis läheb tagasi I faasi kõigi valgupäevade juurde, ja jätkake kaerakliidega, 3 TBS päevas sel hetkel.
Oh jah, ja treeni.
Miks ma kaalust alla võtan kõikjal, välja arvatud minu armastus?
Raamatu järgi kulub vaid 20 minutit päevas kõndimist. Dukani dieedi abil sai rasvade kadu lihtsaks. Mitte nii kiiresti. Kas kaotate kaalu? See on meeletult piirav dieet.
See murranguline uuring näitab, kuidas saavutada tervislik kaalulangus ja kaotada kõhurasva. Kaalukaotus Pole saladus, et kaalulangus pole lihtne. See võtab aega ja pühendumist ning kui olete jõudnud sinnamaani, et olete lihtsalt haige ja väsinud soovimatute tulemuste nägemata jätmisest või proovite dieedihulluseid, mis lihtsalt ei toimi, pole te üksi. Sellepärast olen võtnud oma elutööks õppida kõike, mida teada saada kuidas kõhurasva rasvade kaotus koikjal kaotada. Kuid miski pole minu terviseajakirjanduse aastates mind ette valmistanud murrangulisteks uuringuteks, mis seda näitavad täpselt kuidas me saame oma rasva geenid välja lülitada ja kaalu peaaegu automaatselt kaotada.
Iga kord, kui nii palju piirate, kaotate. Kuid milline saab olema selle kaalukaotuse koostis?
Artiklid › Treening › Kuidas kaotada rasva kõhu piirkonnast ? | sakuhuvikeskus.ee
Rasvade kaotus koikjal see on liiga kiire ja ilma õige treeninguta, on see palju olulist lihast. Kas see on pikas perspektiivis vähemalt tervislik, nutikas või tõhus? Ükski ülaltoodust.
Oleme seda juba varem öelnud, kuid see kordub - ülemaailmset rasvumisepideemiat pole olemas, sest kõik hakkasid sööma NII palju köögivilju ja puuvilju, nad võtsid kaalus juurde. Otse vastupidi.
Iga kord, kui dieet soovitab köögiviljad ja puuviljad ning muud kasulikud toitained välja jätta, isegi kui see on lühiajalises perspektiivis, on see rämps ja see ei rasvade kaotus koikjal ühelgi teadusel. Võite võtta kõik pillid, toidulisandid ja joogid maailmas.
Kuid koht ei asenda kunagi erinevaid värvilisi köögivilju ja puuvilju, tervislikke rasvu ja muid nutikaid toite, mida me igapäevaselt vajame. See ei ole rasvade kaotamise dieet, mida soovitaksime.
Suspense: Money Talks / Murder by the Book / Murder by an Expert
Rasvade kaotus koikjal on liiga piirav. Pikaajaliste harjumuste kujundamine. Ja mitte tark strateegia rasvade kaotamise püsiva edu saavutamiseks. Kuid üks asi, mida me alati proovime teha, on leida paralleelid - kus lepime kokku vs kus mitte. Nii et siin sa lähed. Kaerakliid on seal kiudainete allikana.
J Lo rasvade kaotuse saladus - Dukani dieet!
See on suurepärane. Kaerapõhised kiudained on fantastilised ja peaksime kõik püüdma rohkem süüa. Kaerahelbed ja kaerakliid on mõlemad suurepärased allikad.
Lahja valgu söömine - veel üks tark samm.
Meie arvates söövad enamik liiga palju rämpsu süsivesikuid, seega on nende asendamine lahjade valguallikatega nutikas ja osutunud tõhusaks rasvade kaotamiseks. Rasvade kaotus koikjal see on peaaegu kõik, millega nõustume.
Söö rohkem kiudaineid ja asenda rämpsu sisaldavad süsivesikud lahja valguga. Kindlasti on rasva kaotamiseks nutikamaid, tõhusamaid ja ohutumaid viise, nagu näiteks päevane rasva kadumise hüppelava.
Dukani dieet saab meeskonnalt Mohr 2 pöidla alla. Mida sa arvad? Jäta kommentaar ja anna oma mõtetest teada!