WC-s pükse alla saama ja üles tõmbama pudelist jooma, sest see on kaalult liiga raske selga sügama seisvas asendis üle 2 tunni olema, sest liiga raske hakkab rinnus kraani tööle panema, seebipudelit pumpama ja WC-s vett peale laskma aevastama, köhima, naerma süüa tegema kõhuli ja külili magama. Jalutage värskes õhus Need on üks parimaid viise, kuidas vabaneda ülemäärasest rasvast ilma kõrvaltoimeteta.
Selle sulamistemperatuur on kraadi. Ühendi struktuurvalem on C7H15NO3. L-karnitiini roll Et määrata T-vitamiini mõju eakate tervisele, viidi Katse ajal pidi iga osaleja tarbima 2 grammi kasulikku ühendit iga päev kuus kuud, mis oli 6,5 korda tavalisele inimesele päevasest normist.
Kindlaksmääratud ajavahemiku möödudes paranesid subjektide näitajad lihases kasv 3,8 kg ja rasva mass põletades 1,8 kg. Lisaks oli patsientidel suurenenud kognitiivsed funktsioonid, vähenenud väsimuse tunnused vaimne, füüsilinekolesteroolitaseme langus.
Mõtle, miks vajate vitamiini B Keha moodustamiseks. L-karnitiin siseneb muna koos spermatosoidiga, kus see aktiveerib geneetilisi protsesse, mille eesmärk on embrüo vitamiini sõltumatu tootmine.
L-karnitiin
Sellest tulenevalt sünteesitakse ühendi kõik loote uued moodustavad rakud. Üheahelaliste rasvhapete transportimiseks mitokondriaatriksisse. Energia tootmiseks on triglütseriidide oksüdatsioonil ja ATP sünteesil oluline roll.
Nende reaktsioonide peamine osaleja on L-karnitiin. Ühend annab mitokondritele oma sisemembraani kaudu pika ahelaga rasvhappeid, kus aine β-oksüdatsioon toimub atsetüül-CoA-ks. CoASH intratsellulaarse basseini kontrollimiseks ja moduleerimiseks.
T-vitamiin säilitab organismis stabiilse koensüüm A taseme, mis on vajalik karboksüüli sisaldavate metaboliitide aktiveerimiseks. Hoides vaba CoASH nõutud tasemel, tagab levokarnitiin beetaoksüdatsiooni, ksenobiootikumide ja orgaaniliste hapete detoksikatsiooni, mõnede aminohapete katabolismi. Ühend eemaldab mitokondritest lühikese ahelaga rasvhapped, vabastades mitokondriaalse koensüümi A, mis on vajalik energia metabolismiks. Anaboolsete funktsioonide täitmiseks.
Eksperimentaalselt tõestas, et ravimi süstemaatiline kasutamine kõrvaldab sportlase liigsest rasvasisaldusest, kiirendab lihasmassi kasvu, valgu ainevahetust Bvitamiini anaboolne toime põhjustab mao, soolestiku mahlade suurenenud sekretsiooni ja ensümaatilist aktiivsust, suurendades seeläbi toidu valgu seeduvust ja suurendab tootlikkust jõutreeningute läbiviimine.
Margus Meigo commented on Riina Rand's post. Group: Kristlased Õigeusklikud müüvad asju lausa kirikus sees, Londoni kirikutes ka poed kirikussesisse pandud 25 April Margus Meigo replied to Jaanus Riimets's comment. Group: Kristlased Hmm. Ega see uuesti kergesti enam pühasse liitu astuda saanud kes lahutanud paha pärast
Lisaks kontrollib ühend lihaskoes kogunenud piimhappe taset, vähendades ohtu, et pärast intensiivset treeningut, mis on eriti oluline sportlastele, esineb eelpinget. Füüsilise, aju aktiivsuse suurendamiseks.
Orgaaniliste hapete detoksifitseerimiseks. Selle omaduse tõttu kõrvaldab levokarnitiin ksenobiootikumide ja triglütseriidide oksüdeerumise tagajärjel mitokondritesse kogunevate biogeensete toksiinide, T-vitamiini kasutatakse tõhusalt alkoholi- või ravimimürgistuse leevendamiseks.
Suurendada pingetakistust.
Merilin Taimre's Blog, page 24
L-karnitiin suurendab organismi resistentsust psühho-emotsionaalse stressi suhtes. Uuringus leiti, et vitamiinisarnane ühend suurendab inimese võimet stressiga kohaneda. See tähendab, et aine kaitseb närvirakke glutamaadi, amfetamiini, ammoniaagi kahjuliku toime eest.
Lisaks vähendab T-faktor neuropaatilise iseloomu valu ja selget depressiooni tunnet. Silma funktsiooni parandamiseks.
Südamelihase, veresoonte kaitsmiseks. See saavutatakse, parandades südame lihaste ainevahetust ja vähendades kolesterooli taset veres, mis takistab naastude moodustumist veresoonte seintele, veresoonte süsteemi ahenemist ja selle tagajärjel südameatakkide, hüpertensiooni, isheemiatõve, ateroskleroosi ja insultide tekkimist.
Keraami sünteesi inhibeerimise ja kaspaaside aktiivsuse tõttu keha kaitsmiseks apoptoosi rakusurma eest. Immuunsüsteemi säilitamiseks. L-karnitiin parandab tervist, kõrvaldab kroonilise väsimuse sündroomi, suurendab efektiivsust ja vastupidavust. Aeglustada kaltsiumi leostumise protsessi luudest. Eriti oluline on süstemaatiline levokarnitiini tarbimine menopausi ajal ja eakatel naistel, kuna need inimesed on kõige enam luude kadu. Lisaks ülaltoodud positiivsetele omadustele on laste kasvatamiseks vaja vitamiini b Ja ühendi võime taastada energia ainevahetust annab subkutaanse rasvkoe vähenemise.
Mõju meeste reproduktiivsele funktsioonile Meeste viljatuse arengu peamised patogeneetilised seosed on lipiidide peroksüdatsiooniproduktide kogunemine seemnevedelikule ja peroksüdatsioonile, mis põhjustab spermatosoidide kahjustamist. Uuringute kohaselt on meeste reproduktiivse funktsiooni taastamise eelduseks sperma antioksüdantide omaduste normaliseerimine.
Levokarnitiin osaleb Krebsi tsüklis rasvhapete ainevahetus Fat Burner Weider Con te Verde, pakkudes kehale energiat, mis on vajalik spermatosoidide küpsemiseks ja liikumiseks. Söögiisu stimuleerimine Mõned spordiseadmete tüübid võivad sisaldada nälja tunnet stimuleerivaid aineid.
Seda tüüpi ravimid sobivad vaese söögiisuga inimestele või väga kiire metabolismiga inimestele. Hormoonide tootmise stimuleerimine Osana Heiners, näete komponente loomulikult testosterooni suurendamisega.
See hormoon mängib lihasmassi ehitamisel ja hooldamisel võtmerolli. Vitamiini mineraal Vitamiinide ja mineraalide puudujääk võib olla tõsine takistus lihaste hoonetele.
Sel põhjusel on paljudes spordialatoodetes sisalduvad mineraal-vitamiinikompleks. Heiners ei ole erand. Muud klassifikatsioonid Lisaks on oluline märkida veel üks oluline erinevus erinevate geanerite vahel.
Tol ajal, mil mõnede valem muudab söödalisandi ideaali Postpoint Complex, teised saab kasutada päeva jooksul, söögi vahel ilma füüsilise pingutuseta.
Teise klassifikatsiooni kohaselt on Heiners kaks tüüpi. Esimene tüüp toimib kiire süsivesikute puhul, sisaldab maltodekstriini või dekstroosi ja sellise joogi glükeemilist indeksit sarnaneb suhkruga.
Teine tüüp on aeglase süsivesikutega lisand näiteks tärklisest saadudmadal või keskmise glükeemilise indeksiga. Praktikas erinevus lisaainete määrab vabanemiskiirus glükoosi. Siiski, enamik spordi lisaaineid on esimene tüüpi Heiners. Heiners ja beebitoit Kuidas asendada kallid sportlisandid ja kas on olemas odavam ahela analoog? Enne nende küsimusi, algaja bodybladers on sageli ette nähtud. Ja kaua, et neid otsida, reeglina ei pea lapse toitumist kiiresti mäletama.
Tundub, et kõik on loogiline: laste segu on kõrge valk, lisaks kalorite tootele. Lihtsalt millised sportlased vajavad. Aga kas kõik on nii lihtne, kas laste toitumine aitab sportlastel töötada lihasmassi ja ei kahjusta algaja sportlaste "beebi" jaoks?
Joonistame selle küsimustega välja. Ja alguses tasub mõista, kus beebitoidu tarbimise praktika täiskasvanud sportlastega. Aga kõik kogu Nõukogude ajad kogu puudujäägi algas. Siis kulturistid "haaratud" kõigile kui nad võiksid - kui ainult skoor vajalikud kaloreid. Siis "lapsed" oma koosseisu enamik meenutavad spordijuht. Tegelikult on beebitoit kaugel juhtrite toitainete omadustest või valgu segudest.
Ja sellepärast. Valgud Jah, laste segud on kõrge valgusisaldusega toode. Tundub, et kulturistid vajavad. Fat Burner Weider Con te Verde avaldamisel ja "imikutes" kasutatavate valkude sortides on märkimisväärne erinevus.
Ja siin on oluline mõista, kui palju valkude mitmekesisust imendub. Sportpit on kõige sagedamini kiire sõbralik valk seerumi kuju, mis hakkab kehas töötama tund või kaks korda pärast vastuvõttu. Laste toitumises keskenduge kaseiinile, mis jagab tundi pärast sööki ja ei sisalda palju aminohappeid. Lapsed aeglased valgud sobivad kõige paremini, kulturistid ei ole väga. Ja nüüd umbes kogus.
Kui grammi osa valgu isolaat sisaldab vähemalt 90 g valku, siis sarnane kogus laste segu on ligikaudu 20 g. Erinevus on oluline, eks? Süsivesikud Kui võrrelda süsivesikute kogust nii segudes, see indikaator on sageli peaaegu identne.
Kuid nendes toodetes sisalduvad erineva tüübi süsivesikud: avalikustuses - kiire ja lihtne ja lihtne, beebitoidus - need on laktoos ja piimasuhkru, mis ei sobi "süsivesikute aknale". Kalorite See omadus on üks tähtsamaid laste ja spordi toitumise.
Asjaolu, et laste segu on kõrge kalorsusega toode, mis on palju teada.
10 Lihaste kasvu toitumisreeglid
Ja selle Kaxy regulaarne kasutamine, näiteks Mesomorphi või Ektomorfi hommikusöögiks on suur valik massikomplekti jaoks. Siiski tasub valmis olla ette nähtud asjaolu, et sellise dieedi puhul suureneb tõenäoliselt suuruse ja kõhuga.
Nii et vähemalt nad ütlevad, et need, kes "lapsed" püüdsid "püüdnud". Looduslikkus Mõned algaja sportlased usuvad, et "lapsed" on ohutud looduslikud tooted ja sportlisandid - "keemia". Keskmiselt peate tarbima 1,5 g valku 1 kg oma kaalu kohta.
Sellised tooted nagu vorstid, vorstid, marjad ja ravioolid tööstuslikud toidukaubad on madala kvaliteediga proteiiniallikad, mis sisaldavad kahjulikke rasvu ja liigseid süsivesikuid tärklis ja jahusamuti säilitusaineid ja maitsetugevdajaid. Osta lahja liha kana, kalkun, veiseliha, makskala sh rasva ja mereande. Söö rohkem munavalge munakollased peavad piirduma 2 tükki päevas - sellist Fat Burner Weider Con te Verde valkudel on parimad essentsiaalsed aminohapped.
Vali juust ja muud madala rasvasisaldusega piimatooted. Lisaks loomsetele valkudele sisaldama toidus ka köögivilju kaunviljad, pähklid. See on viga! Kui kasutate liiga vähe rasva, väheneb testosterooni tase. See hormoon mängib lihaskasvule võtmerolli. Lisaks sellele, et testosteroon aitab säilitada tugevaid luud, toetab vere punaliblede taset ja on vastutav libiido eest, on see hormoon lihasmassi ja tugevuse kasvu jaoks hädavajalik.
Terved rasvad - Omega-3 ja Omega-6 on õline kala, pähklid, taimeõli linaseemned, oliivid jne.
Võimas salenemistoode: rasvapõletusvahendid kodus
Lisage kindlasti need toidud oma söögikavasse. Sel ajal kasutatavad tooted mõjutavad otseselt koolituse ja taaskasutamise tõhusust. Süsivesikud - peamine energiaallikas ja valgud - lihaste kasvu ehitusmaterjal. Nende söögikordade rasvasisaldus peaks olema minimaalne, kuna see lagundatakse kauem ja aeglustab valkude ja süsivesikute imendumist.
Toiduga tarbitud valgud jaotatakse aminohapeteks ja neid kasutatakse uute lihaskiudude loomiseks. Öösel on kõige parem kasutada aeglaselt absorbeerivaid valke, näiteks kodujuustu või kaseiini valku. Kui teil on raske lihasmassi saada, siis võtke valgu loksutamist ja öösel, kuid ainult siis, kui ärkate ise, mitte äratuskellaga enne magamaminekut saate paar klaasi vett juua. Ökotomorfid vajavad palju rohkem kaloreid, süsivesikuid ja isegi rasva.
Endomorfi, vastupidi, peaksid olema ettevaatlikud kalorite tarbimise suurendamiseks, et mitte saada liiga palju liigset rasva. Sööge aeglaselt süsivesikuid, kui vajate oma keha energiaga pikka aega - hommiku- lõuna- tundi enne treeningut. Paar tundi enne treeningut söömine peab tingimata sisaldama piisavat kogust aeglase süsivesikuid, et teil oleks treeningu ajal palju energiat. Hästi läbimõeldud plaan on pool lahingust. Ilma kaloreid arvestamata ei saa. Te võite arvata, et sa sööd rohkem, kuid tegelikult on lihaskasvu tagamiseks liiga vähe kaloreid.
Alguses võib tunduda, et BJU ja kalorite arvestamine on pikk ja raske, kuid aja jooksul mäletate regulaarselt süüavate toodete koostist ja arvutused võtavad aega minutit päevas. Kui teile meeldis see artikkel, jaga seda oma sõpradega!
Nüüd saate aru õige toitumise tähtsusest iga päev.
Tõsiste tulemuste saamiseks peate asjatundlikult lähenema ülesannete lahendamisele. Sportlane peab planeerima ööpäevas kalorite arvu, valgu koguse, treeningud lihasgruppide kaupa ja puhkepäevadel taastuma ja magama. Siin on 6 praktilist nõu, mis suurendavad teie kirjaoskust lihaste pumpamisel ja suurendavad lihasmassi: Vihje number 1 Lihasmassi kasvuks on vaja iga päev toiduks 1,5 grammi valku 1 kg kehakaalu kohta.
Näiteks teie kaal on 75 kg, mis tähendab, et teie menüüsse kuulub ,5 grammi valku päevas. Hea valguallikas on: kanafilee, pollakifilee, kalkun, veiseliha, kala ja mereannid. Kalad võivad olla rasvad ja proovida süüa muud liha, mis ei ole iga päev rasv. Söö munavalged ja munakollased päevas tükki mitte enam. Need valgud sisaldavad kõiki vajalikke aminohappeid.
Loomsed valgud on teie dieedis olulised. Piimatooteid ja kodujuustu, vali 0,5 rasva, see ei võimalda teil saada kehas ekstra rasvasisaldust, ja te näete spordis, minimaalselt rasva kehas. Lisaks lisage iga päeva toitumisse taimsed valgud pähklid, kaunviljad.
Kasulikud valgud on lahti võetud, nüüd õpid kahjulikke tooteid, mis sisaldavad vähe valku, palju rasva ja liigseid süsivesikuid jahu, tärklis - on soovitav neid täielikult keelata. Nende hulka kuuluvad: vorstid, pelmeenid, vorstid, lihapallid jne. Juhatuse number 2 Lihasmass vajab piisavalt kaloreid. Näide, teie kaal on 75 kg ja soovite saada Fat Burner Weider Con te Verde, siis korrutame ga ni ja saame kalorit päevas ning lisame kalorit.
Selgub, et lihaskasvuks on päevas Kcal. Suurendage oma dieeti vähemalt kalorit.
- Need tooted annavad maksimaalse kasu kaalu kaotamisele mitte valmis kujul, vaid toores.
- Can Museum Search
- Merilin Taimre's Blog, page 24 November 27, Kellele on mõeldud rindade suurendamine?
- Karniidi juhendamine kasutamiseks. Mis on levokarnitin ette nähtud
Seega saate oma kehakaalu kohta arvutada normi, lisada veel kalorit ja saada vajalik päevane summa. Pidage meeles, et võimatu on saada ainult lihasmassi, sest iga kilogrammi lihasmassi kohta saad minimaalse rasvasisalduse. Kuid see ei pea kartma, sest kui soovid tulevikus rasva põletada ja keha kuivada, saate seda saavutada ühe kuu jooksul dieedi abil. Seetõttu suurendage oma menüü kalorisisaldust ja toitke hästi Fat Burner Weider Con te Verde päev, siis kasvavad lihased.
Pidage meeles, et lihaste kasvu toitumine peaks olema kasulik, räägime sellest hiljem. Kui teil tekib liigne rasv, vähendage süsivesikute hulka. Vihje number 3 Päevaste kalorite absorbeerimiseks peate sööma korda päevas, iga tunni järel ja 3 tundi enne magamaminekut. Aeg võib olla järgmine, iseendale kohandamine, võttes arvesse tööd, õppimist ja muid küsimusi.
Te mõistate, et kui teie menüüs on kalorit, siis 2 või 3 korda ei söö neid. Seetõttu võib kalorit jagada viide kalori meetodiks ja see on tõenäolisem ja realistlikum. Iga kord enne sööki juua ml vett ja saad 1 liitrit päevas. Norm on liitrit puhta joogiveega päevas. Tugeva igapäevase rutiiniga või raske väljaõppega suureneb see veetase koos janu. Lihasmassi saamiseks ei ole vaja nälga, sest see on väga kahjulik.
On vaja säilitada organismi ainevahetust kõrgel tasemel, et toit imenduks ja liigseid rasvu ei viivita. Proovige toitu iga päev muuta, nii et teil on hea isu, sest lihased vajavad palju toitaineid - valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine, mineraale jne. Vihje number 4 See on tervislike rasvade kohta. Paljud kardavad rasva ja välistavad rasvaste toitude toitumise. Rasv on kasulik ja kahjulik. Taimse päritoluga rasv ja omega 3 on kasulikud ja nad peaksid olema igapäevases toidus.
Linkedin Kui teil tekib selline probleem nagu varvaste tuimus, siis peate otsima põhjust nende tegurite hulgas, mis mõjutavad närvisüsteemi ja veresoonte süsteeme. Numblust, indekseerimist, parema või vasaku jala sõrmede kihelust nimetatakse tundlikkuse rikkumiseks või paresteesiaks. Mõjutada võib jala erinevaid osi, sagedamini ringita, suuri ja keskmisi sõrmi. Varvaste lühiajaline tuimus kulgeb kiiresti. See viitab parempoolse või vasaku jala anumate ja närvide mehaanilisele pigistamisele, olles pikka aega ebamugavas asendis.
Nende hulka kuuluvad pähklid, kaunviljad, taimeõli, mereannid, rasvane ja rasvane kala. Kasulikud rasvad mõjutavad testosterooni tootmist organismis ja lihaseid ilma testosterooni piisava toodanguta kasvavad aeglaselt. Lisaks on testosteroonil positiivne mõju meie luudele, vastutab libiido.
Vitamiinid 10 Lihaste kasvu toitumisreeglid Lihakasvu peamised komponendid on regulaarne liikumine ja õige toitumine.
Lisaks saate osta apteegis Omega-3, kui süüa vähe kala ja lisada oma dieeti. Kahjulikud rasvad: küllastunud, transrasvad töödeldud rasvadkolesterool.
Halb rasv: margariin, või, rasvane juust, kiirtoit, šokolaad, kondiitritooted, rasvaste piimatoodete tootmine. Kõrvaldage oma menüüst kahjulikud rasvad ja lisage kindlasti igapäevases toidus tervislikud rasvad, mis aitavad teil lihasmassi suurendada.
Vihje number 5 Valkude ja süsivesikute kokteilid on vajalikud, kui teie eesmärk on saada lihasmassi ja teil pole aega istuda laua ääres tänu rikkalikule igapäevaelule töö, õpe, koolitus jne.
Käsitleme valke ja võimendajaid. Valke nimetatakse valgu värinaideks, kuid võimendajad on süsivesikute värinad. Mõtle kalorit päevas ja vali menüü vastavalt teie igapäevasele vajadusele.
Tõenäoliselt ladestatakse mõned kalorid rasvas, nii et 4 korda kalorit ja mõni valgu värisemise annus on palju mõistlikum. Kui teil ei ole süsivesikuid, tuleks kaalutõusjaid tarbida. Paljud võitjad ei joo, sest hea süüa teravilja, pasta, tatar, riis jne, kuid valgu väriseb rõõmuga. Seetõttu murdke oma toitumine vastuvõtule ja kui te ei suuda õigeaegselt süüa, siis osta spordikauplustes valgu ja süsivesikute segusid ning lisage oma dieeti. Vihje number 6 Enne treeningut vajate tundi tasakaalustatud menüüd.
Valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid peavad olema kohal. Tähtis on ülakehale koormust minimaliseerida ja higistamine ka väga kasuks ei tule. Hakkasin iga päev tegema minutit aeglase rütmiga kõrgema intensiivsusega kardiot nagu stairmaster e trepikõnd, ülesmäge kõnd trenažööril või ülesmäge rattasõit. See aitas oluliselt kaasa vedelike välja viimisele kehast. Nimelt oli mul esimene nädal kõht nii punnis ja vett täis nagu oleks ma kas A rase või B tänupühade kalkuni alla neelanud.
Ei tea, kas kardio aitas kaasa ka taastumisele, aga pärast sellega alustamist kiirenes taastumine hüppeliselt. Kahe nädala möödudes — jõud on tagasi… peaaegu! Kaua ma ikka seal kardiomasinal vastu pean, kui vaade on otse jõmmile, kus kõik higimull otsa ees jõudu teevad.
Nii alustasin ma kummilindiga jalatrenni juba 2.
Järgmisel korral juba kaabliga ja sealt edasi sain hakkama ka jalapressi ja muude masinatega. Lahtist kangi ma ilmselgelt turjale ei saa ja ka Smithiga rakendasin rohkem ettevaatust.
Jube hea tunne oli jälle kangi turjal tunda ja kükke sooritada. Ilmselgelt olid raskused hoopis teised, aga kõige tähtsam on vaikselt jälle vormi tagasi saada.
Nii olengi teinud iga päev kordamööda kardiot ja jalapäeva, lubades endale 2x nädalas ka täielikku puhkust. Rääkides igapäevaelust, siis nüüd suudan juba toidukotte tassida, saan külili magada, saan kõhuli olla, rindu masseerida ja mitte miski ei anna enam kuskilt tunda. Olen selga proovinud ka oma eelnevaid pehmeid rinnahoidjaid ja trenni brasid.
Pean tunnistama, mulle meeldib! Tõesti meeldib!
Varvaste valu ja tuimus
Ja mõelda vaid, et see pole veel lõpp-tulemus. Nad lähevad veelgi pehmemaks, loomulikumaks ja kaunimaks. Ma ei suuda ära oodata täielikku taastumist!
- Võimas salenemistoode: rasvapõletusvahendid kodus - Bronhiit May
- Keha Slim Aqua
- Tegelikult on L-karnitiin L-karnitiin looduslik aine, mis sünteesitakse inimese maksas ja neerudes ning on ainevahetusprotsesside oluline komponent.
Olenemata üleelatud valust ja raskustest, ei kahetse ma operatsiooni karvavõrdki! Kui sina seda ei soovi, siis ära isegi mitte mõtle rahuldada kellegi teise iha. Kui sa seda oled alati soovinud, siis viska kõrvale kõikide teiste arvamused!
Ilmselt nägite, mis suure pomm-uudise meedia mu tissidest tegi. See tuleb ja läheb ja tore, kui enam pole muudel tähtsamatel teemadel rääkida. Anonüümsed kommentaarid?
Pff, kui ma laseks neil naha alla pääseda, peaksin ma ikka nõrk naine olema küll. Kõige tähtsam on see, et sa oleksid enda kehaga rahul. Väikesed, suured, lontis, pringid tissid.
Tissid on tissid ja kuni sa oled õnnelik, siis muu ei loe! Mina olen kokkuvõttes oma otsusega rahul ja kes mu otsust ei mõista või ei toeta, siis see jääb minu võimetest välja poole ja ma olen sellega leppinud. Järgmises järjepostituses siis juba enne-ja-pärast pildid ning juttu sellest, kuidas ma lõplikult taastusin ning kuidas mu uued rinnad mu elu muutsid… kui üldse. Ilusat nädala algust kõigile!