Liigu sisu juurde

Kui tunnete end täiskõhuna, võivad teie võimalused ebatervislikuks liigseks kaldumiseks lõpuks muutuda. Seejärel, umbes tund enne sündmust, võtke näljast maha —kalorsed suupisted, nagu näiteks juustujuust ja mõned kreekerid, pool energiabatoonist nt Larabar või Kind Fruit and Nut või isegi üks neist väikestest kaerahelbe-rosinatega küpsistest kontoriravil.

Siin on tervisliku kehakaalu alandamise näpunäited, mis keskenduvad pigem unele ja selle rollile kaalu langetamisel.

Toitumise kaalulanguse napunaited

Looduslikud kaalulanguse näpunäited: uurige, kuidas parem uni aitab teil kaalust alla võtta Kaalulangetamise arutelud hõlmavad sageli toitumis- ja treeningteavet. Oma elukäiguga jätame sageli magamise vahele, et kõike sinna sisse tõmmata. Ühes hiljutises Case Western Reserve University uuringus leiti, et keskmiselt viis tundi või vähem öö magavad naised panevad 32 protsenti suurema tõenäosusega Kaalulangus SD ja 15 protsenti on rasvunud tõenäolisemalt kui need, kes saavad vähemalt seitse tundi.

Jah saab toitumine ja kaalus! Kui sa tõesti tahad tervislik toitumine kava kaalulangus, lihtsalt installida selle rakenduse. Sa lähed paigaldada üks parimaid toitumine apps. Järgmise päeva selle rakenduse saada oma dieeti kokaraamat meie tasuta retseptid ja rasva kadu näpunäiteid. See on tasuta app umbes rasvata toitu kaotada kõht rasva kodus!

Veel üks Kanada Lavali ülikoolist pärit uuring näitab, et veelgi rohkem magada on kasulik. Teadlased jälgisid kümne aasta jooksul peaaegu inimest ja leidsid, et naised, kes magasid kuus kuni seitse tundi öösel, olid 11 naela kõhnemad kui need, kes snoopeerisid seitse kuni kaheksa tundi. Plus, varasemate uuringute kohaselt on seos vähema une ja suurema toidutarbimise vahel.

Toitumise kaalulanguse napunaited

Neli asja, mida saate nüüd teha, et saada oma 40 võitu täna õhtul tervislikumaks kaalukaotuseks: Looduslikud kaalulangetamise näpunäited nr 1: minge varem magama. Alguses võib tunduda, et enne tavapärast aega on raske magama jääda, kuid umbes nädala pärast harjub keha sellega ja peate hakkama väsima.

Toitumise kaalulanguse napunaited

Looduslikud kaalulangetamise näpunäited nr 2: eemaldage kofeiin vähemalt neli tundi enne magamaminekut; selle stimulatiivse mõju kulumine võtab aega. Sama alkoholi jaoks: ehkki see Toitumise kaalulanguse napunaited alguses tunda unisust, võib see häirida und ka pärast seda, kui organism on selle töödelnud ja elimineerinud.

Looduslikud kaalulangetamise näpunäited nr 3: tõuske üles ja minge magama iga päev samal kellaajal isegi nädalavahetustelnii et teie une ajakava oleks järjepidev ja keha teaks, mida oodata. Naturaalsed kaalulangetamise näpunäited Toitumise kaalulanguse napunaited rahunege enne sisenemist sooja vanni või kuulake pehmet muusikat. Enamik inimesi vajab aktiivse päeva ja magamamineku vahel puhkamiseks kahetunnist kuni kolmetunnist puhvertsooni.

Toimetaja Valik.