Tervisliku eluviisi omadused: Ainult käitumisjuhtimise programm "Mina", mida kasutatakse koos üks-ühele nõustamisseanssidega. Milline sõiduk on parim? Redutseerimisetapi pikkus varieerub; soovitatav on üheaastane hooldusprogramm.
Randy hinnang Eelmisel nädalal Spokane'i kesklinnas tunnises Minu kaalulangus treener DS olles olin telefoni teel kinnitanud oma isiklikud treeningkohtumised järgmiseks päevaks. Kuulsin üle uut treenerit, kes vestles peadirektoriga toitumisvõimaluste kohta, millega inimesed kokku puutuvad, ja kaalujälgijate populaarsus tuli kõne alla.
Selle vestluse tõttu otsustasin uurida kümmet kõige populaarsemat dieediprogrammi, et aidata koolitada spordiklubisid, isiklikke treenereid, avalikkust ja võib-olla ka minu enda kulturismi koolituskliente, et aidata neil oma võimalusi kaaluda ja paremini mõista. Mõned programmid, pean tunnistama, sobivad mõnele inimesele, teised aga mitte.
Milline on teema kaalulangus
Selle artikli lõpus esitan oma eelistatud valiku! Valikute kaalumine Kaalukaotusprogrammi kohta faktide välja selgitamine võib olla keeruline. Tarbijarühmad on esitanud föderaalsele kaubanduskomisjonile avalduse, et programmid avalikustaksid nende kulud, terviseriskid, töötajate kvalifikatsiooni ja varasema edukuse määra.
Kui suudate enamikule nendest küsimustest vastata jaatavalt, on teil suurem võimalus õnnestuda: Kas olete valmis kaalust alla võtma ja parema tervise nimel eemal? Kui jah, on teie tõenäosus edu saavutamiseks suurem.
Kas saate aru programmi vormingust? Grupikohtumised või individuaalne nõustamine? Pakendatud piletihind või supermarketi toidud? Hankige üksikasjad. Kas dieet hõlmab iga päev kõiki toidugruppe? Kui Minu kaalulangus treener DS pole, pole see tervislik.
Kui programm sisaldab kinnispakke, kas see on maitsev? Proovige seda kõigepealt. Kui see pole lubatud, siis ärge liituge. Kas programm sobib teie elustiiliga?
Kui reisite või suheldate palju, siis arvestage sellega. Kas teate programmi kogumaksumust? Kas plaan aitab teil positiivseid käitumuslikke muudatusi teha? Hea programm õpetab tervislikumat eluviisi elama ja pakub pidevat tuge kaalulanguse säilitamiseks.
Kas programm julgustab turvalist, isikupärastatud treeningprogrammi? Regulaarne kehaline aktiivsus on kaalu hoidmise võti. Lisandid ja isiklik koolitus ei kuulu komplekti. Ainult supermarketi toitudel põhinev valik "Sina"; kinnispakiga köök valikuline. Minimaalne ööpäevane kalorite tase: Redutseerimisetapis pakutavad vitamiini- ja kiudainelisandid.
Hinda dieediprogramme
Valik Concept pakub päevas kalorit kolme toidukorra asendamise raputused või batoonid ja ühe tavalise söögikorra ajal. Mõnes kohas pakutakse fentermiini. Keha koostise analüüs alguses ja iga nelja kuni kuue nädala tagant.
Tervisliku eluviisi omadused: Ainult käitumisjuhtimise programm "Mina", mida kasutatakse koos üks-ühele nõustamisseanssidega. Töötajad: Iganädalased konsultatsioonid mitteprofessionaalsete nõustajatega, tavaliselt dieedikeskuse lõpetajatega.
Töötajate toitumisterapeut M. Maksumus ja tulemused: Concept valiku korral maksab toit toidu eest keskmiselt 30—50 dollarit nädalas, millele lisandub toidule lisaks veel 17,50 dollarit päevas. Hooldus on keskmiselt dollarit aastas. Eeldatav kaalulangus: Mitte rohkem kui kaks naela nädalas. Redutseerimisetapi pikkus varieerub; soovitatav on üheaastane hooldusprogramm. Analüüs: Plussid: Rõhutab keha koostist, mitte naela kui tervist.
Kahe toitumiskava valik; ainult Concept nõuab dieedikeskuse toite. Miinused: Kallid. Lisandeid pole. Pole erialast juhendamist. Grupitugi puudub.
Tervisehalduse ressursid Üldine lähenemisviis: Kasutab meditsiinilise järelevalve all väga madala kalorsusega dieeti VLCDmis koosneb rikastatud, kõrge valgusisaldusega vedelate söögikordade asendamisest Minu kaalulangus treener DS kalorit päevas.
Tervislike lahenduste plaan —1 kalorit päevas ühendab toidukorra asendamise tavalise toiduga, sealhulgas valikuliselt pakendatud HMR-i lisanditega ning viis portsjonit puu- ja köögivilju päevas.
Minu kaalulangus treener DS nädalal kohustuslikud minutilised grupikoosolekud hoolduse ajal 60 minutit. Dieedikud määrasid iganädalasteks kohtumisteks või kõnedeks isiklikud treenerid. Saate terviseohu hinnangu. VLCD nõuab teatud meditsiiniliste seisundite, näiteks diabeediga patsientide jaoks M.
Mõnes programmis on saadaval fentermiin. Tervisliku eluviisi omadused: Soovitab füüsilises tegevuses põletada vähemalt kalorit nädalas. Käsitletakse eluküsimusi iganädalastes tundides ja personaalse nõustamisega. Töötajad: Programmi on välja töötanud M. Igas asukohas on vähemalt Minu kaalulangus treener DS M. Maksumus ja tulemused: VLCD on keskmiselt dollarit nädalas, kuid selle võib katta kindlustus. Tervislike lahenduste keskmine hind on 20 dollarit nädalas, millele lisanduvad toodete maksumus.
Hooldus on keskmiselt 80 dollarit kuus. Eeldatav kaalulangus: Üks kuni viis naela nädalas. Redutseeriv etapp kestab tavaliselt nädalat; uuesti söötmise etapp kestab kaheksa.
Hooldus soovitatav kuni 18 kuud. Analüüs Plussid: Vähesed söömisotsused. Rõhutab treenimist. Juhendatud tervishoiutöötajate poolt. Sageli kaetakse kindlustus. Nõuab pakendatud toitu ja tugevat pühendumist treenimiseks. Tavalisele toidule üleminek võib olla keeruline. VLCD kõrvaltoimeteks on külma talumatus, kõhukinnisus, pearinglus, kuiv nahk ja peavalud. Iga päev kuni kalorit.
Valikuline, iganädalane valikuvõimaluste elustiilitund ja üks-ühele nõustamine. Pärast poole eesmärgi kaalust kaotamist anti klientidele võimalus minna üle tavatoidule. Tervisliku eluviisi omadused: Rõhutab suurenenud füüsilist aktiivsust, juurdunud harjumuste muutmist ja tasakaalustatud toitumist.
Ajatu teema Trip.
Töötajad: Programm on välja töötanud dietoloogid R. Mitteprofessionaalsed töötajad nõustavad kliente. Maksumus ja tulemused: Liitumiseks maksab 99— dollarit sisaldab hiljem piiramatut hooldust. Jenny Craigi köök on keskmiselt keskmiselt 70 dollarit nädalas. Eeldatav kaalulangus: Kuni kaks naela nädalas.
Programmi pikkus varieerub sõltuvalt kaalu eesmärgist. Hooldusvõimalus on üks aasta või piiramatu.
Analüüs: Plussid: Vaja on vähe toidu valmistamist. Taimetoitlastele, diabeediga inimestele, rinnaga toitvatele emadele ja kosheri dieeti pidavatele inimestele mõeldud kavad. Miinused: Peab toetuma pakendatud toitudele, muutes söögikohtade väljastamise ja suhtlemise keeruliseks. Puudub professionaalne juhendamine kliendi tasandil. Piiratud hooldusvõimalused.
Naiste dieedi vähendamine on keskmiselt kalorit päevas; meestele. Hooldusdieet, mis põhineb kinnispakkide vabatahtlikul ostmisel. Herbal P. Tervisliku eluviisi omadused: Kliendid määravad konsultantidega iganädalased eesmärgid, keskendudes sageli treeningule.
Minu kaalulangus treener DS brošüürid on saadaval kolme- ja kuuliste programmidega. Treeningu video- ja helilindid on saadaval lisatasu eest. Töötajad: Dietoloogid R. Personaalse konsultandina tegutsevad õed L. Maksumus ja tulemused: Üks kuu maksab umbes 99 dollarit; kolm kuud umbes dollarit; 12 kuud umbes dollarit. Toit maksab täiendavalt 49—69 dollarit nädalas. Programmi pikkus varieerub vastavalt kaalukaotuse eesmärkidele. Analüüs: Miinused: Kallid. Taimne fenhenfen võib olla ohtlik.
Nõrk elustiilihariduse komponent. Väike kontakt tervishoiutöötajatega.
Treening – Lehekülg 2 – sakuhuvikeskus.ee
Optifast Üldine lähenemisviis: Kangendatud vedelate jahu asendajate või kinnispakkide, sealhulgas tavapäraste toitude meditsiiniline järelevalve all olev programm. Dieedipidajad määrasid ühe kolmest kavast:või kalorit päevas. Kohustuslikud iganädalased sessioonid edendavad positiivset söömiskäitumist. Saadaval on üks-ühele nõustamine.