Teine nädal hommikusöök on sama, mis 1. Õhtusöök: kanarull juustu ja ürtidega, keedetud köögiviljad. Kaalulangus ei ole ainult söömise. Nad küllastavad keha energiaga, kuna imenduvad aeglaselt.
Hommikusöök klaasi lõssipiima ja dieetküpsistega; Suupiste ühest õunast; Lõunasöök köögiviljasupiga koos maggiekuubiku viiluga; Suupiste kodujuustuga 50 grammi ; Õhtusöögiks keedetud veiseliha värske salatiga.
Dieet PP. Dieet ja menüü nädala jooksul kaalulangus
Menüü 14 päeva Hommikusöök: tass kohvi. Lõunasöök: tomatimahl, salat kapsa ja taimeõliga. Õhtusöök: keedetud või praetud kala.
Kaalulanguse nadala menuu üks kreeker kohviga. Lõunasöök: keedetud kala, köögiviljasalat kapsas. Õhtusöök: keedetud veiseliha keefiriga.
Hommikusöök: vaata teist päeva. Lõunasöök: hautatud suvikõrvits, õun.
Õhtusöök: keeda veiseliha ja söö kahe keedetud munaga, kapsasalat. Hommikusöök: kohv. Lõunasöök: toores muna valkvärske porgandisalat võiga, kõva juust. Õhtusöök: keefir. Hommikusöök: porgandid sidrunimahlaga.
Lõunasöök: kala, klaas tomatit.
Lõunasöök: salat kapsa ja porgandiga, keedetud kanarind. Õhtusöök: keedetud kaks muna, porgandid võiga riivis. Hommikueine: tee. Lõunasöök: keedetud veiseliha ja greip. Õhtusöök: vaata kuuendat päeva. Lõunasöök: keedetud kalkun, õun. Õhtusöök: vaata viiendat päeva.
Menüü nädala jaoks kaalulangus koos retseptidega
Nagu kuues päev. Lõunasöök: toores muna keedetud porganditega, kõva juust. Nagu kolmas päev. Hommikusöök: kohv kreekeritega.
Lõunasöök: keedetud kala kapsasalatiga. Õhtusöök: keedetud veiseliha ja keefir. Lõunasöök: keedetud munad, salat kapsa ja tomatiga.
Nädala kaalukaotuse jaoks mõeldud süsivesikutevaba dieedi retseptid ja menüüd, tootetabel
Ti: sööge keedetud kana ilma kooreta; sööge õhtusööki kahe munaga, köögiviljasalat; suupiste keefiri ja röstsaiaga. Kolmapäev: kõva juustu, tomati, leiva lõunasöök; keedetud kalkunite õhtusöök.
Laupäev: lõunasöök ühesuguste puuviljadega; õhtusöök keedetud vasikaliha ja köögiviljasalatiga. Su: söö kana keedetud köögiviljadega, võid süüa tomatit, greipi; keetke õhtusöögiks köögiviljad. Teine nädal hommikusöök on sama, mis 1. Teisipäev: lõunasöök keedetud kalkuniliha ja köögiviljasalatiga; õhtusöök munade ja apelsiniga. Th: lõuna ajal sööge Kaalulanguse nadala menuu, rasvavaba kõva juustu, keetke köögiviljad; on kaks muna. Reede: praetud kala õhtusöögiks; õhtusöögiks — keedetud munad 2 tükki.
Laupäev: lõunaks keedetud kanarind, lisaks tomat ja greip; valmistada õhtusöögiks puuviljasalat.
Õige toitumine kehakaalu langetamiseks kodus - nädala menüü
Päike: lõuna ajal praetud veiseliha, tomat, greip; õhtusöögiks — söö sama nagu lõunaks. Kolmas nädal kogu Aqua Zumba kaalulangus kokkuvõtliku kirjeldusega: Esmaspäev: sööge puuvilju hommikul, piiramata end koguses.
Teisipäev: keedetud köögivilju pakutakse ka piiramatus koguses, ainult ilma kartulita. Kolmapäev: sööge kogu päeva, vaheldumisi puuvilju köögiviljadega, tehke salateid, sööge terveid. Reedel: keeta kalkuniliha või praadida, süüa keedetud Kaalulanguse nadala menuu. Neljas nädal iga päeva konkreetsete toodete loendiga: Esmaspäev: grammi keedetud kanarinda, sama palju värsket kurki, tomatit, tuunikalakonserve ilma õlita, üks viil leiba, greip.
Võrdle: tükk kõva kooritud juustu, keedetud köögiviljad, paar Kaalulanguse nadala menuu ja paar tomatit, leib, apelsin. Reedel: keetke Kaalulanguse nadala menuu muna, sööge 3 tomatit päevas, salat köögiviljadega, apelsin. Laupäev: keedetud kalkunirind, tuunikalakonservid, keedetud köögiviljad, kaks kurki ja tomatit, päts leiba, õun.
Muud valgu dieedi võimalused ja nende näidismenüü Kuna selle toitumisprogrammi toitumine on mitmekesine, on dieedis ja selle menüüs erinevaid sorte.
- Lehtsalat, arugula ja muud rohelised.
- Parim kiire viis rasva poletamiseks
- Kaalulangus visala
- Menüü nädala jaoks kaalulangus koos retseptidega
- Kompassi kaalulangus retseptid
- Poletage rasva jalgade vigastustega
Kasutatavad tooted on peaaegu samad, lihtsalt mõnes kohas on kasutusviis, kombinatsioon erinev. Seetõttu vaadake edasi — valgu dieedi menüü ligikaudne versioon vastavalt mõlemale meetodile.