Ise tegin koos sõbrannaga 10 päeva ja tänaseks oleme sellest ka välja tulnud. Aga järgmisel päeval kaalule astudes oli tänu väiksemale kaalunumbrile motivatsioon taas laes. Kuid peate teadma, et sellise dieedi järgimine võib põhjustada väsimust, suurenenud närvilisust kuni närvivapustuseni, pearinglust, ajutist teadvusekaotust, üldise heaolu halvenemist, unehäireid.
Kuidas alustada? Kui olete otsustanud kaalu langetada, siis kõigepealt peaksite välja selgitama selle, kui palju teil on ülekaalu ning milline oleks tegelik tervislik kehakaal. Nende arvude põhjal seadke endale eesmärk, milline oleks soovitud kaal arvutage, kui palju peaks selle saavutamiseks olema teie tarbitav päevane energiakogus pange paika, kui pika aja jooksul võiksite oma soovkaalu saavutada Eesmärk Eesmärgiks võiks alguses võtta suurima kehakaalu, mis on veel normaalkaal. Kaalulangetamise käigus võib soovkaalu vähendada.
Kas tatra dieedil on võimalik 10 päeva jooksul kaalust alla võtta Muidugi, kui me räägime monodieedist ainult tatarpudruga, siis tasub märkida, et see annab hea tulemuse. Pealegi on sellise paastu eripära see, et pole absoluutselt vaja end kurnava füüsilise tegevusega vaevata.
Pole saladus, et kui inimkond ei kannataks spordiga seotud laiskust, poleks ehk dieetidel mõtet.
- kiiresti suur kaalukaotus - Perekooli Foorum
- Riietuste muutmine parast kaalulangust
Lisaks kaalu langetamisele toob tatramenüü organismile siiski üsna palju kasu, kuid on ka mõningaid miinuseid, millest tuleb ka teada. Kas sa teadsid? Tatar - keskkonnasõbralik toode, kuna selle kasvatamise ajal ei väetata ega töödelda herbitsiididega. Dieedi plussid ja miinused Tatradieet paistab üldisest reast välja mitte ainult võimega hämmastavalt lühikese aja jooksul kaalust alla võtta, vaid ka selle eeliste poolest.
Toote kalorite sisaldus on ainult kcal g kohta.
Kõige rohkem sisaldab see süsivesikuid - umbes 21 g, 4,2 g valke ja ainult 1 g rasva. Tangudel on mahukas keemiline koostis, mis selgitab tatra paljusid eeliseid: muude teraviljade hulgas on tatar valgusisalduses juhtival kohal, seetõttu võib see asendada paljusid lihatooteid; tootes sisalduvad toidukiud mitte ainult küllastavad keha, vaid aitavad ka seda puhastada liigsest kolesteroolist ja muudest kahjulikest ainetest; taimse päritolu tõttu imendub teravili organismi palju kergemini kui rasketes lihatoodetes; mineraalide kontsentratsioon on mitu korda suurem kui teistes teraviljades.
Need bioloogiliselt aktiivsed elemendid aitavad kaasa ainevahetuse kiirenemisele, mis omakorda viib kaalulanguseni.
Kiire dieet 7 päeva kuni 10 kg
Neil on positiivne mõju ka rakkude kasvule, mis parandab juuste, küünte kasvu, naha seisundit; PP-vitamiinid tugevdavad veresooni, parandavad nende elastsust; teraviljades sisalduvad aminohapped normaliseerivad seedesüsteemi happe-aluse protsesse, mille tõttu soolad organismist hästi erituvad; tatras on spetsiaalsed lipotroopsed ained, mis parandavad maksa tööd, hoiavad ära tsirroosi tekkimise.
Kui rääkida puudustest, siis tuleb märkida, et neid on väga vähe. Kõigepealt tasub kaaluda, et tatra dieeti peetakse keha jaoks üsna kurnavaks, see võib provotseerida krooniliste haiguste ägenemist. Samuti aitab paastumine, kuigi lühikest aega, kaasa rõhu langusele, jõu kadumisele.
Tatar dieedi menüü kaalulangus 10 päeva Tatari tarbimise meetod eeldab ennekõike selle õiget ettevalmistamist. Kui me räägime dieettoitumisest, siis peate arvestama, et teravilja ei keeta, vaid aurutatakse.
Peate seda eelnevalt küpsetama hakkama: tatar valatakse kastrulisse purki ja valatakse keeva veega, samal ajal kui vett peaks olema 2 korda rohkem. Nii et putru tuleks infundeerida 10 tundi. Parim on süüa valmistada õhtul, siis saate hommikul hommikusööki.
Dieeti kaalulangus 10 päeva 5 kg nädalas
Dieedi ajal elimineeritakse sool ja suhkur täielikult. Peale aurutatud tatraputru muid tooteid ei tarvitata.
Aga järgmisel päeval kaalule astudes oli tänu väiksemale kaalunumbrile motivatsioon taas laes. Pärast lisakilodest vabanemist oli järgmine etapp saavutatu hoidmine.
Kaal püsis samas ilusti vajalikes piirides. Ülekaaluga võitlejatele on naisel kindel sõnum. See dieet on igati seda väärt!
10 päeva tatra dieet
Kokku on programmi edukalt läbinud julgelt üle 12 eestlase. Aeglasem kaalulangetamine on organismile kasulikum ning tulemused on püsivamad.
Kaalulangetamise tempo võiks jääda vahemikku 0,5—1 kg nädalas, sugugi halb ei ole ka kaalulangetamise tempo vaid üks kilogrammi kuus. Kaalulangetamine oleks soovitav jagada etappideks. Üks etapp võiks kesta 10—12 nädalat.
Teema: kiiresti suur kaalukaotus
Kui olete valinud kcal energiasisaldusega toitumise, siis on eeldatav kaalulangus 0,5—1,0 kg nädalas sõltub algkaalustseega 10—12 nädalaga umbes 5—10 kg. Selle aja möödudes on sageli saavutatud kaalulanguses platoo ja kaal enam ei lange. Nüüd on kaks võimalust — kas korrigeerida päevas saadavat energiakogust või tõsta kehalist koormust.
Soovitatav on valida viimane variant.