Kaalukaotus Alates ainult vedelatest detoksiinidest kuni kapsasupidieedini on palju taktikaid, mis lubavad teil kilo kiiresti vabaneda - ja jäävad imekombel eluks ajaks saledaks. Ainult sinu käes on võim seda teha. Inimesed, kes on haaranud kontrolli enda üle oma kätesse, teevad silmad ette arstidele, kes on neile öelnud, et kahjuks neil pole võimalik taastuda või nad surevad teatud aja pärast. Mitte ainult haigused ei alga mõtetest, vaid kõik algab sealt. Ärge proovige neid kodus!
Tervislikum lähenemine kaalulangusele Aastatel domineeris katkendlik paast - see on Google'i aasta kõige otsitumate dieetide seas esikoht. Kuid USA uudiste ja maailma aruande kohaselt võib olla HMR-i aasta, mis seadis dieedi kiireks kaalukaotuseks esikohale. Kaalulangus arvutustabel kivides ja naela pole lihtsalt nii kindlad, et see on hea. Mis on HMR-i programm? Tervisejuhtimise ressursside programm, paremini tuntud kui HMR-programm, on umbes 30 aastat tagasi dr Lawrence Stifleri loodud pakendatud toiduplaan.
Kõik analüüsid on rohkem kui korras…
Seda on testitud ja seda kasutatakse ka edaspidi kehakaalu langetamiseks kliinilises keskkonnas. Programm pakub "lihtsat ja mugavat söögikordade kohaletoimetamist", pakkudes samal ajal "puhkust toidu otsuste langetamisel". Valida on kolme plaani vahel; kõige elementaarsem sisaldab digitaalset tuge ning söögikordade ja kokteilide stardikomplekti ning programm väidab, et see aitab teil kaotada 12 kilo vaid kolme nädalaga.
Kõrgemas servas on digitaalse toega plaan pluss isiklik tugi pluss kõik HMR-i kaalulangetavad toidud FODMAP Kaalulangus raputab see väidetavalt aitab teil kaotada vaid 12 nädala jooksul 28—38 naela.
Esimeses etapis saate iga päev süüa kolm HMR-i loksutamist, kaks HMR-i eelroogu ja viis portsjonit puu- ja köögivilju. Te püsite esimeses faasis, kuni FODMAP Kaalulangus raputab oma eesmärgi kaalu või kuni olete valmis oma dieedis vähem struktuuri pidama. Teine faas, mis peaks kestma neli kuni kaheksa nädalat, on üleminekuetapp, kus hakkate sööma vähem HMR-spetsiifilisi toite ja hakkate kaasama tervislikke "mitte-HMR-i madala kalorsusega toite".
Veebisaidil on retseptide andmebaas, kuid need kõik nõuavad konkreetseid HMR-toite, mida seejärel lisate. Kas teadsite, et toidupäeviku pidamine on üks tõhusamaid viise oma kehakaalu juhtimiseks? Laadige alla rakendus MyPlate, et hõlpsasti jälgida kaloreid, püsida keskendunud ja saavutada oma FODMAP Kaalulangus raputab HMR-programmi plussid ja miinused Nagu kõigil, on ka sellel dieedil positiivseid ja negatiivseid külgi.
Meie arvates kaalub halb siiski üles hea.
Siin on meie jaotus. Plussid: Eine kohaletoimetamine: Kes ei armasta söögitoimetamise programmi lihtsust?
Kandidoosi sümptomeid:
Siin pole FODMAP Kaalulangus raputab süüa teha ega mõelda, mida te sööte. Palju puuvilju ja köögivilju: Selle dieedi jaoks on spetsiifilisem iga toidukorra ajal propageeritud puu- ja köögiviljade rohkus.
Dieet julgustab iga päev vähemalt viit portsjonit, mis on täpselt kooskõlas ameeriklaste toitumisjuhistega. See töötab: Dieeti kiidavad heaks ja kasutavad kogu riigi haiglad, sest nii nagu peaaegu iga dieet tahe aitab kaalust alla võtta. Kuid nagu me teame, on jätkusuutlik kaalulangus ja parem üldine tervis olulisem kui kiire langus skaalal - rohkem sellest allpool.
- Tavaliselt pole kudede kahjustusi, põletikku ja immuunsussüsteem pole sellega seotud.
- Mul on need nipid kasutusel juba aaaaastaid ja tänu sellele olen ma suutnud oma igapäevasest peapesust saavutada vaid kord nädalas juuste pesemise!
- Ülevaated ravimi xl-s võtmisest kehakaalu langetamiseks Tegelikkuses on mõnedki piinlikke olukordi tekitavad terviseprobleemid arsti abiga kergesti ületatavad, teisalt aga võivad mõnedki sümptomid.
- Uskusin kunagi pimesi, mida meile räägitakse — meedia, arstide, riigivõimu, õpetajate ja vanemate poolt.
- World Rev Nutr Diet.
- Kaalulangus 18 paeva
Miinused: See on kallis: Dieedi maksumus tähendab, et see pole FODMAP Kaalulangus raputab kättesaadav. Kolme nädala kokteilide ja toidu kohaletoimetamise tüüpiline maksumus on umbes dollarit ja seda peate ikkagi täiendama reisidega supermarketisse.
Naatrium on probleem: HMR-i toidud võivad sisaldada palju soola. Näiteks pakub Itaalia Bisque Suppi retsepti eelmine näide ühe portsjoni kohta üle milligrammi naatriumi - see on umbes 80 protsenti teie kogu päevasest naatriumivajadusest vaid ühe söögikorra järgi, vastavalt American Heart Associationile. Toit on pakitud lisanditega: Retseptides nõutavad HMR-toidud ja koostisosad on samuti pakitud kunstlike lõhna- ja maitseainete, magusainete ja lisanditega.
Ma kukkusin kõhuvaludest korduvalt kokku
Molly McButteri lisamine - st maltodekstriiniga valmistatud võiga maitsestatud "piserdused" - on parim näide Itaalia biskisupist. Loksutamise retsept nõuab "suhkruvaba valge šokolaadi siirupit" ja HMR valgupulbrid ise sisaldavad kunstlikku magusainet aspartaami.
See võib olla sotsiaalselt isoleeriv: USA uudiste aruande kohaselt soovitab dieet dieedil olles ka dieedi ajal "kaaluda ajutiselt toidu ümber keskenduvate sotsiaalsete tegevuste piiramist". Mis tahes dieet, mis julgustab piirama teie ühiskondlikku elu, et saaksite kodus istuda ja hoolikalt jälgida oma toidukoguseid, ei ole meie raamatutes jätkusuutlik dieet.
Dieediga öeldakse sisuliselt, et te ei saa mõlemat - nii tervislikku toitumist kui ka ühiskondlikku elu - 8LB kaalulangus need üksteist välistaksid.
Dieediga ei õpetata kedagi, kuidas elada tervislikku elu, mis hõlmab tervislikke suhteid toiduga, säilitades samas ka sotsiaalsed ja viljakad suhted sõprade ja lähedastega. Tervislikum lähenemine kaalulangusele Igasugune dieet, mis väidab, et te kaotate kehakaalu kiiresti, muutes selle protsendiliselt sõltuvaks nende toitudest, peaksite olema ettevaatlik.
Mis on HMR-i programm?
Eriti kui neis toitudes on palju naatriumi ja alamkoostisosi ja teid soovitatakse piirata oma sotsiaalse elu mis tahes FODMAP Kaalulangus raputab, mis võib keskenduda toidule. Mõistame soovi kiiresti kaalust alla võtta, kuid mis mõtet on, kui see pole jätkusuutlik? Selle asemel on tervislikum tee aeglasem ja pikaajalisem lähenemisviis, mis hõlmab keskendumist tervele toidule versus ülitöödeldud toitu ja raputusi. Tõepoolest, teadlased avaldasid uuringu, mis avaldati mais aastal Rakkude ainevahetus jagas rühma kaheks: ülitöödeldud rühm ja vähem töödeldud, rohkem tervete toitude rühm.
allergia lapse tselluliidist põhjustatud eeterlikud õlid toidus emale
Mõlemale rühmale anti iga päev sama kogus toitu mis vastab kaloritelekuid töödeldud rühm sõi loomulikult iga päev umbes kalorit rohkem ja lõpuks tuli kahe nädala jooksul kilo juurde. Ülimalt töödeldud toitudele tuginemisest loobumine ja tervislikuma, täistoidul põhineva dieedi söömine võib pikas perspektiivis olla meie tervisele ja vööjoonele parem.
Kas vajate rohkem abi? Vaadake, kuidas leida endale parim kaalulangusdieet.
