Õhtusöök - gr. Lõppude lõpuks, see on oluline saada hea tasu energia ja hea tuju hommikul nii, et kogu päeva kaasas entusiasmi, energia, pühendumise ja suurepärase Me teame suurepäraselt hästi, kuidas hommikusööki hoitakse ja millest menüü on meie emakeelena hommikul hommikul.
Mis on hommikusöögiks kaalulangus
Milliseid puuvilju sa sööd? Milline puu on parem? Kui kaalume õhtusööki keha kasulikkuse mõttes, siis on puuvilja vajalik söögi osa. Peamine on valida puu, mis ei koormaks kõhtu, sest öösel peaks keha puhkama ja Munad Bacon hommikusook Kaalulangus Bacon hommikusook Kaalulangus seedima toidu jäänuseid. Õhtusöögiks ei ole soovitatav banaane või viinamarju serveerida. Need puuviljad on kõige toitevamad ja kalorsemad, neid tarbitakse kõige paremini hommikusöögiks.
Õhtusöögiks sobivad järgmised puuviljad: ananass, greip, vaarikas, õun. Mõtle iga puu eraldi. Ananass Kalorite ananass - 49 kcal, valgud - 49 g, rasvad - 0,4 g, süsivesikud - 0,2 g Ananass on väga kasulik toode.
See stimuleerib Munad Bacon hommikusook Kaalulangus. Ananass suurendab veres serotoniinisisaldust ja selle tagajärjel nälgib nälja tunne ning aitab toime tulla ka paastumisega, eemaldades kehast liigsed vedelikud.
Võttes süüa õhtusöögiks või grammi ananassi, saate keha vajada vitamiinide lisamist. Valitud ja maitsva ananassi valimiseks peate arvestama mõned üksikasjad: ananassi saba tuleks veidi pöörata ja kaalud peaksid olema tihedad, elastsed ja oranž-hallid, mõnikord kollaka varjundiga. Greip Veel üks sobiv õhtusöök on greip. Greipide sisaldus greibis on 29 kcal, valgud - 0,7 g, rasvad - 0,2 g, süsivesikud - 6,5 g, greip on terapeutiline ja väärtuslik toit.
Kui olete rasvunud, siis pöörama tähelepanu sellele puuviljale, see aitab kaotada need lisakilbid. Suur valik puuvilja valikul on toote kättesaadavus. Greipid müüakse poodide riiulitel aastaringselt, mis on väga oluline neile, kes toituvad. Vaarika Vaarika hooaeg algab juuni lõpus ja kui sul on võimalus, siis süüa seda värsket marja.
Kalorikas vaarikad - 42 kcal, valgud - 0,8 g, rasvad - 0,3 g, süsivesikud - 14,1 g Vaarikas vabastab rakud rasvast, eemaldab kehast toksiinid ja räbu, kiirendab ainevahetust.
Eriomadused
Apple Apple on ainulaadne puuvili. Apple kaloreid on 47 kcal, valke - 0,4 g, rasvu - 0,4 g, süsivesikuid - 9,8 g.
Õunad sisaldavad mitmeid A- B- C-vitamiinide vitamiine. Pektiini esinemine selles puuviljas mõjutab glükeemilise indeksi taset. Õunad on väikesed, mis tähendab, et veresuhkur tõuseb aeglaselt.
Süsivesikute dieet
Puu nõuetekohane kasutamine On parem Munad Bacon hommikusook Kaalulangus segada puuvilju üksteisega, vaid süüa neid eraldi. See parandab toote enda ja selles sisalduvate vitamiinide seeduvust. See on väga populaarne ja tõhus toitumine. On mitmeid ananassi dieeti.
Kirjutan iga liigi kohta veidi madalama ja võimalikult üksikasjaliku kirjelduse. Ananassid sisaldavad väga palju vitamiine ja mikroelemente, ananass sisaldab B-grupi vitamiine, A-provitamiini, suurt hulka C-vitamiini ja mikroelemente, nagu raud, vask, tsink, kaltsium, magneesium, mangaan, jood.
Kuid ananassi salenemisvahendina hinnatakse seda suure hulga bromeliini bromeliini koosseisu tõttu - seda ensüümi nimetatakse õhukeseks ensüümiks.
Bromelain parandab organismi imendumist valkudes ja maos stimuleerib soolhappe, seedetrakti ensüümide vabanemist, põletades seega liigset kaalu. Lisaks lahustub see sooles valkude jäägid ja puhastab need parasiitidest. Praegu on riiulitel palju salendavaid tooteid, mis sisaldavad bromelaini, kuid kas sul on vaja keemiat, kui saad sama efekti, vaid süüa ainult vitamiine ja mikroelemente rikkalikke puuvilju? Ma arvan, et parem on valida ananassi dieet, mille käigus saad mitte ainult õhuke näitaja, vaid tõstate ka immuunsust.
Inglise hommikusöök on tavaliselt tihe ja mitmekesine. Mis on inglise hommikusöök? Lihtne retsept
Ananassi kui kaalu kaotamise vahendit hinnatakse ka seetõttu, et g ananassi sisaldab ainult 48 kcal. Ananassi dieedi Munad Bacon hommikusook Kaalulangus versioon - lühike toitumine päeva Lühikese ananassitoidu ajal peaksite kasutama neljakordset dieeti.
Sellist mahla saab kahjuks ainult kodus, vajate umbes 2 ananassit. Me peame võtma küpset, head ja puutumatut ananassi, koorima, tükeldama tselluloosi tükkideks, pannakse mahlasse ja pigistama mahla. Tassidesse jaotatud toidu ananassid jagatakse 4 portsjoniks Munad Bacon hommikusook Kaalulangus hommikusöök, lõuna- lõuna- ja õhtusöök.
Päeva jooksul jooge ananassi mahla ja rohke veega vähemalt 2 liitrit. Paljud autorid soovitavad mitte midagi rohkem süüa ja mitte juua, välja arvatud ananassid ja ananassimahl, kuid vett on vaja juua, muidu, pärast sellist dieeti viiakse teid haiglasse gastriidiga.
Vastunäidustuste kohta kirjeldan allpool täpsemalt. Selle dieedi 2 päeva jooksul kaotate kuni 2 kilogrammi. Siiski ei soovitata seda dieeti rohkem kui 2 päeva veeta, kuna see võib teie tervist kahjustada.
Päeva jooksul tuleb juua 2 liitrit puhast vett. Te saate juua teed, kuid ilma suhkru või metteta. Lubatud on ka magusad kompotid. Ananassi dieedi kolmas versioon. See dieet on mõeldud 5 päeva, mille jooksul võite kaotada kuni 5 kilogrammi ülekaalust.
- Fat Burning Circuit
- Coleen Rooney kaalulangus 2014
- Lopmatu kaalulangus
Neljas ananassi dieet - kolm päeva See toit on üsna lihtne. Teil on vaja 3 ananassit, samuti kõiki köögivilju ja puuvilju, välja arvatud banaanid ja kartulid. Igal hommikul jagage ananass kolmeks osaks ja pärast hommikusööki, lõunasööki ja õhtusööki, mis koosnevad puuviljadest, marjadest ja köögiviljadest, sööme ananassi.
Ja nii 3 päeva. Selle dieedi ajal tuleb juua vähemalt 2 liitrit puhast vett päevas. Ainult vesi. Tee, kompott, mahl jne ei saa juua. Ananassid - vastunäidustused Nagu iga toit, on ananassi dieetil ka oma vastunäidustused. Ananassid suurendavad maomahla happesust, mis võib põhjustada gastriiti ja isegi haavandeid.
Näiteks ei sobi mulle ananassi dieet, sest mul on mao probleeme. Kahju, sest ma armastan ananassi, aga kui ma sööb rohkem kui pool ananassit päevas, hakkab ma kõht halvasti haiget tegema.
Kaalu tõusuks
Seetõttu on inimesed, kes kannatavad gastriidi või peptilise haavandi all ananassi dieedil, rangelt keelatud. Loomulikult ei tööta need inimesed, kes on ananassit või selle mahla sisaldavate koostisosade suhtes allergilised. Ettevaatlikult peaks süüa ananassi rasedaid naisi, sest ananasside süümine suurtes kogustes võib stimuleerida lihaskoe ja hoida neid heas korras.
Kasulikud nõuanded ananassi dieedi kohta: - dieedi ajal peate kasutama ainult värskeid ananassi, ananassikonservid on kaloreid väga rikas, mida me ei vaja.
Taimetoitluse nõuded
Kuna ananassid on korrosioonivaba hambaemail. Ja kui sa sööd palju ananassi, hakkab see keelt ja suhu pigistama. Nii et hammaste harjamine on väga kasulik. Samuti ärge ostke kõva nahaga ja kuivatatud puuvilju.
Lisaks sellele, kui vajutate küpsenud puuvilja nahale, peaks see jahvatama. Kollane ananass koor. Kui leiad koorest tumedad laigud, keelduge seda ostamast. Ananassi dieedi ülevaated. Enne selle artikli kirjutamist hakkasin ronima foorumeid ja artikleid ning lugesin palju kommentaare ananassi dieedi kohta.
Ma postitasin artiklis populaarsemaid kommentaare. Läbivaatamine 1. Selle tulemusena kaotasin 5 päeva 5 kilogrammi! Tõde on see, et ma ei Tervisliku kaalulanguse piimakotid kuu aega vaadata ananassit, niipea kui ma olen oma suus nagu sidrunid esitlenud Kuid tulemus on seda väärt!
- Eemaldage aku rasva Bob
- Toitumise põhimõtted Eeliseks on kodus valmistatud toidud.
Ma nõustun kõiki! Kõigepealt on mulle sobivad 4 söögikorda päevas Kaalulangus KA BEST Tarika teiseks on see kergesti talutav kuigi ma olen pattu teinud teise hommikusöögi ja ma jõin tassi kohvi pluss kõik.
Tulemuseks on 2,5 kg. Üldiselt sõin ma ananassi päevas ja hommikul -1 kg. Ja ma sõin neid ja tahtsin üha rohkem. Lõbusus ei ole odav. Nii et ma arvan, et tõhus toitumine Läbivaatamine 4.
Noh, et kodu oli suprostin! Nii et olge selle viljaga ettevaatlik.
Account Options
Olenemata sellest, kui hoolikalt ma seda sõin, niisugusest kogusest hakkab kõik suhu põlema! Loomulikult kaotate kaalu, sest siis ei saa tükk torkes pärast sellist äärmist ronida " Review 6. Mu sõbranna istus 4 kuud ananassi ja rohelise tee peal ning st kaotasin ni.
Läbivaatamine 7. Ananassid 2 tükki võisid süüa ainult ühel päeval, teisel kihutamisel. Mõju on jah, miinus 2 kg. Minu õde langes peaaegu 15 kg 1 kuu jooksul ananassi dieedil. On hea, et mul ei ole probleeme liigse rasvaga, ma ei saa ananassi seista. Mitte palmipuudel, nagu me varem lootsime meie arvates kasvavad peaaegu kõik troopilised puuviljad palmipuudelvaid vooditel.
Nii Munad Bacon hommikusook Kaalulangus - see on veel üks marja ja see peab aktsepteerima. Kuid ärge murdke oma kohalikke traditsioone, ja selles artiklis jätame ananassi viljad.