Kui soovite midagi soolast ja krõmpsuvat, pole need halvad võimalused, kuna saate vitamiine ja mineraale. Roheline mahl Thinkstock Mis puudu: Fiber. Kui toit ei seedu korralikult, põhjustab see happesust, puhitust jne. Sisaldab kiudaineid: Mandlite nahk sisaldab suures koguses toidukiudaineid, mis aitavad toitu korralikult seedida ja roojamist tervena. PP-ga sobivad ideaalselt apelsinid, greibid, banaanid, marjad ja muud toitainerikkad toidud.
Parandate meeleolu.
Olete köögiviljade kontorisse toomisega õigel teel. Kuid kui te ei naudi nende toorest söömist, siis lööte nende ahvatlevate juustukookide müügiautomaadi üles pigem kui sunnite end tervislikult toituma. Lisaks ei sisalda valk ega rasv püsivust.
Laadige üle: laadige kalorite kaupa kokku ja veere tassi hummust umbes kalorit. Nagu guac, leiate oma toidupoest jahutatud sektsioonist müügil olevaid eelportseeritud suupistepakke, et saaksite hõlpsalt sukelduda.
Kommibaar Thinkstock Mis puudu: antioksüdandid.
Olete kuulnud, et šokolaad sobib teile hästi, kuid kontorikommide kausist leitav piimašokolaad sisaldab kõrgemat suhkrut ja madalamat tegelikku kakaod, mis sisaldab haigustega võitlevaid antioksüdante, mis muudavad tumeda šokolaadi teile nii heaks. Laadige see üle: otsige tumedat šokolaadi koostisosad peaksid olema lihtsad ja lugema midagi sellist nagu kakao, suhkur, kakaovõi.
Roheline mahl
Pange kinni 1 unts ehk umbes kalorit. Aja jooksul kohanevad teie maitsepungad ja eelistavad šokolaadi, mis on pisut vähem magus," ütleb Roosevelt. Teine võimalus: segage supilusikatäis tumedat šokolaadi laastuid tavalise madala rasvasisaldusega Kreeka jogurtiga kreemja, šokolaadi-y-maiuse jaoks.
Puuvilja suupisted Thinkstock Mis puudu: tegelik vili.
Mida süüa dieedi ajal
Isegi kui puuvilja suupisted on orgaanilised või öeldakse, et need sisaldavad portsjonit puuvilja, ei loeta neid ikkagi tõeliseks tehinguks. Kuna neil puuduvad kiud, mida tõelised puuviljad sisaldavad, võivad nad veresuhkrut tõsta ja põhjustada krahhi, nagu kommid.
Toimetaja Valik.
Ühendage need cheddariga, et köita veelgi rohkem valku oma tervislikele suupistete purunemistele. Nii et lubage meil tutvustada teile supermarketi kõige usaldusväärsemat ehtsa, avokaadopõhise guaci müüjat. Õlisid, tärklisi ja kunstlikke värvaineid ei leidu selles pakendis kusagil. Lisage oma kohupiima parim puu kaalulangus ülimagusate ja tervislike suupistete või magustoitude! Juustupaaride kreemisus on õunaga eriti hästi ja duo juhtub tegema ühe täiusliku suupistesuuruse portsjoni.
7-päevane dieediplaan kehakaalu langetamiseks
Valmistage täielik suupiste, levitades hummust täistera röstsaiale ja viilutades kõvaks keedetud muna. Pidage seda üheks parimaks tervislikuks suupisteks, mida saate osta päevadel, kui olete liiga hõivatud, et suupisteaja tüsistused häiriksid teid.
Oh, ja kas me mainisime, et need maitsevad nagu teie lemmik kartulikrõps? Muide, soovite osta kaks karpi, sest need on teie uus suupiste.
- Kaalulangus sudame loogisagedus
- Kategooriateta Mis juhtub teie kehaga, kui sööte iga päev mandleid Üks peotäis päevas on kõik, mida vajate selle pähkli kõigi võimaluste täielikuks kasutamiseks.
Kõvasti keedetud need tagate endale mõne minutiga tervisliku lõunasöögi. Pole peen, kuid lihtne ja kasulik.
Granola ja teraviljabatoonid
Valgu suupiste Sul võib olla suupiste kõrvitsaseemneid. Mandlid ei vaja selle ettevalmistamiseks aega, kuid küllastavad keha tervislike rasvade ja antioksüdantidega.
- Mis juhtub teie kehaga mandlite söömisel - Tervisliku Toitumise
- 50 parimat tervislikku suupistet kaalulanguse jaoks - Toidukaubad
- Lumfisolmede paistes ja kaalulangus
- Puuvilja suupisted Parimad tervislikud suupisted naistele Suupisted võivad olla teie dieedi superkangelased.
- Samuti on kõrge kaloraaži tõttu soovitatav seda mõõdukalt kasutada dieedide ajal ja ülekaaluliste probleemide korral.
Pärastlõunase suupiste jaoks vali enne lõunat või õhtusööki mozzarella või ricotta juust. Nad on rikas kaltsiumi poolest, võivad olla alternatiiviks valgulaketele. Õige suupiste kana või kalkuni kehakaalu langetamiseks annab kehale lihastele ehitusmaterjali, sest valguproovidega suupisted sobivad just nende tugevdamiseks, ilma et tekiks paremaks muutumise riski. Suupisted tööl Istudes arvuti taga, ulatuvad käed mingi suupiste juurde ja et tööl kaalu kaotavad suupisted ei tooksid märkamatult liigseid kilosid, vali kiudainerikkad toidud.
Hea toitumisega suupisted
Lihtne variant oleks värsked porgandid või seller. Pähkleid või kuivatatud puuvilju kasutades on mugav oma laua taga süüa teha ning õhtusest näljast piisab väikesest peotäiest.
Atkins Induction Phase 1 Rules - How To Get Through The Atkins Diet Induction Phase 1
Pole juba ammu saladus, et kontori lemmiktöötajad, kes hakkavad kaalust alla võtma, on magustamata hapupiimatooted. Klaas keefiri või omatehtud jogurtit ja leiba küllastavad keha paremini kui siis, kui sul oleks tööl kukkel või šokolaaditahvel hammustada.
See on see, mida saate kaalu kaotamisel suupistetega süüa, isegi väga tiheda ajakava korral. Artiklis esitatud teave on üksnes soovituslik. Artikli materjalid ei vaja iseseisvat käsitlemist.
Ainult kvalifitseeritud arst saab diagnoosida ja anda ravisoovitusi, mis põhinevad konkreetse patsiendi individuaalsetel omadustel.