Ja elamiseks peate sööma, kas mul on õigus?! Keskmine mees vajab samas kaalus püsimiseks umbes kalorit päevas ja keskmine naine umbes kalorit. Mõni väike muudatus, näiteks vähem söömine ja vähem rasva, suhkru ja alkoholi sisaldavate jookide valimine, võivad aidata teil kaalust alla võtta. Lisage üldiselt rohkem köögivilju, suurendades köögiviljade osakaalu segatud toitudes nagu supid, hautised ja vormiroad. Ärge järgige madala kalorsusega dieeti kauem kui arst soovitas.
Kas peaksite enne alustamist pöörduma arsti poole?
Kuidas see töötab? Idee on Jattes naha tiheda kaalulanguse ajal oma dieeti mõneks nädalaks, lõigates teatud toite, mis võivad teile probleeme tekitada.
Küsimus võib olla midagi sellist nagu valu, põletik, peavalu või kõhulahtisus. Kui probleem kaob, lisate toidud ükshaaval tagasi, nii et näete, milline neist on süüdlane.
Kui kaua see aega võtab? Toidust põhjustatud sümptomid kaovad tavaliselt 4 nädala jooksul pärast dieedi muutmist. Kui need pole 8 nädala pärast katkestanud, pole tõenäoliselt need toidud põhjus.
5 toitu, mida ise süüa
Kas see on test või ravi? Eliminatsioonidieet on mõlemad. Kõigepealt kasutate seda, et välja selgitada, millised toidud põhjustavad probleemi, millest soovite vabaneda.
Siis piirate neid või lõikate dieedist välja - see on ravi osa. Mida see mulle öelda saab?
How I healed my ECZEMA naturally / with FOOD, MOVEMENT \u0026 HABITS (Rob Stuart)
Vaja on rohkem uuringuid, kuid seda dieeti on kasutatud võimaliku viisina allergiate, gluteenitalumatuse tsöliaakialaktoositalumatuse, kroonilise valu, väsimuse, ärritunud soole sündroomi, meeleolu- ja tähelepanuhäirete ning muude seisundite diagnoosimiseks ja raviks. See ei häirinud mind kunagi varem - miks nüüd?
Dieedinõuanded: kuidas kaalust alla võtta ilma nälga tundmata
See, et te pole varem teatud toitudele halvasti reageerinud, ei tähenda, et seda teiega kunagi ei juhtuks. Teatud toiduainete suhtes võivad teil tekkida reaktsioonid igal hetkel oma elus. Kas see võib olla, kuidas seda ette valmistatakse? Isegi kui määrate toidu täpselt kindlaks, võib olla raske mõista, miks see teile probleeme tekitab.
5 toitu, mida ise süüa
Kas see on toit ise? Või kuidas seda kasvatatakse, töödeldakse või maitsestatakse?
Kui teil on sealihale raske vastu panna, proovige mõnda orgaaniliselt kasvatatud või ilma nitraatideta valmistatud säilitusainet mõnes peekonis ja külmlõikes säilitusaine või küpsetage või grillige rasvaines praadimise asemel. Hoolika testimisega võite avastada, et saate oma sümptomitest lahti saada ja ikkagi süüa seda, mida armastate.
Tahtejõud on kaalulangus pettus, mis toidab dieeditööstust - toitumine ja toitumine
Sallimatus või allergia? Sallimatus tähendab, et olete teatud toidu suhtes tundlik või kui teie organismil on raske seda seedida. Allergiline reaktsioon võib olla palju raskem ja põhjustada eluohtliku reaktsiooni, mida nimetatakse anafülaksiaks.
Võib olla raske vahet teha, nii et veenduge oma arstiga.
Kuidas kaotada päevas 0,5 kg
Mis on dieedi kasutamise ühised põhjused? Kui arvate, et piimatoode põhjustab teie gaase, kõhulahtisust ja puhitus, võib eliminatsioonidieet seda kinnitada. Need sümptomid võivad olla põhjustatud ka tsöliaakiast. Kui teil on see haigus ja sööte midagi nisust ja muudest teraviljadest, mida nimetatakse gluteeniks, ründab teie immuunsüsteem teie peensoole.
- ÜKS NäDAL DETOX KAALULANGUS - TERVIS -
- Kuidas dieeti pidada - Healths -
- Liikumine ja kaalulangus Madala süsivesikute sisaldus, 5: 2 dieet, detox, kapsasupp
- Kõik köögiviljad ja salatpesu ja kuiv.
- 24 Kaalulanguse valjakutse
- Dieedinõuanded: Kuidas Kaalust Alla Võtta Ilma Nälga Tundmata | Kaalukaotus
- Lihtsad toidu salatid. Kaalulanguse toidu salatite retseptid. Madala kalorsusega salat munaga
- Kaalu kaotamine on pikk ja vaevarika teekond.
Eliminatsioonidieet võib aidata ka seda välja mõelda. Kas see aitab valu leevendada? Põletik on kroonilise valu algpõhjus. Kuumus, turse ja valu on osa teie keha immuunvastusest sellele, mida ta peab ohuks kuid mõnikord ei ole. Teatud toidud võivad mõnedel inimestel põhjustada põletikku, eriti suhkrusisaldusega või kõrgelt töödeldud toidud, näiteks külmutatud pitsa või mikrolaineahjud.
Dieet ja kaalulangus: mis on elimineerimise dieet?
Kui lõikate välja toiduaineid või piirate neid, mis teile seda teevad, võite märgata, et tunnete ennast paremini. Milliseid toite valude või põletike korral lõikate? Kui arvate, et teil on probleeme ühe konkreetse toiduga, alustage sellest. Kui ei, siis proovitakse kõige sagedamini piimatooteid, suhkrut, pakendatud ja töödeldud toite. Mõned inimesed lõikavad välja ka gluteeni.
Kuidas dieeti pidada - tervislik kaal
Kui need ei toimi, võite oma seast välja võtta sealiha, veiseliha, maisi, mune, koorikloomi, šokolaadi, kohvi või teed, et näha, kas see teie valul midagi muudab. Kas see võib aidata ADHD-d? Neil, kellel on see, on raske tähelepanu pöörata ja neil võib olla probleeme paigal istumise või impulsside kontrollimisega. Kas see võib aidata migreeni korral?
Tavalised migreeni vallandajad on piimatooted, šokolaad, munad, tsitrusviljad, liha, nisu, pähklid, tomatid, sibulad, mais, õunad ja banaanid.
Tõelised mehed ja kaalulangus - kaalukeskus - Healths -
Muidugi ei tähenda see, et kui sööte neid toite, saate migreeni - lihtsalt kui te neid Kaalulangus toidud valja loigata, võib proovimist väärt olla eliminatsioonidieet, et näha, kas mõni neist toitudest on teie jaoks päästik. See võib olla mõnele inimesele väga kasulik, kuid seda pole lihtne teha. Nende toitude hulka kuuluvad õunad, ploomid, virsikud, sibul, lillkapsas ning muud puu- ja köögiviljad ning toidud ja joogid, milles on kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup.
Need võivad põhjustada vedeliku ja gaaside kogunemist, kõhuvalu ja puhitust. Kui soovite proovida IBS-i eliminatsioonidieeti, pidage nõu oma arsti või dietoloogiga.
Kui Kaalulangus toidud valja loigata mõnda toitu, võib see mõjutada muid ravimeetodeid või tingimusi. Teatud ravimeid - Kaalulangus toidud valja loigata ravimeid, vererõhku, verevedeldajaid - või võib osutuda vajalikuks muuta teie annust, samuti on oht, et toite ei saada piisavalt, kui lõikate liiga palju toitu või kui teie dieet on juba väga piiratud. Kui teie sümptomid on halvad, peaks teie arst alati olema teie esimene kaitseliin.