Liigu sisu juurde

Selles olukorras on kõige keerulisem kindlaks teha, kas teie kehas tõesti puudub vitamiin B12, kuna selle puudust saab varjata paljude teiste haigustega. Nii et neile, kes ei usalda oma keha ja ei arva, et see toimib juba piisavalt hästi, et B12 omapäi sünteesida, võiksite meeles pidada Bd sisaldavate toiduainete loendit ja lisada need aeg-ajalt oma dieeti.. Seetõttu soovitavad traditsioonilised arstid kasutada salve ja kreeme, mis sisaldavad B12, väliselt ja ravikuuride kujul.

Ainevahetus ja vitamiin B-12 eelised

Kuid selle teooria toetamiseks on vähe teaduslikke tõendeid. Loomkatsed on näidanud, et Bvitamiini puudus on seotud mäluhäiretega.

Kuid praegu pole tõendeid selle kohta, et B12 toidulisandid parandaksid inimeste mälu Suures ülevaates ei mõjutanud Bvitamiini toidulisandid lühiajaliselt depressiivseid sümptomeid, kuid võivad pikemas perspektiivis aidata vältida ägenemisi Vaimse jõudluse või meeleolu parandamiseks ei ole B12 toidulisandite jaoks konkreetseid annustamissoovitusi. Bvitamiini optimaalne annus sõltub vanusest, elustiilist ja keha vajadustest.

Üldine soovitus täiskasvanutele on 2,4 mcg. B12 kaalulanguse eelised aastased ning rasedad ja imetavad naised vajavad suuremaid annuseid.

Standardid

Võimalikud kõrvaltoimed Vitamiin B12 on vees lahustuv vitamiin, mis tähendab, et teie keha eritab tarbetuid koguseid uriiniga. Kuna see toitaine on suhteliselt ohutu, ei ole annusel ülempiiri. Ülempiiri peetakse aine maksimaalseks koguseks, mida saab ohutult võtta ilma kõrvaltoimeteta. Siiski on näidatud, et Bvitamiin põhjustab mõnel juhul harva esinevaid kõrvaltoimeid. Vitamiin B12 süstimine võib põhjustada nahahaigusi, nagu akne ja dermatiit lööbed Neeruhaigusega inimeste tüsistustega on seotud ka B-vitamiinide suured annused üle mcg Lisaks on emade äärmiselt kõrge B12 sisaldus seotud suurema autismi riskiga nende lastel Kuigi mõnel inimesel on Bvitamiini toidulisandite suuri annuseid seostatud harvaesinevate kõrvaltoimetega, on see üldiselt ohutu ja selle vitamiini soovitatav maksimaalne annus puudub praegu.

Vitamiin B12 - defitsiit, päevane väärtus ja toiduallikad Vitamiin B12 on inimkehale elutähtis. Ta osaleb B12 kaalulanguse eelised iga raku töös. Nad on tavaliselt leitud kapslite pillid või süstid mida tulistas otse lihaseid. Kokkulepitud, vitamiin B12 ei ole otseselt summa kaalulangus, kuid see on asendamatu toitaine vaja terve elu. Rolli vitamiin B12 organismis ei saa üle rõhutada, on oluline, et saada neid täiendada ja seda tehes suurendada tervislikum eluviis.

Rolli vitamiin B12 dieediga Igal kaalulangus kava või dieedi lahendus, millel on tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab kõiki tähtis toitaine on oluline. Kõik põhilisi vitamiine on koos, seega B12 ei tohiks B12 kaalulanguse eelised jätta. Nüüd võimaldab muuta toitude loetelu rikas B Kala. Edendab aju tervist: On leitud, et madal vitamiini B12 tase suurendab Alzheimeri tõbe vanematel meestel ja naistel.

Universaalne toitumise rasva poleti annus

B12 aitab hoida homotsüsteiini taset madalal, mis võib mängida rolli Alzheimeri tõve korral. See on oluline ka keskendumise jaoks ja võib aidata vähendada ADHD sümptomeid ja halba mälu.

Toimetaja Valik

Võib depressiooni ära hoida: arvukad uuringud on näidanud seost depressiooni ja Bvitamiini puuduse vahel.

See vitamiin on hädavajalik meeleolu reguleerimisega seotud neurotransmitteri sünteesiks. Ühes uuringus, mis ilmus ajakirjas American Journal of Psychiatry, uuriti üle aastast puuetega naist.

20 High Vitamin B12 Foods (700 Calorie Meals) DiTuro Productions LLC

Teadlased leidsid, et Bvitamiini puudusega naised kannatavad depressiooni all kaks korda suurema tõenäosusega. Aneemia ja tervisliku vereloome ennetamine: Vitamiin B12 on hädavajalik normaalse suuruse ja küpsusega punaste vereliblede tervislikuks tootmiseks. Ebaküpsed ja vale suurusega punased verelibled võivad põhjustada vere hapnikusisalduse langust, üldisi nõrkuse sümptomeid ja raiskamist.

Püridoksiin (B6)

Optimaalse energiataseme säilitamine: B-vitamiinina aitab vitamiin B12 muuta valgud, rasvad ja süsivesikud meie keha jaoks "kütuseks".

Ilma selleta kogevad inimesed sageli kroonilist väsimust.

Jalutuskaik 5 miili paevas Kaalulangus

Vitamiin B12 on vajalik ka neurotransmitterite signaalide edastamiseks, mis aitavad lihastel kogu päeva jooksul kokku tõmmata ja säilitada energiataset [1]. Sellistel juhtudel võib välja kirjutada vitamiin B12 ravimvormis: päriliku vitamiinipuudusega Immerslud-Grasbecki tõbi. See on ette nähtud süstide kujul, kõigepealt 10 päeva ja seejärel üks kord kuus kogu elu jooksul.

Sissejuhatus

See teraapia on efektiivne vitamiinide imendumise häirega inimestele; koos kahjuliku aneemiaga. Tavaliselt süstimise, suukaudse või nasaalse ravimina; vitamiin B12 puudusega; kõrge homotsüsteiini sisaldusega veres. Seda võetakse koos foolhappe ja B6-vitamiiniga; vanusega seotud silmahaigusega, mida nimetatakse vanusega seotud maakula degeneratsiooniks; vöötohatisega nahakahjustustega.

Lisaks nahasümptomite leevendamisele võib Bvitamiin selle haiguse korral leevendada ka valu ja sügelust; perifeerse neuropaatiaga [14].

B12-vitamiini eelised ja puuduse sümptomid

Kaasaegses meditsiinis on Bvitamiini kõige tavalisemad kolm sünteetilist vormi - tsüanokobalamiin, hüdroksokobalamiin, kobabmamiid. Esimest kasutatakse veenisiseselt, intramuskulaarselt, subkutaanselt või nimmepiirkonnasiseselt, samuti tablettidena. Juhtumi tähelepanuta jätmise korral on soovitatav kuni kakskümmend täielikku süsti.

Kiirema toime saavutamiseks eriti vitamiinipuuduse korral soovitavad arstid süstida B-vitamiine B1 B6 B12mis võimaldavad organismil peaaegu koheselt ja täielikult imenduda.

Kuidas mitte üle pingutada B12-vitamiiniga: päevane tarbimine ja üleannustamise sümptomid

Vitamiin B1 ja Vitamiin B6 - 1 ml süstid tuharate ülemisse välimisse kvadranti või subkutaanselt õlalihase piirkonda õlavarre. Praktikas on lihtsam kirjutada paaris- ja paarituid, s. Hea osteokondroosi, liigesehaiguste korral. B-vitamiinide, novokaiini võtmisel on hädavajalik välja selgitada.

Samuti ravim Milgamma, mis ühendab ülaltoodud vitamiinide kompleksi.

Vitamiinide B1, B6, B12 eelised, kahjustused ja omadused

Kursus - 10 süsti. Muide: annan retsepti. Ise kasutan seda kauges minevikus. Panin 5 ml 5 ampulli kõiki vitamiine B1, B6, B12 läbi süstla minu kasutatavasse šampooni. See lõhnab natuke ravimit, kuid see pole oluline!

Tiamiin (B1)

Juuksed muutuvad paksemaks, kindlamaks ja läikivamaks. Vana retsept juuksurilt. Ja see pole mitte ainult võimalik, eriti teevad seda arstid, määrates need kaks võimendavat ravimit korraga. Lihtsalt ühte neist süstitakse iga päev ja teist päeva jooksul, kuna see on lihtsalt veidi valus ja keha tajub seda halvemini. B6 süstitakse ülepäeviti.

kortsus rinna nahk parast kaalulangust

Süstena on see saadaval sünteetilise vormina, mida nimetatakse tsüanokobalamiiniks. Vitamiin B süstid on teatud terviseseisundite jaoks kasulikud ja mõned inimesed võtavad neid energiat ja kaalulangetamiseks. Vitamiin B süstid on üldiselt ohutud, kuid võivad Drugs. Teil võivad tekkida kerged kõrvaltoimed, nagu iiveldus, peavalu, nõrkus ja lööve.

Tõsiste kõrvaltoimete - hingamisraskuste, turse ja valu rinnus - korral pöörduge erakorralise abi poole.