Olin alguses kilo, enne diabeetikut ja pidasin oma arstiga [enne] kõvasti vestlusi ning otsustasin, et kavatsen teha kõik, mis mu elu taastamiseks vajalik on. Kahjuks on Briti ja Põhja-Ameerika täiskasvanute keskmine päevane süsivesikute tarbimine umbes grammi. Muutused võivad olla hirmutavad. Kui teil on 5 jalga pikk, on teil ülekaal, kui te kaalute naela?
Isik on 5ft 6in pikk ja kaalub 240 lb on thi inimene ülekaalulised ja on nii palju protsenti?
Kuidas katkendlik paast aitas Giddensil tema heaolu parandada 180 naela kuni 120 naela kaalulangus Giddens poseerib Fotod Annie Giddensilt Kaheksa aastat tagasi, aastaselt, kaalus Annie Giddens naela, võitles II tüüpi diabeedi diagnoosiga ja seisis silmitsi võimaliku koljusisese hüpertensiooni operatsiooniga - seisundiga, mis on seotud rasvumisega, mida iseloomustab kõrge rõhk ajus ja seljaajus.
Tema arstid soovitasid seisundi korrigeerimiseks kirurgiliselt šundi paigaldada ja kutsusid teda kaalust alla võtma, et aidata reguleerida tema veresuhkrut, kuid Fort Wayne'i osariigis Indiana osariigis naine lükkas nende nõuanded kõrvale, öeldes, et tal pole sel ajal eneseväärikust.
Kuidas katkendlik paast aitas Giddensil tema heaolu parandada Annie Giddens poseerib Fotod Annie Giddensilt Kaheksa aastat tagasi, aastaselt, kaalus Annie Giddens naela, võitles II tüüpi diabeedi diagnoosiga ja seisis silmitsi võimaliku koljusisese hüpertensiooni operatsiooniga - seisundiga, mis on seotud rasvumisega, mida iseloomustab kõrge rõhk ajus ja seljaajus.
Kuid ühel päeval muutus kõik. Giddens vaatas osa Dr Ozi näitus, kus naine parandas oma tervist lihtsalt kaotades 20 naela.
Giddensi jaoks vajas tervisekontrolli ja diabeedi kontrolli alla saamine palju katseid ja vigu, kuid 180 naela kuni 120 naela kaalulangus avastas ta lahenduse ebatavalises kaalulangetamisviisis: vahelduv paastumine koos treeninguga. Alustades teekonda kaalulanguseni ja juhtides tema veresuhkrut Giddens registreerus kaalujälgijate veebis ja 18 kuu pärast oli ta kaotanud umbes naela.
Kategooriateta 20 kaalulangetamise nõuannet inimestelt, kes kaotasid kilo Varu rehvi lõpliku viskamise pingutuste parandamiseks oleme kokku kogunud parimad näpunäited inimestelt, kes on kaotanud kilo või rohkem. Kaalukaotus Supermarketi vahekäikudes navigeerimise, vannitoasõõrikutest eemale hoidmise lubamise ja treeningplaani leidmise vahel, mis pole lõpuni õudusunenägu, kaalu kaotama võib päris hirmuäratavaks muutuda. Ja kui olete kunagi proovinud märkimisväärset hulka naela alla lasta, olete juba tuttav selle vaeva ja pühendumisega.
Ta liitus ka YMCA-ga, palkas personaaltreeneri ja proovis kulturismi tüüpi dieeti ja paleot, kuid tema kaalulangus lõppes lõpuks. Tema lõppeesmärk oli kaotada naela. Seejärel avastas ta CrossFiti - treeningprogrammi, mis keskendub kiiretele, funktsionaalsetele liigutustele, mida tehakse suure intensiivsusega.
CrossFiti treeningud hõlmavad võimlemise, tõstmise, sõudmise ja muude spordialade aspekte. Giddens palkas ka toitumistreeneri, kes õpetas valkude, rasva ja süsivesikute sisaldavate makrode või makrotoitainete loendamist.
- Kui teil on 5 jalga 5 tolli ja aastane, milline peaks olema minu kaal?
- Kuidas kaalust alla võtta: 15 näpunäidet inimestelt, kes kaotasid üle 50 kilo - Kaalukaotus
- Tervislik kaalulangus nadalas kaalu jalgijad
- Fiber DX kaalulangus
- Kaalulanguse edulugu: "Ma oleksin oma tervist võtnud liiga kaua enesestmõistetavana!
Toitumistreener tutvustas talle vahelduvat paastu IFkava, mis sisaldab normaalse söömise perioode koos tühja kõhuga. Kuigi II tüüpi diabeediga inimestele ei soovitata mingit paastumist, sest see võib põhjustada ohtlikke veresuhkru kõikumisi, mis põhjustavad hüperglükeemiat ja hüpoglükeemiat, on Giddens enda sõnul kava enda versiooniga edu leidnud ja tegi seda oma järelevalve all isiklik treener.
Meditsiiniõena olles teadsin, millised on riskid, kuidas neid jälgida ja kuidas ennast ravida, kui veresuhkrud liiga madalaks lähevad, "räägib Giddens.
Giddens'i paastudieedil vaheldub 17 tundi paastu seitsmetunnise söömisaknaga. Annie Giddens teeb Foto Annie Giddensilt Mida peaks teadma katkendliku paastu proovimise kohta diabeedi juhtimisel Kuigi IF võib olla tõhus ja sageli ohutu viis kehakaalu langetamiseks ilma diabeedi või muude põhihaigusteta inimeste jaoks, on eksperdid nõus, et diabeetikud peaksid kava suhtes olema äärmiselt ettevaatlikud.
- Kuidas kõndimine aitab kaalust alla võtta? - Nahahooldus -
- kilo kaotanud inimeste kaalulangetamise näpunäited - Kaalukaotus
- Kiire salendav
- Kuidas jalgsi kaalust alla võtta?
Esiteks väike uurimus, mis avaldati Madala veresuhkru sümptomiteks on iiveldus, peavalu, värisemine ja rasketel juhtudel võib hüpoglükeemia põhjustada tõsiseid tüsistusi nagu diabeetiline kooma, krambid või isegi surm, kirjutab Briti diabeediassotsiatsioon Diabetes. See pole ainus eelis veresuhkru taseme stabiilsena hoidmisest, kui teil on II tüüpi diabeet.
Kuidas kõndimine aitab kaalust alla võtta?
New Yorgi Dieetide Assotsiatsioon. Diabeediga inimeste jaoks võib IF panna keha näljarežiimi, aeglustades ainevahetust ja pannes keha rasvast kinni hoidma. See lisaraskus võib omakorda negatiivselt mõjutada vere glükoosisisaldust, ütleb Hyde. Paastuperioodid võivad tekitada inimestes ka väsimuse, jõuetuse, värisemise ja liigse nälja tunde. Tema esimene söögikord koosneb tavaliselt kalkuni tšillist 10 tüüpi köögiviljadega, selleripulgad ja rasvavaba juust ning kreeka jogurt marjadega.
MAINTENANCE ON A NEW PLANTED AQUARIUM - THE FIRST 2 MONTHS - STEP BY STEP TUTORIAL
Suupistete hulka kuuluvad kodujuust tomatitega, suhkruvaba Jell-O või valgubatoon, et tõrjuda soovi kontorimagusatele.
Kui Giddens pole suutnud teha ühtegi surumist, saab ta nüüd komplekti Ta saab ka kükitada naela ja tõsta naela.
Eksperdid ütlevad, et iga inimene on erinev, kuid ettevaatusega peaks olema inimene, kellel on 2. Nende dieedi ja elustiili muutustega on Giddens suutnud langetada rohkem kui naela ja arvestada, kusjuures tema kaal hõljub nüüd umbes kuni naela.
Kui palju peaks inimene kaaluma kuus lb inimest?
Lisaks IF-le ütleb Giddens, et kaalulangetamise ja uue püksisuuruse säilitamise võti seisneb nädala toidukordade kavandamises MyFitnessPali rakenduse abil. Nüüd on Giddensi A1C lisaks kehakaalu langusele normaalne ja ta ei võta enam metformiini. Kasu pole olnud ainult füüsiline.
Kui inimesed kuulevad tema lugu ja küsivad, mis oli tema kaalulangetamise saladus, ütleb ta neile, et seda pole. See on söömine ja see on liikumine.