Vabad radikaalid on oksüdandid, mis on oma olemuselt üliaktiivsed ühendid. Samas tõdevad nii Pursiainen kui ka Voutilainen: lühiajaline, kuni nädal kestev paastumine keha lihasmassi märkimisväärselt ei kahanda. Samal ajal vähendavad lihased ja rasvkude glükoosi kasutamist energia saamiseks. Kuigi punases veinis on mitmeid antioksüdante, millel on vähivastased omadused, on samad antioksüdandid on ka viinamarjades ja teistest tumedates marjades. Aasta ringi on võimalik paastuda dr Natalja Trofimova Looduse biospaas Tartumaal Luunja vallas, kus lisaks paastumisele tegeldakse loodusravi, vesiravi, bioresonants-diagnostika jt meetoditega. Vere suhkrusisaldus langeb ja lihased hakkavad kasutama omi glükogeenivarusid.
Selle asemel, et tunde päevas treenida, lase professionaalil endale sobilik ja efektiivne treeningkava koostada ning ära unusta premeerida end puhkepäevadega, mil su keha tegelikult lihast ehitab! Tänapäeval istuvad inimesed telefonis igal võimalusel ning kulutavad kümneid minuteid ise sellest aru saamatagi. Nii võib kohata jõusaalis inimesi, kes treenivad kõvasti, kuni telefon teeb piuksu ja end seejärel online-i unustavad.
Ära võta telefoni kaasa või lülita see lihtsalt välja! Nii ei anna sa võimalust millelgi end treeningu ajal segada. Sama kehtib ka sõbrannade kohta.
Paastuga terveks ja terviklikuks!
Naised on jutupaunikud ja paratamatult jäävad jõusaalis lihastemägede peale kihistama või teiste naiste vormi kadestama. Leppige sõbrannaga kokku, et treeningu ajal te üksteist ei sega või jäta sõbrannatamise aeg kohvikutesse! Väga paljudel on tänapäeval mingite ainete varjatud talumatus. Pikka aega ei osatud toidutalumatust testida, teatud ainete talumatust nimetati kroonilise väsimuse sündroomiks, mille sümptomideks olid ka peavalud ja depressioon.
Ühel inimesel võib sama aine talumatus tekitada näiteks ülekaalulisuse teisel aga kõhulahtisuse.
Tänapäeval on aru saadud et lisaks tervise taastamisele ja profülaktikale tõstab paast meele ärksust ja elujõudu. Paast paneb silmad lõpuks särama, ilu ja värve erksamalt nägema, lõhnu ja maitseid nautima, elust rõõmu tundma.
Paastumine kui organismi puhastaja
Aitsmismeeled teravnevad ja hing rahuneb. Carl Gustav Jung rääkis paastumisest kui juurdepääsust alateadvusele. Jung kirjutab et paast aitab ka vabaneda sõltuvusest ja infantiilsusest, mis pidurdavad inimese arengut. Paast on kergem, kui tarbida paastu ajal kummeli või muid taimseid teid.
Paastumine kiirendab kehast mürkainete vabanemist Tänapäeva lääne ühiskonna inimese toidulaualt leiab liiga palju rafineeritud ja töödeldud toiduaineid, mis sisaldavad väheses koguses kehale olulisi antioksüdante ja vitamiine. Ebatervisliku toitumise tagajärjel on organismi ladestunud toksiine ja säilitusaineid, mis pikemaajalisel tarbimisel kiirendavad vananemisprotsessi, suurendavad riski haigestuda diabeeti ja halvendavad elundite funktsioneerimist.
#1 Söö piisavalt!
Paastumine on üks viis, kuidas keha efektiivsemalt toksiinidest vabastada. Kui piirata süsivesikute tarbimist ning paastu ajal toidust üldsegi loobuda, läheb organism ketoosiseisundisse, mis toob endaga kaasa suure rasvapõletuse ja toksiinidest vabastamise.
Ketoonid on veres olevad energiamolekulid, mida toodetakse rasvast.
Ketoosiseisundis on organismis vere ketokehade tase kõrgem kui vere glükoosi tase. Ketokehadest saab organismi peamine energiaallikas. Mida madalam on kehas insuliini tase, seda tugevam on ketoos. Ketoosiseisundi ajal tekkinud liigsed ketokehad ehk rasvaainevahetuse kõrvalproduktid erituvad kehast uriiniga.
Kui kiirelt keha ketoosiseisundi saavutab, on individuaalne. Tavaliselt võtab see aeg 1—2 päeva. Siinkohal on oluline teada, et ketoos ei ole kahjulik seisund, küll aga võib ketoosiseisundisse mineku ajal tunda väsimust, pearinglust või ärrituvust.
Sellel postitusel on 1 vastus
Samuti võib kaasneda halb hingeõhk, suus võib olla metallimaitse. Tihti aetakse segamini ketoos ja ketoatsidoos, mis on eluohtlik seisund. Ketoatsidoos tekib äärmuslikust insuliini puudusest tingitud ketokehade kuhjumisel suhkruhaige organismis ning muudab vere happeliseks. Kui inimene õigel rasva poletamine paastumise teel abi ei saa, võib ketoatsidoosi surra.
Ketoatsidoosi oht on suurem esimese tüübi diabeetikute hulgas, kes pole ravi saanud, kaugele arenenud teist tüüpi diabeetikutel või pikaajalise alkoholiprobleemidega isikutel.
Ketoatsidoos on väga harva esinev ning seda pole vaja paastujal karta. Kriitikud jällegi väidavad, et tegelikkuses pole toksiinidest vabanemiseks paastuda vaja, kuna organism teeb seda juba loomulikul teel. Maks, kopsud, neerud, käärsool ja meie nahk hoolitsevad selle eest, et keha talletunud toksiinidest vabastada. Otsus, kas organismi paastumise näol toetada, tuleb aga teha igaühel endal. Paar päeva enne paastumist on tark jätta menüüst ära lihatoidud, suurendada aedviljade hulka ja juua rohkesti vett.
- Tervise toetamiseks ja kaalu alandamiseks on kõige sobivam viis muuta toitumine ja eluviis tervislikuks elu lõpuni.
- Tiia Lõoke Maalehes märts, Tõeline paastumine puhastab keha, meele ja hinge.
Neil, kes kannatavad kõhukinnisuse all, tuleks enne paastumist appi võtta pärm või taimsed lahtistid, näiteks kõrvenõgesetee, linaseemneleotis, paakspuukoor tee. Enne paastumise algust ja selle ajal tuleb kasuks kehaline töö ja sportimine, samuti teeb head saun ehk naha aktiivselt tööle ja higistama panemine. Igal võimalusel tasuks viibida värskes õhus.
Reasons I'm NOT VEGAN anymore / ANIMAL FOODS are the way!
Paastupäeva hommikul tuleks süüa nagu tavaliselt, aga pärast ei tohiks ivagi suhu pista, küll aga on kasulik juua rohkesti sisetunde järgi karboniseerimata vett.
Esimest korda paastujad võiksid päeva esimesel poolel juua puuvilja- või marjamahla pooleks veega ja lõuna paiku ravimtaimeteed piparmündi- kummeli- kibuvitsa- vm teed. Kui aga seegi tekitab isu, tuleb piirduda puhta veega ja võtta õhtul aedviljamahla näiteks tomatimahla pooleks veega.
Ühel inimesel võib sama aine talumatus tekitada näiteks ülekaalulisuse, teisel aga kõhulahtisuse. Kevadväsimus on märk sellest, et maks on ülekoormatud ja ta tuleks koormusest vabastada, selle asemel et talle vitamiinide manustamisega koormust juurde anda.
Seepärast paastutaksegi paljudes religioonides just kevaditi. Paastu kui asketismi põhivormi tunnevad kõik usundid. Islamis on ramadaan, Jeesus paastus 40 päeva kõrbes, kus ta pidi aru saama, mis on elus tähtsam kui söök ja jook.
Budismi tõsisemad praktiseerijad kontrollivad oma meelte elamusi ka toiduga seoses. Kontakt alateadvusega Tänapäeval on aru saadud, et lisaks tervise taastamisele ja profülaktikale tõstab paast meele ärksust ja elujõudu.
Paastumine_FB Live 14.05
Kõhnadel inimestel "sööb" past kõige aktiivsemalt lihaskudet. Millist teed juua paastu ajal? Kibuvitsamarjatee sisaldab C-vitamiini, suurendab sapieritust. Kibuvitsamarjateed on parem valmistada termoses ja hoida seal vähemalt 24 tundi.
#2 Söö süsivesikuid!
Piisab 1 spl marjadest 2 kl keevale veele. Võib valmistada ka purustatud marjadest, sel juhul on seisuaeg lühem. Sidrunimelissitee toimib tugeva annuse puhul unerohuna, nõrga puhul aga maonärvide rahustajana. Vala 1 spl melissiürdile 1 klaas kuuma mitte keeva! Puhastav tee: võta 1 tl võrdsetes kogustes palderjanijuurt, südamerohuürti, köömneid 1 klaasi keeva vee kohta. Lase 15 min kaane all tõmmata. Joo üks klaas korraga kolm korda päevas, soojalt.
Vahel tekib rasvapõletuse pikal teekonnal tunne, et kõige lihtsam viis kaalu langetada, on lõigata oluliselt väiksemaks oma päevast kalorite hulka, lootuses, et vähem toitu tähendab kiiremat rasvakaotust. Kuid tulemus on otse vastupidine!
Unetee: sega suvalises vahekorras ja sobiva kanguse jagu tilli, kummelit ja südamerohtu. Joo soojalt.