Kui teil on happe refluks, võite mõelda, kas võite süüa kõrvetiste jaoks mandleid või muretseda, et need võivad teie sümptomeid süvendada. Teisi on tunda vaid pikema aja jooksul, näiteks suurenenud ajufunktsioon, tasakaalustatud hormoonid ja tervislik testosterooni tase, tervislikum süda, treeningu paranenud taastumine ja rasva kadu. Ja TT-treeningute tegemiseks ei pea te jõusaali sõitma. Teist dieeti järginud grupp kaotas rohkem kilosid, hoolimata sellest, et mõlemad grupid tarbisid sama palju kaloreid. Mandlites on aga palju rasva, mis võib mõnel inimesel sümptomeid halvendada, ja kui olete allergiline, peaksite mandleid vältima.
Vähendab kõht rasva: Tahad vähendada kõht rasva, minna üle mandli toitumine.
Almond kasu sisaldab kõrge valgusisaldusega, mis aitab vähendada lihasmassi. Monoküllastunud rasvad säilitavad ja vähendavad meie kehamassiindeksit KMI. See on suunatud kõhupiirkonda talletatud rasvadele, vähendades nii kõht rasva. Täis toitaineid: Mandlid on täis toitaineid nagu magneesium ja E-vitamiin, antioksüdant.
Magneesium aitab säilitada veresuhkru taset ja vähendab toiduga kaasnevat soovi, hoides meid täis. See omakorda aitab säilitada meie kehamassi. Teist dieeti järginud grupp kaotas rohkem kilosid, hoolimata sellest, et mõlemad grupid tarbisid sama palju kaloreid.
Magusad kartulid
Veelgi enam, mandlisööjate vööümbermõõt vähenes poole rohkem. Kuidas on see võimalik? Mandlid sisaldavad ühendeid, mis piiravad organismi rasvaomastamisvõimet, nii et osa rasvast läbib organismi seedimata kujul. See ei pane enamikku inimesi šokeerima, sest nad teavad Koksi, Pepsi ja isegi nende energilised lapsed Monster ja Rock Star sisaldavad täiesti õigustamatus koguses suhkrut.
Ja ometi leiavad liiga paljud meist ikkagi viisi, kuidas õigustada õigustamatut. Aeg on tulnud! Joonista läbi purgi joone!
Kui olete selles, kaotage teised suhkruallikad, mis peituvad tervise maski taha. Isegi kui võite leida mahlasid, mis ei sisalda suhkrut, on puuviljades loomulikult palju suhkrut, eriti kui eemaldada kõik seemned, nahk ja kiudained. Ehkki mahlad võivad sisaldada toitaineid ja antioksüdante, pole dieedi pidamise ajal neil midagi klaasi - isegi nn rohelised mahlad.
Toitaineid saate ainult allikast.
Söö õuna või salatit. Ehkki mahlad võivad sisaldada toitaineid ja antioksüdante, ei ole neil dieedi pidamise ajal midagi klaasi. Teine suur ei-ei ole spordijookide, näiteks Gatorade ja Powerade, joomine. Need sisaldavad sama palju suhkrut kui sooda ja nende pakutavad elektrolüüdid on minimaalsed.
Mandlid kehakaalu langetamiseks
Spordijoogiettevõtted panevad tarbijad tahtmatult mõtlema, et nad joovad midagi tervislikku või jõudlust parandavat. Kasuta kookospiima wokiroogade valmistamisel, et vöökoht muutuks saledamaks. Tume šokolaad Hea uudis kõigile magusasõpradele: šokolaad aitab teil saleneda!
See tähendab, tume šokolaad aitab teil saleneda.
Seejuures pole kasulik oodata magustoiduni. See on suunatud kõhu piirkonnas ladustatud rasvale, vähendades seeläbi kõhu rasva.
Toitainete täis: Mandlid on täis toitaineid nagu magneesium ja antioksüdant E-vitamiin.
Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax 2021, Mai
Magneesium aitab säilitada meie veresuhkru taset ja vähendab toiduisu, hoides meid täis. See omakorda aitab säilitada meie kehakaalu. Treeningu ajal kasvatate oma lihasmassi.
Magneesium on suurepärane energiaallikas ja aitab treeningute ajal lihasmassi kasvatada. Iga päev peotäie mandlite söömine võib kaudselt aidata happe tagasivoolu, kui see on osa edukast kaalukaotuse kavast. Kiudainerikka toidu söömine võib ära hoida ka kõhukinnisust.
Atleetvõimlemine
Ehkki see ei pruugi otseselt aidata happe refluksi sümptomeid, võivad kiudained aidata saavutada normaalset roojamist, leevendades seedesümptomeid nagu puhitus ja ebamugavustunne kõhus.
Kaasa leeliselised toidud Mandlid, aga ka mandlivõi ja mandlipiim on suhteliselt aluselised toidud, eriti kui võrrelda seda kõrgema happega toiduainetega nagu tomatid, sibulad ja tsitrusviljad. Rahvusvahelise Seedetraktihaiguste Fondi andmetel võivad happelised toidud ärritada juba põletikulist söögitoru ja nende toiduainete piiramine võib olla kasulik mõnele happe refluksi käes kannatajale.
- 5 rasva kaotuse viga, mida saate juba täna parandada! - Atleetvõimlemine
- Ja te peate sageli lugema teatud toiduainete kohta, mis aitavad kaalulangus nagu porgandid, banaanid, tšillid jne.
- Ziner Fat Burning Massager Arvustused
- Tervislik protsent kaalulangus nadalas
- Nii et mida ma teekin, kui olekin ina