Liigu sisu juurde

Kui vaja, kasutage abistatava tõmbenauna ja minge seni, kuni te ei saa seda enam teha. Samal ajal on ebatervislikud rasvatüübid, näiteks transrasvad, suurendanud inim- ja loomkatsetes keharasva, vööümbermõõtu ja kõhurasva 20, Kuna kõhu ala ei ole muutunud.

Mida räägib rasva ladestumine keha erinevates osades? Ja kuidas nendega hakkama saada?

Sisuturundus

Pähklid Keharasva väljanägemist teatud kehaosades mõjutavad paljud tegurid: toitumine, keha iseärasused, kehalise aktiivsuse olemasolu või puudumine, elustiil üldiselt.

Mida vasikad meile räägivad, suurenenud talje või lihavad puusad? Kuidas tulla toime keharasvaga erinevatel kehaosadel? Nendele küsimustele anname vastused edasi.

Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde? Tõlgi kirjeldus tagasi inglise Ameerika Ühendriigid keelde Tõlgi No painno gain Get fit with one the best fitness and health in 30 days.

Kuid kõigepealt paar sõna rasvade jaotuse tunnustest, sõltuvalt figuuri tüübist ja soost. Kui teie kehatüübiks on pirn väike rind, selgelt määratletud taljejoon, alakeha ülekaal ülemisesiis enamasti kasvavad puusad ja tuharad jämedaks.

Rasv säilitatakse kohe pärast söömist. - Marjad

Kui teie kuju sarnaneb liivakellaga, see tähendab, et keha ülaosa on proportsionaalne alumisega, siis ladestub rasv ühtlaselt külgedele, puusadele, kätele ja maole. Meeste rasv ladestub peamiselt ainult maos ja üle selle: rinnus, kaelas, lõual. Täna peavad paljud arstid ja toitumisspetsialistid ülekaalulisuse tüüpide klassifikatsiooni, mille on välja pakkunud Ameerika dietoloogide liidu spetsialistid.

Selle klassifikatsiooni järgi eristatakse 6 rasvumise tüüpi, millest igaüks vajab konkreetset lähenemist ravile. Rasvumisega ülesöömine: rasv kõhule ja külgedele Kui keharasv jaotub ülakehas ühtlaselt, kuid kõhupiirkonnas ja külgedel on teatav ülekaal, sööte valesti: kuritarvitage kiirtoitu ja kiireid süsivesikutega suupisteid; sööge üks või kaks korda päevas, mis põhjustab ülesöömist; söö enne magamaminekut toitu.

Suitsetamine ja alkoholitarbimine mängivad olulist rolli kaalu saavutamisel. Tulemus: ainevahetuse aeglustumine ja mao seinte venitamine, mis suurendab söögiisu, toiduportsjonid muutuvad suuremaks ja rasvade ladestumine kiireneb.

Faktid suhkru kohta

Kuidas vabaneda mao ja külgede rasvast? Sööge osalt: vähemalt 5 korda päevas väikeste portsjonitena. Söö tervislikke ja madala kalorsusega toite, pannes rõhku valgu- ja kiudainerikastele toitudele.

Keelduge suhkrust, magusast soodast, jahust, magusast, praetud ja rasvasest toidust. Joo pool tundi enne sööki — ml vett, mis kõrvaldab vale näljatunde ja alustab kehas ainevahetusprotsesse. Viimane söögikord 3 tundi enne magamaminekut. Pühendage iga päev Poletage rasva taljejoon minutit füüsilisele tegevusele: see võib olla kõndimine, jooksmine, aeroobika, ujumine, Poletage rasva taljejoon, vöö pööramine, treppidest ronimine, ajakirjanduse kiikumine.

Närviline rasvumine: rasv kõhus "Närvikimp" nimetatakse sageli rasva kogunemiseks maos. Ja tõepoolest, kui proportsionaalse näitajaga nuumamine on ainult kõhupiirkond ja ilmub nn "päästerõngas", räägime kõhurasvast või kõhurasvast.

Account Options

Selle välimuse üheks peamiseks põhjuseks peetakse stressihormoonide eriti kortisooli liigset kogust. Selle järelduse tegid Yale'i ülikooli teadlased uuringute käigus. Sel juhul räägime kroonilisest stressist, mida paljud on harjunud sööma lihtsalt kõrge Chef Tony viis rasva kaotuseni rämpstoitu.

Selle tagajärjel kutsub lisakaalu suurenemine esile veelgi suurema stressi ja depressiooni, mis jälle haaravad.

Mida räägib rasva ladestumine keha erinevates osades? Ja kuidas nendega hakkama saada? - Pähklid

Kuidas vabaneda närvilisest rasvumisest? Leppige kokku kohtumine psühholoogi juures, ilma kvalifitseeritud abita on üsna raske nõiaringist "stress - haaramine - stress" lahti saada. Leidke alternatiivne meelelahutusallikas, mille poole pöördute, et ärevust kõrvaldada või ärevuse astet vähendada: söömise asemel võib see Poletage rasva taljejoon lugemine, kõndimine, jalgrattasõit, kudumine, jooga või meditatsioon. Kui teil on vahetamisega raskusi, asendage kõigepealt oma lemmikkook porgandist, õuntest või muudest köögiviljadest ja puuviljadest valmistatud õlgedega.

Õppige tajuma raskusi kui võimalust oma potentsiaalini jõuda, mitte kui üle jõu käivaid katseid. Psühho-emotsionaalset tausta normaliseerides ja tervisliku toitumise põhireegleid järgides näete varsti, kuidas teie keha taastab endise ilu ja harmoonia.

Tsöliaakia rasvumine: rasv Poletage rasva taljejoon See on raskesti ravitav rasvumise tüüp, mille areng põhjustab hormonaalset tasakaalu.

Arvustused

Niisiis, gluteenitalumatus provotseerib soolte põletikku ja aitab kaasa allergiliste reaktsioonide tekkele. Selle tagajärjel on neerupealised häiritud, mis mõjutab negatiivselt kogu hormoonide Poletage rasva taljejoon eest vastutava sisesekretsioonisüsteemi toimimist. Gluteeni rasvumist, milles rasva ladestumine koguneb peamiselt puusadele, diagnoositakse naistel 2 korda sagedamini, mis on tingitud menopausist, mille jooksul hormoonide kontsentratsioon väheneb: testosteroon, östrogeen, progesteroon.

  • Ma tahan alati midagi süüa.
  • Ükskõik, kas soovite parandada oma üldist tervist või lihtsalt suveks saleneda, võib liigse rasva põletamine olla üsna keeruline.
  • Autori info Viited X on "wiki"; see tähendab, et paljud meie artiklid on mitme autori koostöö tulemus.
  • Tšillipipart on aga aastakümneid peetud seedetegevust ergutavaks viljaks, mida soovitatakse toitudele lisada eriti just siis, kui soovitakse kaalust alla võtta.
  • Edu 5 lihtsat viisi kõhupiirkonna kahandamiseks See ei tohiks teile üllatusena tulla: mida rohkem kõhupiima rasva on, seda suurem on risk südamehaiguste, hüpertensiooni, diabeedi ja isegi vähi tekkeks.
  • Kohtuotsus Kas olete viimasel ajal supermarketis ringi vaadanud?

Niisiis, progesterooni üks peamisi funktsioone on toitainete see tähendab rasva pakkumine "vihmaseks päevaks". Ja selle reservi jaoks on ainult kõhuõõne ja puusad. Lisaks reguleerib progesteroon veresuhkrut. Selle hormooni madal tase põhjustab insuliini naelu ja söögiisu suurenemist. Östrogeeni taseme langus toob kaasa serotoniini ja dopamiini lõbuhormoonide tootmise vähenemise, meeleolu halveneb ja ilmneb iha süsivesikute järele.