Fosfatidüülkoliini kasutamine on hästi dokumenteeritud kui süstitav ravi, et vabaneda väikse piirkonna rasvast. Mis on hea mitte-stimuleeriv rasvapõleti? Seetõttu võivad need aidata teil rasva põletamise ajal lahja massi üles ehitada ja säilitada. Takistada kaalu langetamist või isegi.
Kategooriateta 17 kehakaalu langetamise näpunäidet vastavalt teie kehatüübile Selgub, et on olemas selline kehatüübi dieet.
Toit kuivati. Rasva põleti kodus 6 kommentaari Tänan teid.
Avastage parimad näpunäited oma kuju jaoks, olenemata sellest, kas olete pirn, õun või liivakell! Kaalukaotus Me kõik teame põhitõdesid: ärge rikkuge oma magusaisu, üles oma kiud ulukit, juua palju vett.
Kuidas planeerida päeva kehakaalu langetamiseks
Kuid mida te ei pruugi teada, olema lahja rasva poleti see, et toitumisotsuste mõju ja tõhusust saab mõjutada teie keha kuju. Täpselt nii, need topeltšokolaaditahvlid võivad sulle palju rohkem kahju teha kui naabrile.
Teie kehatüübil pole ainult visuaalseid tähendusi; see mõjutab ja peegeldab seda, kuidas reageerite toidule ja teie metaboolsest meigist sügavamal tasandil - see on see, kus kehatüüpi dieet tuleb.
Seega on ülitähtis süüa vastavalt oma kehatüübile, et tagada, et teie ainevahetus töötab oma parima.
Õunakujulise kujuga inimesed kannavad suurema osa oma kehakaalust kõhu piirkonnas, kuid alakeha on õhem. Vistseraalne rasv, kuigi see on väga ohtlik, on metaboolselt aktiivne ja seda on lihtsam kaotada, kui järgitakse asjakohast dieeti.
Pange asjad lahti ja saate teada kuidas kõhurasva kaotada vaid paari nädalaga.
- Hoolimata tundide jooksulindil jooksmisest on raskusi kaalu kaotamisega?
- Fat poleti kaaludega
Lõika välja sellised toidud nagu valge leib, pastad, riis, saiakesed, küpsised ja kommid. Valige kiudainerikkad süsivesikud, näiteks täisteraleib, kaerkaunviljad, oad ja tärkliseta köögiviljad.
Südametervislikumate monoküllastumata rasvade, nagu oliiviõli, pähklid, seemned ja avokaadod, söömine on samuti hädavajalik, sest Chelsey Amer, RD sõnul suurendavad need küllastustunde ja võivad aidata teil süüa vähem ebatervislikke toite ja lõhkeda kõhurasva. Pirnikujulise kehakujuga inimesed kannavad suurema osa oma kehakaalust keha alumistes osades, milleks on enamasti nahaalune rasv. Seda nimetatakse ka rasvaks, mida saab näpistada.
Ehkki armastuse käepidemed ja muffinipealsed panevad enamuse meist kripeldama, ei ümbritse selline rasv meie elutähtsaid organeid, mis tähendab, et see ei kahjusta meie tervist nii palju kui rasv, mida leiate inimestelt, kellel on õunakujuline kuju. Tagaküljel on seda tüüpi rasva kaotamine raskem, kuna see on visa ja pole nii liikuv kui siseelundite rasv. Pika protsessi saate natuke lõbusamaks muuta, lisades treeningukavasid lõbusad viisid kaalu langetamiseks!
GARENA FREE FIRE SPOOKY NIGHT LIVE NEW PLAYER
Ta soovitab lisada terve päeva jooksul mitu portsjonit täisteratooteid, nagu kinoa, pruun riis ja täisteraleib. Shutterstock Pööratud kolmnurkse kujuga kehadel, mida nimetatakse ka rasketeks kehatüüpideks, on enamasti laiad õlad ja nad on altid rasva ladustama oma keha ülemisele poolele.
- Muidugi ei sunni keegi teid oma lemmikkookidest loobuma, kuid peate neid sööma mõõdukalt.
- Hammaste ja kaalulanguse harjamine
Tõlge: vahetage oma valge riis ja kartul kinoa ja kaera vastu. Värsked köögiviljad eriti lehtköögiviljad on samuti võtmetähtsusega ning peaksite kõrvaldama kõrge rasvasisaldusega juustud ja töödeldud toidud - eriti puhitust tekitavad ja soolased.
Rasvfunktsioon
Liivakellakuju kipub olema kõige ihaldatum kehakuju, sest selle kujuga inimesed võtavad kogu kehas ühtlaselt kaalus juurde. Kui seda olema lahja rasva poleti inimesed kaalus juurde võtavad, on see kõige märgatavam näol, kätel, rinnal, põlvedel ja pahkluudel või nende ümbruses. Nagu kõik kehatüübid, peaksid ka liivakellakujud piirama töödeldud toite, suhkrut, kofeiini ja rasvarikkaid toite.
Treening, mis põleb kõht rasva by Chris Freytag Share on Facebook Share on Twitter Kas olete kunagi olnud keskel riietuma, kui äkitselt vaatate allapoole ja mõtle: "Kust see pärineb? Võib-olla on ekstra rasv, mis varem ja reie sees asus, kus see kuulub, nüüd liikudes otse kõhtu. Või võib-olla suurem kõhtu on see, mida olete kogu oma elu jooksul raskendanud ja sul on lõpuks olnud piisavalt. Või nagu paljud teised, kui vanus sulle aeglaselt kasvas, siis ka teie vöökoha suurus. Ükskõik milline põhjus, see on ebatervislik.
Shutterstock Sirge kujuga kehaga inimestel on õlgade, vöökoha ja puusade mõõtmed sarnased - kõverad põhimõtteliselt puuduvad. Enamikul kõhnadel inimestel on selline kehatüüp ja kui nad kaalus juurde võtavad, on see tavaliselt kõhus.
Kuidas keeta pehmet peekonit Ilu Ilu Krõbe peekon annab rahuldavalt krõmpuvaid peekonitükke või võileivatäidie, kuid paljud inimeed eelitavad oma peekonit pehmek ja nätkek, kui eda hommikuöögi Sisu: Näpunäited Krõbe peekon annab rahuldavalt krõmpsuvaid peekonitükke või võileivatäidise, kuid paljud inimesed eelistavad oma peekonit pehmeks ja nätskeks, kui seda hommikusöögiks või suupisteks koos röstsaia ja munadega süüa. Pehme peekoni keetmine on natuke kunst - see peab olema piisavalt paindlik, et tunda end lihase ja lahjana, kuid piisavalt küpsetatud, et rasv oleks kergelt krõbe ja ribad ei oleks enam lõdvad. Paberist õhukesi peekoniviile on peaaegu täiuslik küpsetada. Selle asemel valige ainult kõrgeima kvaliteediga peekon see on lõika paksuks, näiteks suvilate või maade stiilid. Valige peekon, milles on rasvade suhtes ka märgatav kogus liha.
See kehatüüpi dieet, mis sisaldab rohkesti keerukaid süsivesikuid, värskeid tooteid ja tervislikke rasvu, on suurepärane valem, mida järgida, sest see aitab vähendada kardiovaskulaarsete probleemide riski. Nii tunnete end madala kalorsusega täis, kiudainerikas köögivili ja ei söö üle kaloraažiga toiduvalikut.
Teil on vähem soovi teiste toitudega tegeleda. Rosen soovitab kasutada ka väiksemaid taldrikuid, hoides alati käepärast tervislikud suupisted porgand ja hummus, õunad ja mandlid, tavaline kreeka jogurt ja kurgidpiirata suhkru ja lihtsate süsivesikute sisaldust ning suurendada kiudainerikaste toitude tarbimist. Rohkem liikumine aitab mitte ainult kaalulangetust, vaid suurendab teie üldist tervist, vähendab südamehaiguste riski, aitab kontrollida veresuhkrut ja palju muud!
