Kokkuvõte Sirtfoodi dieet propageerib tervislikke toite, kuid piirab kaloreid ja toiduvalikuid. Selles suupistees pakuvad oliiviõli ja kreeka jogurtit rasv ja valk, et kartuli süsivesiku sisaldus teie veresuhkru tasemest kinni hoida.
Küpsetamata brownie datlitega
Kuid ilmselt ei ole Sirtfoodi dieedi loojatest lähtuvalt viimane kaalukadu kava, mis segab meeleavaldusi MedJool kuupaevad rasva kadu väidetavalt armastatakse sellistest kuulsatest nagu Pippi, kelle koolitaja Pete Geracimo on suur fänn toitumine, vastavalt E! Sellepärast, et vein ja šokolaad koos toiduga nagu maasikad, arugula, kreeka pähklid ja kapsad kuuluvad sordi "Sirtfoods" hulka, mis teadaolevalt aktiveerivad teie keha looduslikke "kõhnaid geene", mis aitavad teil rasva põletada.
On selge, miks see toit on nii populaarne vt: vein, šokolaadkuid kas see on liiga hea, et olla tõsi?
Siin on kõik, mida vaja teada. Mis see on Autorid Sirtfoodi dieet soovitab süüa rikastatud sirtuiine, seda tüüpi taimset valku, mis on näidanud mõningaid lubadusi kliinilistes uuringutes, et parandada ainevahetust. Varasemad uuringud näitavad, et kalorsuse piirang ja resveratrool polüfenool, mida leidub sellistes toiduainetes nagu viinamarjad, mustikad ja maapähklid aktiveerivad SIRT-1 geeni ja need kaks põhimõtet toetavad Sirtfoodi lähenemist söömisele.
Esimesel faasis piirake ennast kolme Sirtfoodi rohelise mahlaga sisaldab kapsa, arugula, peterselli, sellerit, rohelist õunat, sidrunimahlat ja rohelist teed ja ühte Sirtfood-rikka sööki päevas, kogudes umbes kalorit päevas, ütleb Caroline Apovian, MD, Bostoni meditsiinikeskuse toitumis- ja kaalumiskeskuse direktor. Järgmise nelja päeva jooksul joote kaks Sirtfoodi rohelist mahla ja sööte kaks Sirtfood-rikka söögikorda, mis toob teie kalorite kokku umbes päevas.
- Kõik Sirtfoodi dieedi, Adele kaalulangetamise kohta - Mood -
- 55 tervislikku suupisteid, mis aitavad teil kehakaalu vähendada - Toit
- Toidu kaalulanguse valtimiseks
- Rasvapadi kaotus jala allosas
- Miks mahetoit on kasulikum? Faktid, nipid ja ideed
- Artiklis tuleb juttu, mida kujutab endast mahepõllundus ja miks võiks mahetoit olla osa Sinu toidulauast!
Teine etapp või hooldusetapp kestab 14 päeva. Nende kahe nädala jooksul peab teil olema kolm Sirtfood-rikka söögikorda ja üks Sirtfoodi roheline mahl päevas.
Video: The Great Gildersleeve: Eve's Mother Stays On / Election Day / Lonely GIldy 2021, Mai
Kui need kolm nädalat on üles tõusnud, ei ole seatud plaani. Sirtfoodin tee jätkamiseks peate ainult iga toidukorda viimistlema, et see hõlmaks nii palju Sirtfoodsi kui võimalik.
Harjutust julgustatakse ka 30 minutit aktiivsust, viis päeva nädalaskuid higine hõrenemine ei ole kaalukaotusplaani keskmes.
SEOTUD: Sirtfoodi toit sisaldab paljusid toidulisandeid sisaldavaid toite, mis on kasulikud kehakaalu langusele, nagu näiteks seller, kapsas, roheline tee, Medjool kuupäevad, lean kana, lahja punase liha ja petersell, ütleb Apovian.
Mis on Sirtfoodi dieet?
Dieet piirab või kõrvaldab ka palju MedJool kuupaevad rasva kadu, mis teadaolevalt põhjustavad kehakaalu tõusu, näiteks rafineeritud jahu, lisatud suhkruid ja töödeldud toite, millel on vähe toitainet. Ja tänu sellele naeruväärselt madala kalorsusega tarbimisele, jälgijad tõenäoliselt kaalu, kui nad kavale jäävad, ütleb ta. Selle plaani pikaajaline jätkusuutlikkus on küsitav.
Eksperdi vastused lugejate küsimustele Möödas on moehoogude dieedid ja kaalulangetamiseks mõeldud äärmuslikud treeningrežiimid. Uus Dieet Sirtfood aitab kiiret ja pikaajalist kaalulangust ainevahetuse lüliti sisselülitamisega, et rasv kiiresti põletada 1. See aktiveerib ainevahetust suurendavaid geene ja vähendada põletikku teatud toitude kaudu. Loe edasi!
Kui olete mõne esimese nädala möödumisel, ei ole söömisstrateegiat, välja arvatud Sirtfoodsi lisamine igasse söögikorda. See muudab dieedi palju enam paindlikumaks kui enamasti, mis on tohutu üleküllus, kuid kolme nädala pikkune vaevumiskoht võib kergendada teise faasi ületamist, lõpuks paneb sind tagasi ruudukujuliseks.
Isegi kui te olete uber-distsiplineeritud, on see endiselt karm diet, mida järgida. Ja kui sa ei ole rahulik rohelist mahla, esimese nädala põhisamba, mis muudab teid isegi näljamaks, ütleb ta.
Samuti, kuna enamus kehakaalu langusest esimeses faasis on veemass, läheb see kohe tagasi, kui jätkate normaalset söömist, ütleb ta. Pealegi toob Apoviaan pärast mistahes dieedi, mis ei sisalda tervislikku valku, st Sirtfoodi MedJool kuupaevad rasva kadu esimest nädalat, lihaste kaotus ja aeglasem ainevahetus.
Kokkuvõte Maailm on Adele hiljutise kaalulanguse ees aukartuses ja kõik on hämmingus, kuidas laulja on suutnud nii väikese aja jooksul nii palju kaalu kaotada. Lauljatar nägi välja fantastiline Oscari järelpeol, kus tema seitsme kivi kaalulangus oli üsna ilmne ning kõik kuulsused ja fännid olid uudishimulikud ja vaimustuses, et näha, kuidas nende lemmiklauljal nii hästi läheb. Saladus on muidugi uus dieet, mida laulja järgis, et samal ajal tervislikult toituda ja kaalust alla võtta. Dieet on tuntud kui Sirt toidudieet ja see on kuulsuste seas väga populaarne. Mis on Sirt toidudieet?
Kaalu kaotamiseks ja selle ärahoidmiseks on ülimalt oluline hoone lihas, toites rohkelt proteiine ja töötades koos kaaludega. Peale selle on SIRT-1 aktiveerivate toitude uurimine endiselt väga väike, mistõttu ei ole selge, kas polüfenoolirikaste toitude tarbimine mõjutab oluliselt igaühe kehakaalu.
SEOTUD: Sirtfoodi dieedi heakskiidetud toiduained on vähese kalorsusega ja kõrge toitainetega, mis sobib suurepäraselt kehakaalu langetamiseks. Kuid toitainelises mõttes on see eriti toitumine liiga piirav, ütleb Apovian.
Ehkki tervete suupistete ideed on teoreetiliselt toredad, võib praktikas neid raske rakendada. Me elame maailmas, mis on samaväärsed meetmed, mis lähevad-minema ja kõik mugavuse kohta, mis tähendab, et enamasti on tavaliselt palju lihtsam midagi rüütama, mitte lihtsalt tervislikku suupisteid.
Eelmine Artikkel.