Vaadake dieet üle. Teatud kehapiirkonnad, nagu teie rind, käed ja nägu, kaotavad kaalu kiiresti, kuid teised nagu teie kõht, puusad ja reied ei tundu üldse muutuvat. Need sisaldavad tohutul hulgal säilitusaineid ja lisaaineid, mis parandavad maitset ja lõhna. Sest kui sööme palju kartulipüree, riisi või spagetid carbonarat - see näeb välja täpselt selline - valge ja lõtv. Sellest sõltub östrogeeni hormooni tootmine. Hoidke käed täielikult allapoole sirutatult, keerake õlad, rind välja, südamik kinni ja pea selgrooga ühel joonel.
Kuidas kaotada rasva mehe ja naise kõhu alt
Sarnane esteetiline viga ilmneb tuharatel, tavaliselt naistel. Põhjus, miks neile meeldib nimetada hormonaalse süsteemi ebaõnnestumist.
Kategooriateta Parimad harjutused õllekõhu kaevamiseks Lõhkake oma õllekõht ära ja kujundage oma isa bod ümber nende riigi tippkoolitajate kogu keha harjutustega. Lisage need lameda kõhu jaoks oma rutiini.
Kuid kuna ma pole arst ja mul pole õigust diagnoosi panna, räägin sellest probleemist treeneri ja liikumisspetsialisti vaatevinklist. Muidugi, kui läbisite uuringu günekoloogi-endokrinoloogi juures, läbisite vajalikud testid ja selgus, et kohaliku rasva moodustumise põhjus oli hormonaalne ebaõnnestumine, siis tuleb probleem lahendada spetsialistiga.
Treeneri töö on erinev.
Šokolaadid, maiustused ja muud kondiitritooted; Soolatud või suhkrustatud pähklid.
Istuval eluviisil on pikk nimekiri negatiivsetest tagajärgedest. Neist ebameeldiv on ajukaardil oleva innervatsiooni pärssimine ja tuharalihaste täielik kadu.
Kuidas vabaneda puusade põlvpükstest?
Mida see tähendab? Meie kehas on ülemised ja alumised tuhara närvid, mis lähevad lumbosakraalsest allapoole ja innerveerivad tuharaid.
Kui suurem osa ajast on istuvas asendis, siis hakkab see tsoon aeglaselt välja surema ning ühendus aju ja tuharate vahel kaob. Muide, endokriinsed probleemid võivad olla ka istuva eluviisi tagajärjed. Paljud inimesed küsivad, miks põlvpüksid nii välja näevad?
Fakt on see, et tuhara lihaskiud ei ole suunatud vertikaalselt ülalt alla, vaid diagonaalselt. Seetõttu, kui te ei hooli tuharate seisukorrast, ei tegele jalgade tervisega ega jälgi toitumist, kaotavad tuharalihased oma tooni ja piltlikult öeldes voolavad alla.
Harjutuste kompleks Olen teile ette valmistanud harjutused, millega saate tuharalihaseid tööks muuta ja aju seisukohast panna need Kuidas poletada sisemine reie rasva isas.
Pärast seda väikest kompleksi saate turvaliselt liikuda oma lemmikjõuharjutuste juurde. Jälgige aistingute erinevust.
- Kuidas kaotada rasva mehe ja naise kõhu alt - Analüüsib
- Jet hoiatus kaalulangus
- Iga kehaosa jaoks on harjutused, mis erinevad üksteisest.
- Kuidas põletada rasva kiiresti kõhus
Teen ettepaneku alustada tööd jalaga ja hakata õppima nn lühikese jala loomist. Harjutus nr 1 - lühike peatus Olulised punktid: Lähteasend - seistes, pange töö jalg veidi ette.
Kuidas eemaldada rasv jalgadel või Impossible Kaunitar käed, "heitis" kõhus, kuid tema jalad vähem rasva saab, Mis toiduaineid põletada rasva. Üritavad lõigata ja suurendada oma tugevust? Kui oled nagu paljud inimesed, siis puudub energia tõesti tappa jõusaalis. Anvarol see kõik: suurendab energia.
Varbad üksteisest laiali. Me tõmbame pöidla ja väikese sõrme aluse kreeni, hoidke jalga selles asendis 3 sekundit ja lõdvestage.
Parimad harjutused õllekõhu kaevamiseks
Kui liikumine ebaõnnestub, aita ennast käega. Kükitage maha ja sundige kätega sõrmede liikumist kannale.
The Cars Rock Goes to College 1979 (Full Concert)
Ärge unustage hingamist, hingake läbi nina. Hoidke aksiaalset veojõudu, see tähendab, sirutage võra taga üles ja proovige mitte vaadata oma jalgu alla.
Sensatsioonide võrdlemiseks tehke väike eksperiment. Seisa tasasel jalal ja tee mitu väikest painutust ettepoole, seistes ühel jalal.