Valk aitab lihaseid kasvatada, kuid oluline on valida suurema rasvasisaldusega variandid. Teie käed peaksid ikkagi põrandat puudutama ja biitseps õlavarred peaks olema kõrvade lähedal. Kui teil on lihaskoormus, muudab treenimine asja hullemaks. Kui olete tõsiselt tõsine oma liikuvuse parandamise osas, võiksite kaaluda registreerumist liikuvust suurendavatesse programmidesse nagu RomWod, Movement Vault või The Ready State. Tehke natuke kardiot Kardiosõltlased, kuula: liitharjutuste lisamine treeningrutiini on kiireim viis kõhulahtisuse saamiseks - mitte lõputud tunnid jooksulindil, nagu paljud ab-otsijad kahtlustavad. Pärast viimast kordust langetage jalad põrandale tagasi.
Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?
Tõlgi kirjeldus tagasi araabia keelde Tõlgi كيف تحصل على عضلات البطن في 30 يوم؟ كيف تحرق دهون البطن بسرعة وتبني العضلات في المنزل؟ إذا كنت تقرأ هذا ، فتهانينا! Kuidas kodus kiiresti kõhurasva põletada ja lihaseid kasvatada?
Kui loete seda, siis palju õnne! See kulturismi rakendus on aidanud kümnetel tuhandetel inimestel oma kõhueesmärke saavutada.
Kõik, mida peate tegema, on kõhulihaste harjutused 1. Taljeharjutused sobivad kõikidele tasanditele ja neid saab hõlpsasti harjutada kodus, igal pool ja igal ajal.
Paljas Porgand jõusaalis: Tuharaharjutused masinatel!
Oleme teile pakkunud kõhu tugevuse ja treeningu saladusi, mille abil saate loomulikult oma igapäevases elus kaloreid vähendada. Kõhurasva põletamine ja kalorite abil lihaste kasvatamine aitab teil eesmärgi saavutada.
Video, mis näitab, kuidas iga talje harjutust teha. Määra heli ja taimeriviipade abil oma vöökohta.
Kõik harjutused on tasuta ja võivad aidata nii kõhurasva põletada kui ka kodus oma vöökohta toniseerida. Kõik kõhuharjutused on loodud 3D-modelleerimisega Full HD eraldusvõimega.
Üle 30 treeningu, nii et "plank", krõmps, pushups Mida see kulturismi rakendus sisaldab?
Paljud asusid kõhulihaseid skulptuure tegema, kuid tegelikult teevad seda vähesed. Ab-otsijaid eristab ab-haversist see, et ab-havers mõistavad, et kilpkonnakesta kõhu kujundamine on kaheosaline protsess. Ühelt poolt peate need kõhulihased üles laduma.
Näiteks: tagasikäik, topeltmurdmine, käte krõks õhus, Ülemisi, alumisi ja kaldus kõhulihaseid aitab teil arendada üle 30 erineva kõhuharjutuse. Iga harjutuse eesmärk on arendada teie ülemist, alumist või viltust kõhulihast.
