Liigu sisu juurde

Teraapia lähenemisviisid Määratud ravi määrab sümptomite vahetu põhjus. Sageli on külmavärinate kõrvaldamiseks vaja läbi viia ainult mõned soojendusprotseduurid, näiteks: Viirusnakkused, kuna nendega kaasneb tavaliselt keha joobeseisund, mis põhjustab külmavärinaid ja jahedust; Reaktsioon stressile ja psühholoogiline stress; Keha hüpotermia, kui chill järgib veresoonte spasme nende kitsenemisest; Hormonaalse taseme rikkumine, kuna termoregulatsiooni protsessi eest vastutavad teatud hormoonid; Veresoonte spasm vereringesüsteemi seisundi muutustest. Inimene on raputatud, ta väriseb väikese värinaga, justkui jahutades. Öised külmavärinad kaasnevad enamasti vegetatiivse-veresoonkonna süsteemi häiretega patsientidel. Autonoomne närvisüsteem saadab lihastele signaale kokkutõmbumiseks, kui oleme ohus. Teisest küljest ei tähenda nende kõrvalekallete olemasolu, et selles oleks süüdi ainult IRR.

Selliste keha reaktsioonide eesmärk on temperatuuri alandamine, mis kaitseb seda ülekuumenemise eest. Seda olukorda täheldatakse erinevates nakkusprotsessides siseorganites, kõige sagedamini hingamissüsteemis.

Kui öösel külmavärinatega ei kaasne palavikku, võib see viidata endokriinsete, kardiovaskulaarsete või närvisüsteemi tõsiste haiguste tekkele. Iga inimese jaoks on oluline mõista, et värisemine on ainult kliiniline sümptom, mida võib seostada suure hulga haigustega.

Miks külmavärinad tekivad öösel?

Kiire kaalukaotus hai tankile

Põhjuseid, miks inimene hakkab värisema, on mitu. Kõige sagedamini on sarnane sümptom seotud immuunsüsteemi reaktsiooniga hingamissüsteemi nakkavale kahjustusele ARVI, gripp jne. Enamikul juhtudest on nakkuse esimesed sümptomid öised värinad ja higi. Mõnedel lastel ja täiskasvanutel kaovad kliinilised ilmingud hommikul ilma haiguse arenguta.

Kuid mõnel juhul areneb ikkagi ARVI, kopsupõletik või muu kopsupatoloogia, millega kaasneb köha, nohu jne esinemine. Külmavärinad on loomulik vastus viirusele Treemor, suurenenud higistamine ja temperatuurimuutused on haiguse sümptomid, mitte iseseisev haigus, mida on oluline diagnoosimisel ja ravi määramisel arvestada.

Teine levinum põhjus on tavaline hüpotermia, mis põhjustab lihaskiudude ebakorrapäraseid kontraktsioone, et tekitada täiendavat soojust.

  • Kaalulangus luuletus
  • Kuulsad hinnapakkumised kaalulangus
  • TG 2000 kaalulangus
  • Сьюзан вспомнила стандартную школьную таблицу.
  • Чем глубже под землю уходил коридор, тем уже он становился.

Sel juhul peaks inimene pärast kruusi kuuma tee joomist riietuma ja katma end kahe tekiga. Külmavärinad ja suurenenud higistamine võivad tekkida mitmesuguste stressiolukordade, hirmu jms ajal. Endokriinsüsteemi haigused kilpnäärme kahjustused jne põhjustavad tõsiseid värinaid igas vanuses inimestel, sealhulgas lastel.

Väga eredalt avaldub sarnane olukord siis, Keha ohuke raputab menopausis naistel esinevad öösel külmavärinad ilma palavikuta. Funktsioonid naistel Naiste öised külmavärinad on seotud muutustega hormonaalses tasemes. Sageli esineb see menopausiga naistel ja raseduse ajal. Neid füsioloogilisi seisundeid iseloomustavad östrogeeni taseme muutused - oluline naissuguhormoon, mis reguleerib kehas termoregulatsiooni protsessi. See seisund põhjustab hüpotalamuse talitlushäireid ja veresoonte ebapiisavat toonust, millega kaasnevad värinad ja suurenenud higistamine.

Naiste hormonaalse taseme muutused menopausi ajal on kõige sagedasemad ebameeldivate sümptomite põhjustajad öösel.

Diagnostika

Mõnikord pärast tõusulainet on naistel külmavärinad Günekoloogide sõnul võivad sellised kaebused tekkida naistel ka menstruatsiooni ajal, mida iseloomustavad muutused hormonaalses foonis. Diagnostilised meetodid Kirjeldatud sümptomid ei ole iseseisev haigus, vaid ainult mis tahes patoloogiliste seisundite ilmingud. Seetõttu, kui ilmnevad öised värinad ja palavik, peaksite alati otsima haiglast professionaalset meditsiinilist abi. Mingil juhul ei tohiks te ise ravida. See võib põhjustada põhihaiguse progresseerumist ja selle tüsistuste tekkimist.

Diagnostiline algoritm on järgmine: terapeut kogub kõik patsiendi kaebused, samuti elu ja haiguse ajalugu; viiakse läbi Keha ohuke raputab üldine kliiniline läbivaatus, samas on väga oluline hinnata endokriinsüsteemi organeid, kõigepealt kilpnääret; vere ja uriini üldanalüüs, võimaldab teil tuvastada tervise üldisi kõrvalekaldeid, samuti Keha ohuke raputab kinnitada või välistada põletikulised haigused; vajadusel saab terapeut määrata konsultatsioone teiste arstidega, näiteks pulmonoloogi, endokrinoloogi, günekoloogiga jne.

Spetsialisti jaoks vajalikud andmed viiakse läbi sügavamal uurimisel, kasutades tänapäevaseid laboratoorseid ja instrumentaalseid meetodeid. Arst aitab öösel külmavärinate ilmnemise põhjust mõista. Pädeva eksami läbiviimine võimaldab teil tuvastada laste ja täiskasvanute öiste külmavärinate tekkimise põhjused. Tõhusa, patsiendispetsiifilise ravi määramiseks on vaja täpset diagnoosi. Teraapia lähenemisviisid Määratud ravi määrab sümptomite vahetu põhjus.

Kui patsiendil on bakteriaalset päritolu nakkushaigus, peab ravi hõlmama tingimata antibakteriaalseid aineid Amoksitsilliin, asitromütsiin jnesamuti palavikuvastaseid ravimeid Paratsetamoolmis võivad temperatuuri alandada ja lihaste värisemisega toime tulla.

Kui haigust seostatakse siiski viirustega, on ravi tugevdav ja hõlmab voodipuhkust ning rohke vedeliku joomist. Ravimite valimine on raviarsti ülesanne, kes on võimeline läbi viima patsiendi pädeva läbivaatuse ja HCG kaalulangus nadalas talle kättesaadavaid näidustusi ja vastunäidustusi.

Keha intoksikatsioon, mis võib põhjustada ka külmavärinaid, nõuab täiesti teistsugust lähenemist. Selle kõrvaldamiseks on ette nähtud mitmesugused diureetikumid diklototiasiid, Torasemiidsamuti soolestiku enterosorbendid Enterosgel, Polysorb jne. Kui patsiendil on emotsionaalne ületreening, näitavad taimsed rahustid ja visiit psühhoterapeudi juurde head ravitoimet.

Endokriinsüsteemi haiguste korral määrab arst korrigeeriva ravi, kasutades erinevaid ravimirühmi, mis võimaldab taastada kehas peamiste hormoonide tasakaalu. Lisaks ravimite võtmisele võib mõnele patsiendile näidata füsioteraapia protseduure elektroforeesi, elektrilise une jne kujul. Külmavärinad on nakkushaiguste tavaline esilekutsuja Öiste külmavärinate ilmnemine täiskasvanutel ja lastel võib näidata nakkushaiguse või muude haiguste, sealhulgas palju tõsisemate haiguste arengut.

Kui värisemine, palavik püsib hommikul või ilmneb kaks ööd järjest, on vältimatu visiit arsti juurde. Arst viib läbi kliinilise läbivaatuse, määrab täiendavad uuringumeetodid ja oskab valida tõhusa ravi. Vastasel juhul, kui inimene või lapse vanemad otsustavad end ravida, võib põhihaigus kiiresti areneda, põhjustades siseorganitele tõsiseid kahjustusi ja põhjustades soovimatuid tagajärgi. Palavikuta külmavärinate 10 peamist põhjust lastel ja täiskasvanutel Võimalike põhjuste värisemise pingetüübid Erutuse või värisemise lokaliseerimine toimub erinevates kohtades, alates siseorganitest kuni kõigi jäsemeteni, otsige põhjust: Pea või näo terav raputamine võib olla tingitud tugevast närvipingest, osalise halvatuse korral näonärvi põletikust, kui on spastiline tortikollis; Tunne, kui kogu kehas on tunda värisemist adrenaliini järsu väljutamisega vereringesse või endokriinsete patoloogiatega; See juhtub, et seal on järsk värisemise rünnak ja tugev "värisemine" jookseb läbi rinnaku ja kõhu.

See on omane mõnele inimesele, põhjuseks Kaalulangus ja valusad perioodid kõrgendatud emotsionaalsus. Šoki hetkedel või stressi alguses keha väriseb; Lihaste värisemine kätes, põlvedes on seotud füüsilise töö ületreenimisega, põhjus võib olla oluliste mineraalide puudus; Raputab keha, käsi, tavaliselt hommikul, kui eelmisel päeval oli liiga palju alkoholi või kofeiini.

Põhjus on üledoos; Sageli raputavad jalad rasedatel viimasel trimestril, seda põhjustab lülisamba ja üldiselt luu-lihaskonna stress.

Sageli raputab keha toksikoosiga - see on peamine põhjus; Suurenenud südametegevus ilmneb mõne südame-veresoonkonna süsteemi haiguse korral. Põhjused peituvad düstoonias, südamepuudulikkuses Süda Keha ohuke raputab argpüksima ja turtsuma, kui algab hirmurünnak või tekib tugev sisemine elevus; Silmalaugud ja pea värisevad närvilise tiki ajal erutusest neuroosi, migreeni tunnustega; Pinge kaelas ja pea tagaosas on osteokondroos või selgrooga seotud probleemid ja põhjused; Laps võib kogeda värisevat seisundit, kui ta on närvis või kardab.

Neuroos on täis iiveldust ja lihasspasme. Rahustage lapse närvilist seisundit, selgitage välja põhjus, vanemate ülesanne, eriti oluline on magama jäädes esile kutsuda rahulikkus; Menopausi ajal tekivad naisel krambihoogude ajal sageli somaatilised häired ja sel põhjusel kannatab koordinatsioon.

  1. Скорее всего он проделал это дважды и каждый раз получал адрес Танкадо, а не Северной Дакоты.

Haiguse põhjused naistel Palavikuta külmavärinate korral tuleb naistel sageli otsida hormonaalse taseme muutust. Seisund on seletatav asjaoluga, et iga tüdruk kogeb oma Keha ohuke raputab palju muutusi kehas. Erinevate olukordade, näiteks premenstruaalse sündroomi, raseduse ja menopausi tõttu muutub hormonaalne tasakaal.

See viib asjaolu, et keha termoregulatsiooni protsessid on häiritud, mis omakorda põhjustab naistel külmavärinate ilmnemist ilma palavikuta. Sarnased seisundid põhjustavad ka valu, õhtuti võib rõhk tõusta, algab sisemine spasm. Normaalsel temperatuuril võivad külmavärinad tekkida imetavatel emadel.

See juhtub piimavoogude vähearenenud arengu tõttu, millega seoses toimub piima seisak ja algavad haiguse sümptomid. Raputab kogu keha seestpoolt, mis see võiks olla Paljud tunnevad olukorda, kus kogu keha väriseb, samas on põhjused arusaamatud ja hirmutavad. Sisemise värisemise tunne on ebameeldiv protsess, mille tagajärjel kogeb inimene täiendavat paanikat, mis võib olukorda ainult süvendada. Mõnede jaoks esineb värisemine üsna harva, kuid mõne inimese jaoks muutub see harilikuks ja sagedaseks esinemiseks.

Kui keha raputab mitu korda päevas, peaksite välja selgitama põhjused ja alustama ravi.

Saada sõbrale

Juhul, kui keha väriseb sisemiselt ja värin ei kesta kauem kui paar minutit, pole tervisele ohtu, kuid kui kehast jooksevad pidevalt läbi närvilised värinad, keha väriseb nagu palavikus, on vaja selle põhjus spetsialistilt välja selgitada.

Keha sisemine värin ja selle ravi - see on oluline teema, mida proovime selles artiklis käsitleda. Keha sisemine värin ja selle ravi - see on oluline teema, mida proovime selles artiklis käsitleda. Külmavärinate kirjeldus ja sümptomid Kõigepealt tuleb öelda, et külmavärinad ei ole haigus ise, vaid selle sümptom, seetõttu on enne ravi alustamist vaja Keha ohuke raputab teha probleemi juur.

See termin viitab veresoonte spasmile. Külmavärinad ja seda põhjustava seisundi sümptomid on peaaegu kõigil juhtudel sarnased. Alguses muutub patsient ootamatult külmaks ja hakkab vägivaldselt värisema. Keha ohuke raputab on probleeme näo lihaste ja seejärel kogu kehaga. Ilmuvad palavik ja luude valud. Inimene hakkab tundma saabuvat nõrkust, palavik ületab teda. Sel juhul võib haigus avalduda nii hommikul kui ka öösel.

Sõltuvalt külmavärinaid põhjustavast tegurist võib eristada haiguse kõrgeimat tippu. Külmavärinatega kaasneb tavaliselt lihaste spasmist tingitud temperatuuri tõus, mille tagajärjel suureneb inimkehas soojushulk.

Miks raputab sees - Sinusiit May

Seetõttu, kui chill ilmub ilma kehatemperatuuri tõusuta, siis on see ebanormaalne olukord, mis nõuab spetsialisti sekkumist. Peamised soovitused Keha veresoonte muutuste vältimiseks peate järgima mõnda lihtsat reeglit. Esiteks ei tohiks hüpotermia olla lubatud. Kehatemperatuuri tugev langus võib põhjustada mitmesuguseid negatiivseid tagajärgi. Teiseks on vaja vältida tõsist emotsionaalset stressi.

Reeglina on inimesed töö või isiklike suhete pärast närvis, seetõttu peate Keha ohuke raputab suhtes olema võimalikult kindel ja rahulik. Mõnes olukorras ei lähe spetsialisti abi kunagi haiget. Kolmandaks ei tohiks Keha ohuke raputab end üle pingutada. Ja neljandaks, ei saa unarusse jätta visiite arsti juurde.

Tuleb meeles pidada, et külmavärinad ja palavik on kaks nähtust, mis kipuvad üksteisega kaasas käima. Ja kui tunnete halba enesetunnet ilma kehatemperatuuri tõusuta, on parem pöörduda spetsialisti poole ja vajadusel ravida. Etioloogia tavalised tegurid Nagu teate, erinevad mees- ja naisorganismid üksteisest oma ülesehituse ja toimimise poolest. Seetõttu võime haiguse alguse allikatest rääkides eristada tavalisi põhjuseid ja erilisi, mis on iseloomulikud ainult naistele.

Parimate kaalulanguse trikke napunaiteid

Hüpotermia tagajärjel võivad ilmneda rasked külmavärinad ilma palavikuta. Külma mõjul ahenevad veresooned järsult, verevool aeglustub ja inimesel hakkab tekkima jahedustunne. Kui ilmub külmavärin, mida teha? Juua kuuma teed, võtta sooja vanni ja mähkida end villase tekiga. Kui selline ravi sobib ja haiguse tunnused kaovad, pole vaja muretseda.

Kui kehasse on jõudnud külmainfektsioon, tekivad külmavärinad ja nõrkus ilma palavikuta ning kogu keha hakkab valutama.

Miks väriseb sees - Psühhoos

Need ilmuvad tingitud asjaolust, et keha hakkab võitlema verd tunginud viirusega, kuid kehatemperatuur ei pruugi samal ajal tõusta. Parim viis külmavärinate leevendamiseks on jalgade leotamine kuumas vees, juua teed vaarikate või meega, seejärel minna magama ja magada mõni tund.

Kui külmavärinate ilmnemine ilma palavikuta on põhjustatud infektsiooni olemasolust kehas, kaasnevad haigusega järgmised sümptomid - oksendamine, iiveldus, peavalud ja keha nõrkus. See on tingitud asjaolust, et mikroorganismid, sattudes inimese sisse, hakkavad eraldama kahjulikke toksiine ja mürke. Sellisel juhul ei sobi kodune ravi, seetõttu peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Alati tuleb meeles pidada, et ilma põhjuseta pole chillimist. Seetõttu, kui hüpotermiat ei olnud ja kehas pole nakkusi, on võimalik, et nähtuse põhjus oli pikaajaline pinge ja stress. Sellistes olukordades hakkab keha kasutama teatud kaitsemehhanisme, mille hulgas eristatakse ka palavikuta külmavärinaid.

Keha ohuke raputab juhul toimub ravi järgmiselt. Peate isoleerima stressi põhjustavatest teguritest, valmistage infusioon rahustavatest taimeteedest või teedest sidruni ja marjadega. Vaja puhata puhata ja proovida lõõgastuda.

Keha reaktsioon Keha ohuke raputab haiguse kujul avaldub sageli kõrge rõhu all. Kui inimene põeb hüpertensiooni, muutuvad veresooned pidevalt, mis häirib vereringet kehas. Kõrgenenud vererõhuga külmavärinatest saate vabaneda mitmel viisil. Üks neist on Corvaloli võtmine, mis aitab alandada vererõhku. Lõdvestu kindlasti ja pese end külma veega.

Kui katsed ebaõnnestuvad, on parem minna haiglasse, kus raviarst annab nõu ja määrab vajaliku ravi. Öised külmavärinad kaasnevad enamasti vegetatiivse-veresoonkonna süsteemi häiretega patsientidel.

Sellistel inimestel on käed ja jalad alati külmad, neil on sageli keeruline sooja hoida. Selleks, et külmavärinad ei segaks öösel piisavalt magama jäämist, tuleks läbi viia pidev kõvenemine. Sagedamini peate minema vannituppa ja seejärel "sukelduda" lumetormi või vanniprotseduuride ajal vastandada külma vett kuuma veega.

Liitu Meie Uudiskirjaga

Palavikuta külmavärinate põhjused on üsna mitmekesised. Funktsioon : Vähendab lihaspingeid ja liigesevalu,Massaaži ja lõõgastudaKuidas Kasutada? Kohaldatakse kreem või õli või kreemiga naha,vali õige suursihtala ja pigistada oma soovitud temperatuur. Asetage tassi allosas valida ala,aeglane lase,teie nahk saab imetakse cup hakata massaaž. Liigu sujuvalt sikksakk või ringliikumine ümber ala. Massaaž minutit iga kord,seejärel ava serva,eemaldage ettevaatlikult tassi. Inimene tunneb, kuidas käed, jalad, kõht, tuharad, selg ja mõnikord kogu keha värisevad, vibreerivad samal ajal.

Sellisel juhul võib värisemine olla nii väljastpoolt märgatav kui ka sisemiselt tunda.

Traditonal Hiina ravi. Hea tervise Raviskeemi.

Kui see algab mõnes kehaosas, võib see järk-järgult levida kogu kehas. Kogu keha muutub "närviliseks", see vibreerib.

Rasvaskaotus ei lihaste kadu

Ja vibratsioon võib tulla seestpoolt ja võib-olla ka väljast. Mõnikord toimub see kohe kogu kehas. Seisund halveneb sageli pärast und, olgu see siis pikk öörahu või väike uinak päeval. Voodisse minek ning lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks püüdmine võivad samuti rünnaku esile kutsuda.

Seotud tooted

Närviline värisemine võib areneda tugeva ärevuse, paanika taustal. Ja see võib ilmneda justkui hämarast, ilma ilmse põnevuseta. Sümptomi intensiivsus võib varieeruda sisemisest värisemisest, mis on patsiendile endale vaevu märgatav, kuni ilmse raputuseni, mida teised näevad. Rünnakul on sageli lainetav suund: see vabastatakse, seejärel veeretatakse lainega tagasi. Närviline värisemine võib esineda ainult aeg-ajalt ja see võib inimest kogu päeva jooksul häirida.

Selle intensiivsus võib varieeruda tundides, päevast päeva, kuust kuusse. Mõnikord võib sümptom mitu aastat täielikult kaduda ja seejärel uuesti naasta.

Sageli täiendavad sümptomit muud kehalised ärevuse ilmingud. See võib olla südamepekslemine, iiveldus, kõhuvalud, mis iganes.

Kaalulanguse fitness diagramm

Intensiivse psühhogeense vibratsiooni seisundiga, eriti väliselt märgatavaga, kaasneb tavaliselt ilmne põnevus, hirm ja sageli paanika. Kuid mõnikord ei saa vibratsioonist jagu. Mõlemad võimalused võivad olla samale patsiendile omased. Ja võib toimuda sama rünnaku ajal, sõltuvalt selle lainete intensiivsusest. Mõnel inimesel võib teatud lihasrühmade ületöötamine olla arengu vallandaja. Kuid sagedamini pole sümptomi tekkimisel mingit pistmist kehalise aktiivsusega. Organismi närvivärinate peamine põhjus Keha närvivibratsiooni peamine põhjus on selle ettevalmistamine "võitluseks ja põgenemiseks".

Ärevusseisundis mobiliseerib keha sisemisi ressursse, et tal oleks võimalus lahingus osaleda või põgeneda. See on vanim loomade ellujäämise mehhanism. Kui ärevus on lühiajaline, siis ei kesta ka kaitsekäitumine kaua. Keha lülitab stressireaktsiooni sisse.

Miks raputab sees Sinusiit Vegetovaskulaarne düstoonia on tavaline haigus, millega kõik on vähemalt korra kokku puutunud. Endas, pereliikmetes, sõprades ja tuttavates võib autonoomsete häirete tavalisi märke mõnikord väga hõlpsalt märgata. Üks haruldasi, kuid ebameeldivaid sümptomeid on värinad teisisõnu külmavärinad, värisemine.

Lihased pingestuvad ja võivad hakata värisema. Kuid kui oht on kadunud, möödub kõik. Pealegi võib toimuda üleminek poolvalmiduse seisundist avalikuks kaitsmiseks nii suureneva põnevuse taustal kui ka näiliselt hämaras. Näiteks läksin magama. Püüdsin lõõgastuda. Kuid läks teisiti. Muud psühhogeensete värinate põhjused kogu kehas Krooniline ärevus, mis põhjustab keha pidevat ülekoormust, on peamine põhjus värisemise tekkeks närvilistel alustel.

Kuid on ka teisi vähem olulisi põhjuseid. Tavaliselt täiendavad nad lihtsalt peamist - keha pidevat ettevalmistamist ohuks. Sisemine vibratsioon võib taustal suureneda: palju kofeiini joomine; dehüdratsioon; hüperventilatsioon. Ja liigne kofeiin, unepuudus ja dehüdratsioon võivad omakorda olla kroonilise ärevuse tagajärjed, süvendades selle kehalisi ilminguid. Hüperventilatsioon toimub peaaegu alati ärevushäirega ja süvendab selle füüsilisi sümptomeid.

Kuidas kodus närvilistest värinatest kiiresti lahti saada Joo natuke vett Dehüdratsioon võib tekitada külmavärinaid. Enamasti pole aga mõnel lonksul vett või teed mitte niivõrd niisutav, kuivõrd rahustav toime. Üsna sageli tekib küsimus, mida on parem juua - kas sooja või külma, lihtsalt vett või Keha ohuke raputab jooki? Kõige kindlam on juua midagi, mis sind isiklikult rahustab. Mõne jaoks võib see olla klaas külma vett, teiste jaoks tass kuuma kakaod.

  • Sloimming Swim Seelikud
  • Kiire kaalulanguse ohutus
  • Keskmine kaalulangus 5 kuu jooksul
  • Miks väriseb sees Psühhoos Vegeto-vaskulaarne düstoonia on levinud haigus, millega kõik on vähemalt korra kokku puutunud.
  • Пиджак защитного цвета от него отделяли теперь уже только десять человек.

Liiguta Kui lihased värisevad ja vajavad aktiivsust, peavad nad seda tagama. Nii et mine edasi. See, kuidas täpselt liigute, sõltub teie eelistustest. Keegi meeldib lihtsalt ringi jalutada.

Keegi on rohkem abiks käte pöörlemisel. Aeglustage hingamist "Võitluseks ja põgenemiseks" ettevalmistamise ajal aktiveeritakse inimese hingamine. Tekib hüperventilatsioon, mis süvendab ärevuse kõiki füüsilisi sümptomeid, sealhulgas värinaid närvide põhjal. Jätka selles rütmis hingamist, kuni enesetunne paraneb. Tekivad värinad teatud kehaosades Keha ohuke raputab ajal hirmutab paljusid see, et nad näivad kaotavat kontrolli oma keha üle: käed ja jalad värisevad, hambad klähvivad ja selle vastu ei saa midagi teha.

Põletav hirm kontrolli kaotamise vastu suurendab närvilisi värinaid. Tõepoolest, kogu keha värisemise korraga leevendamine võib olla keeruline. Kuid alati saate selle üksikute jaotiste üle kontrolli võtta. Näiteks andke käsk mitte kätelda ega reielihaseid tõmmata. Sageli rahustab arusaam, et raputamine on põhimõtteliselt kontrolli all.

Ja aitab seega rünnakut leevendada. Lase olukorrast lahti Lihtsaim ja tõhusam viis mitte raputada on lubada end raputada.