Kui alguses võib ärkamine tunduda vaevalisena, siis pärast paari nädalat on keha esimese äratuskella helina peale koheselt valmis raskustele vastu astuma. Eden Kes meist ei oleks õhtul, pärast pikka ja pingelist tööpäeva mõelnud, et jätaks täna trenni hoopis vahele ja patustaks selle asemel kodus rämpstoidu ning mõne hea Netflixi seriaaliga.
E-POOD - Arôms Natur Lipoforte salendava ja rasva põletava toimega toidulisand
Endorfiinidel on rahustav mõju ning omadus leevendada liigese- lihas- ja luuvalu. Kehatemperatuuri tõustes laienevad veresooned, parandades vereringet. Suurenenud vereringe kiirendab keha paranemist erinevatest vigastustest, näiteks sinikatest ja kriimustustest. Öeldakse ka, et saunas käimine on võrdväärne intensiivse füüsilise treeninguga.
Samas pakub sage higistamine tervisele palju kasulikku. Higistamist põhjustab kehatemperatuuri tõus, millele keha hakkab vastu töötama. Kõva higistamine aga vabastab kehast lisaks veele ka sellised ained nagu plii, tsink, nikkel, elavhõbe jpm.
Need ained on keha saanud meid ümbritsevast keskkonnast ning ei ole meile vajalikud.
Chasing Paranormal - TAASKÜLASTUS RIISIPERE MÕISAS
Endorfiini mõju kehale kestavad veel mõnda aega peale treeningu lõppu, muutes Sinu tööpäeva positiivseks ning stressivabaks. Serotiin on samuti looduslik meeleolu-parandaja.
Suurenenud serotiini tase kehas aitab vähendada stressi ja depressiooni ning alandab samas riski südamehaigustesse jääda. Langetab kõige paremini kaalu Inimese keha ärkab enamasti järk-järguliselt ja nii ka ainevahetusega, mis vajab natuke aega, et uue päevaga kohaneda.
Kas vastab tõele, et ingver põletab koheselt kõhurasva, kui kiiresti juur kaalu mõjutab?
Hommikuse trenniga ärkab kogu Sinu keha kiiremini ülesse, tänu millele põletad päeva jooksul rohkem kaloreid. Kui oled oma sportimise eesmärgiks seadnud kaalu langetamise, siis parima tulemused saad, tehes trenni enne hommikusööki.
Uuringud näitavad et enne sööki harjutusi tehes langeb kaalu rohkem kui peale sööki. Põhjus seisneb selles, et esimesel juhul põletab keha toidust saadavate süsivesikute asemel kehas ladestunud rasvasid.
Hommikuse treenimise 8 eelist
Hommikusöögi vahelejäämist pole vaja ka karta, kuna Reval-Sport kohvikust Braavo leiad endale erinevaid tervislikke ning maitsvaid roogasid. Samuti on hommikune ärkamine kasulik, kui soovid oma toidulauda muuta tervislikumaks. Peale tunniajast trenni ei soovi keegi endale rasvast nõretavaid asju sisse süüa ja valitakse pigem tervislikum menüü. Enamasti on õhtuks kujunenud mitu konkureerivat tegevust ja sportimine jääb paraku tahaplaanile.
Kes meist ei oleks õhtul, pärast pikka ja pingelist tööpäeva mõelnud, et jätaks täna trenni hoopis vahele ja patustaks selle asemel kodus rämpstoidu ning mõne hea Netflixi seriaaliga.
Olles aga hommikul trennis juba käinud võid vabalt seda luksust endale ilma südamevaluta lubada. Sa saad nautida tühjemat spordiklubi Enamik inimesi ei taha oma mugavustsoonist lahkuda ning käivad trennis pigem õhtustel aegadel.
See jätab hommikustel tundidel saalid pigem tühjaks ning meeldivalt vaikseks. Ainult ingver ei aita koheselt kaalu langetada. On vaja ühendada õige võimsus ja harjutus. Ingverijuur sisaldab ka antioksüdante, mis võimaldavad organismist kiiresti eemaldada kahjulikke aineid, liigset vedelikku ja puhastada soolestikku.
Noh, ingveri kerge lahtistav toime võimaldab teil tarbetuid toidujääke koos väljaheitega iga päev eemaldada. Lisaks võimaldab taime juure regulaarne tarbimine kontrollida suhkrutaset ja seega ka näljatunnet. Tarbimisel võib inimene tunda end pikka aega jõuliselt ja mitte tunda nälga Kõik ülaltoodud toimingud koosmõjus muudavad kirjeldatud taime üheks parimaks ja tõhusamaks vahendiks kiireks kaalukaotuseks.
Kuidas ingveriga kiiresti kaalust alla võtta Kaalu langetamiseks on hea juua ingveri- ja sidruniteed.
Seda ei soovitata kasutada veritsusperioodidel, kuna see vedeldab verd ja ka kõrgendatud kehatemperatuuri ajal, kuna see võib suurendada soojuse tootmist. Kas sa teadsid?
Askorbiinhape ja muud antioksüdandid aitavad puhastada maksa ja kiirendada ainevahetust. Tee on vaja valmistada 10—20 g ingverist, poole sidruni mahlast, ml veest.
7 saunaskäigu imepärast mõju Sinu tervisele
Ingver tuleb visata keedetud vette ja keeta paar minutit. Seejärel eemaldage pliidilt ja valage sidrunimahl. Lase 15—20 minutit tõmmata. Pärast jahutamist temperatuurini 50—60 ° võib soovi korral lisada mett.