Liigu sisu juurde

Toitumine on lihtne, ma ei ole kunagi midagi sellist näinud. Mõne aja pärast võib süstitud täiteaine teile rännata ja deformeeruda.

Ärge raisake aega ja energiat tähtsusetute asjadega. Tee põse lihased suuremaks? Ma kasutan Tammy lee Webb "Buns of Steel" ja nüüd on mul suurepärane tagakülg, kõrge ja ümmargune! Kas teie tuhurõõgastumine muudab selle suuremaks? Teaduslikult ei Kuid ma arvan, et kui teil on verevalumid, siis võib see olla kummarduda ja välja nägema suurem? Millised toidud suudavad teie tagumikku suuremaks muuta?

Challenge squats: kuud toniseerivad jalad ja liumäed

Suurema tuhande saamine Toit ei pruugi tingimata just teie taga suureneda. Ülemäärane kaal ei ole tervislik. Nii et teie parim võimalus on alustada kaalutreeningu programmi, mis sisaldab squats, näide, mille abil saab suurendada ala suurust, suurendades lihasmassi. Hea treeningprogramm aitaks teil oma eesmärke paremini täita kui teatud toitude va tasakaalustatud toitumine söömist. Oh, ja veenduge, et teie emal on ka suured rind.

Soengud, mis slim nagu

See on tähtis … Vastus. Tere seal … Ma ei ole kuulnud ühtegi toitu, mis muudab teie tagumik suureks.

Väljakutsed squats: tähelepanuväärne jalad ja tuharad vaid 30 päeva

Ma pole kindel, et oled naine mees. See on lihtsalt teie geneetikale alla … Rasvhape, mis on kõrge süsivesikutega, nagu pasta, kartul, või jne kõik toidud, mis panevad sind kaalu panemasuudavad oma jalga suuremaid, kui kaalu … Vastus. Seal on toidud, mis muudavad teie tagumik suuremaks, kuid muudavad teie mao, näo, käte, jalgade ja muu muu ka suuremaks … Kas squats poletada bum rasva vastus, vaid Insight. Olen kuulnud, et munad muudavad teie tagumik suuremaks. Midagi neist neilt, kellel on hormoonid … Kas pasta muudab teie tagumik suuremaks?

Kas suhkur muudab teie tagumik suuremaks? Kuid see purustab teie nägu ja muudab teid veelgi kaunimaks kui sa juba oled! Lol jk ei, see ei muuda teie tagumikku suurem. Milline harjutus teeb teie tagumik suuremaks? Selline harjutus nagu nulli- või jalgariba laieneb ja toodab gluteus maximusi, tuues kaasa suurepärase väljanägemise … Selleks, et oma tiibu oleks suurem, peaksite tegema jalgade presse, lungesid ja ühe jala kallutusi … tagumik on sisuliselt niisugune, sest oma sääreluu lihaseid, välja arvatud juhul, kui teil on väga suur rasvavaba kogus - see aitab kaasa ka "suuruse" tasemele, kuid see näib lohakas.

Üldiselt on sellel alal ja jalgade taga lihaste ülesehitamisel mõned suured mittekaalulised harjutused hõlmavad mägede üles- ja allapoole - eriti liivaluideid [paremini veel] või puude ronimist või trepist üles- ja allapoole - eriti 3 sammud korraga … Lunges on mainitud: nad kindlasti annavad panuse; kuid parema harjutusega luude lihaste arenguks on hüppeliselt pealtnägijad.

Nad sobivad suurepäraselt sääreluudele ja jalgadele, samuti alaselja ja mao lihastele, samuti … Lunges. Alustage statsionaarsete kopsudega, kui olete algaja ja liikuge kõndimise ja tagasilööke. Tundub, et ka ühe jalaga särdad töötavad.

Suurim viga on kasutada kergeid kaalusid, seda raskem kaal, seda suurem on lihas! Squats - 3 komplekti 20 päevas. Kas seal on seal välja tulnud, et muuta oma tagumik suuremaks? Hüdrogeeli rinnatüki ja rinnatüvega komplektid müügiks.

Account Options

Hüdrogeel võib suurendada või muuta nende alade suurust: 1. Ülaosa tuharakork 2. Keskmise tuharakork 3. Alanemine suuosa 4. Luu laienemine 5. Kuidas suudad oma rinnad ja rinnad suuremaks muuta?

Geneetika on kõige mõjukam element. Harjutus võib aidata, kuid sellele ei meeldi. Söömine tervislike toitude nagu teie puu-ja köögiviljad võib alsohelp. Väiksemate rindade saamiseks peate looma keha rasva, tehes palju cardio. Suuremate rindade saamiseks peate kaaluma. Selleks, et liigutada oma lõikamisjoont, võite teha tõuke. Saate alati getimplantaate. Sinu ülakeha töötamine vähendab teie rindu.

Sellepärast te ei tõsta kaalu. Samuti võiks proovida süüa banaane. Seal on mitmeid võimalusi seda teha. See on kosmeetikatööstus, millel on kõik operatsiooni riskid. Ei … ma kasutan seda ja olen viimase kümne aasta Kas squats poletada bum rasva peaaegu usuliselt teeninud, ei muuda mu tagumikku suurem, vaid lihtsalt seda tõstab. Treppimõrvitsemise alguses võib see ilmuda, kui teie põkk ja jalad suurenevad lihaste paisumise tõttu, see langeb ja jätab sind skulptuuraalsete jalgade ja väga tooniga põkk.

Kuidas teete oma tagumik suuremaks? Kas näpunäiteid tehes oma suu suuremaks? Mõned harjutused näiteks südamehaigused on mõeldud selleks, et muuta see väiksemaks ja kindlamaks üldiselt vähem keharasva. Sul on seal kaks suurt lihast gluteus maximus AKA "glutes" ja jah, harjutus muudab need lihased suuremaks. Vaadake näiteks pro kiirusõitjat või allamäge suusatajaid ja näete mõningaid häid näiteid heast arengust. Kuid see on palju tööd, et neid märgatavalt kasvada.

Võta uisutamine kui harrastus ja harjutus ning see juhtub "loomulikult". Või logige sisse jõusaalisse ja küsige juhendeid selle kohta, kuidas gluteid tööd teha. Kuidas sa rinnad ja peksid suuremad? Võite kasutada kaalutreeninguid, et suurendada oma glutimus maximus'i suurust teie tagumik on suurim lihas. Istutuskatsed, kopsud, põlvede tagajärjed on kõik head harjutused, mis suunavad teie glutimus maximusi ja suurendavad selle suurust.

Teie rinnad ei ole valmistatud lihasest, nii et te ei saa suurendada nende suurust kehakaalu järgi. Kui sööte rohkem toitu, on hea võimalus, et võtate kehakaalu, suurendate keha rasvasisaldust ja selle tulemusena muutuvad teie rind ja põkk suuremaks.

Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde?

Pidage meeles, et te ei saa oma kehale öelda, kuhu lisada täiendavaid kaloreid rasvaja see võib lõppeda kuskil, kus te seda ei soovi. Võite saada plastilise kirurgia, i. Kas saate põse süsti teha, et oma tagumik oleks suurem?

Slimming alla suurte jalgade

Injektsioonid on suuremad, kuid need on ebaseaduslikud Ameerika Ühendriikides. Need süstid võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, kui mitte surma.

Üks neist peamistest kõrvaltoimetest oli hüdrogeeliga, peaksite maksma tuhandeid iga paari kuu tagant, et see retušeeruks, sest see imendub kehasse ja teie tuharad ajavad välja ebaproportsionaalselt. Silikooniga näib, et teie tagumik näib ka ebaühtlast ja 6 kuu kuni 1 aasta pärast hakkab teie tuharad hõõruma, nagu oleks teil tselluliit … tõesti halb. Kui leiate ühenduse, on tõenäoline, et nad on petturid ja te ei näe tulemusi. Parim on leida kõik looduslikud viisid, nagu harjutada toitu ja looduslikke abinõusid.

Tehke 15 kordust klassikaliste koristustega ja 16 korduva gluteeniga 8 külge.

Slimming Jakarta

Kas 20 kordust klassikaliste squats Kas squats poletada bum rasva 20 kordust glute kick. Te peate seda treeningut tegema 15 kordusega ja seda saate teha kaalu või ilma. Selle toimingu tundmaõppimiseks saate visualiseerida järgmist audiovisuaalset sisu.

Tehke 20 kordust. Vaadake seda videot, et teada saada, kuidas seda teha. Nüüd pead oma käed oma peaga nii, et küünarnukid oleksid väljapoole painutatud. Lähtekohale jõudmisel pärast laskumist tuleb jätkata jalaliigese tõstmist nii, nagu me puutuksime põlvedele küünarnuki külge. Peate jääma, kus teie liikumisulatus võimaldab ja läheb tagasi algasendisse. Näete allpool näidatud videost seda, kuidas seda teha.

Tehke 15 kordust harjutusega kaldu ja 20 kordust harjutusega hüpata. See on nagu klassikaline kükitaja, kuid selle asemel, et jalad leviksid, peate neid kinni hoidma. Käed käes Tehke 15 kordust. Neile inimestele, kes ei suuda seda teha, Adonis kaalulangus nad käes pingil käia ja püüda liikuda relvade abiga. Tehke 15 kordust kitsas tükist ja 20 kordust püstoli kükitama. Langetage harjutusasendisse, kus teie reied on maapinnaga paralleelsed.

Asetage parem jalg tagasi ja vasakule. Selles asendis tõuseb ja langeb korduste rütm. Siis tehke sama koos teise jalaga. Ei ole midagi rohkem meeliülendav kui püüdmine keegi end välja oma tagumik. Kujutage ise vaatab alla ja nägi väga paari jalgu neid suve püksid. Hea rasvapõletuseks toitumine, jah, ma ütlesin rasva põletamine toitumine on oluline kaotada reie rasva ja kärpima, et tagumik flab.

See on hiljuti avastanud, et teatud toitude tegelikult muuta oma keha rasva põletamine ahjus. Söömine ei aita tegelikult oma sulama, et rasv ära hea! Lunges, trepp kapten, jalgrattaga kõik need on harjutused, mida saate teha, et vähendada oma reied ja firma oma tagumik. Dead liftid on kohutav tagumik ja reite treening, kuid vaieldamatult parim harjutus kena taguotsa on squats.

Deep squats Tasuta kaalu kui takistus ei saa peksa muuta oma tagaosa minna jiggles seksikas lühikese aja jooksul.