Seal tulevad appi BHB soolad ja aitavad kiiremini ketoosi seisundisse jõuda. Batoonides pole ka suhkrualkoholi, mis on naturaalsed või valmistatud süsivesikud, mis maitsevad magusalt, kuid suhkru kalorite arvust on poole vähem. Rasvade energiaks muundamise varjukülg on see, et rajad kulgevad mõlemat pidi. Tänapäeval reklaamitakse seda ravimina kõigest alates viljatusest kuni II tüüpi diabeedini ja aidates inimestel need kangekaelsed lisakilod langetada. Parimate võimaluste hulka kuuluvad puuvilja-, piima- või teraviljapõhised toidud või sporditoidutooted. Hapnikutarbimise ja CO2 mõõtmine on kalorite mõõtmise standardne lähenemisviis.
Söömiskava on megapopulaarne Hollywoodi A-nimekirjade seas sealhulgas Halle Berry, Megan Fox ja Gwyneth Paltrow ; kuid kui teil pole privaatset peakokka, kes saaks maitsvate söögikordade ja suupistete valmistamiseks rasvadega suhelda, võib süsivesikutega piiratud elustiili järgimine olla väga keeruline.
Õnneks on välja töötatud mõned keto variatsioonid, mis on veidi paindlikumad ja hõlpsamad pikaajaliselt kinni pidama.
Traditsiooniline või tavaline ketogeenne dieet paneb teie keha ketoosi: selles ainevahetusseisundis põletate esmase kütuseallikana rasva 11 keto rasva kadu süsivesikuid ja see soodustab rasva kadu.
Muudetud keto dieedil läheb teie keha ketoosist välja, kuid viskab siiski kaalu ja keharasva.
Vaadake allolevat juhendit, et näha, kuidas kõik neli keto dieedi tüüpi toimivad. Ainevahetuse muutmiseks, nii et see põletab rasva kui kütus, peate päevas saama umbes grammi rasva kogus ligi ¾ tassi oliiviõlis ja kolm korda suurem kui praegu tõenäoliselt sööte.
D-BHB on meie patenteeritud bioidentne ketoon, mis muudab need turul kõige tõhusamateks ketoonideks. Nüüd on lihtne viis hoida ketooni tase tugevana, aidata kehal kütuse tarbimiseks rasva põletada ja kaalust alla võtta.
See tähendab, et tuleb kinni pidada lehtköögiviljadest, tärkliseta köögiviljadest ja madala süsivesikusisaldusega puuviljadest nagu marjad ja melon. Lõpuks sööte mõõdukat valku, mis on umbes 90 grammi päevas või 30 grammi igal söögikorral mõelge 4 untsi liha, kala või linnuliha.
See eraldab veel enne grammi süsivesikuid vahetult enne ja pärast treeninguid, et võimaldada suurema intensiivsusega treeninguid ja paremat taastumist. Süsivesikute koguarv on 70—80 grammi päevas.
Parimate võimaluste hulka kuuluvad puuvilja- piima- või teraviljapõhised toidud või sporditoidutooted. Kuna täiendavad süsivesikud on kergesti ära põletatud, ei ladustata neid keharasvana. Keto jalgrattasõit on viis ketoosi sisse- ja väljalülitamiseks, nautides samal ajal tasakaalustatud toitu oma "puhkepäevadel".
Üks keto-rattaga lähenemisviis sisaldab viit päeva traditsioonilist keto dieeti ja kahte keto-välist päeva nädalas. 11 keto rasva kadu inimesed otsustavad puhkusepäevad salvestada erilisteks puhkusteks, sünnipäevadeks ja puhkusteks. Parimate tulemuste saavutamiseks sööge puhkepäevadel täisväärtuslikke süsivesikuterikkaid toite, sealhulgas puuvilju, tärkliserikkaid köögivilju, piimatooteid ja täisteratooteid mitte lisatud suhkruid või kõrgelt töödeldud hindu.
Lähevad ketogeenseks Kuna teie keha muutub ketoosiks, muutub glükoos peagi kättesaamatuks ja keha hakkab ketooni kehade, näiteks BHB soolade, kasutamiseks energia tootmiseks kasutama. Teie energiaallika vahetamise protsess võib võtta PÄEVA ja olla sageli üsna meeletu, tekitades nn ketogripi.
Kuid paljudel inimestel on seda muudetud keto dieeti lihtsam järgida, sest see võimaldab teil süüa rohkem valku ja vähem rasva kui tavaline keto dieet. Hoiatus on see, et selline lähenemisviis ei pruugi põhjustada ketoosi, sest sarnaselt süsivesikutele võib valku muuta kütuseks glükoosiks.
Kuid kõrge valgusisaldusega keto dieet põhjustab üldiselt kehakaalu langust. Viimane märkus: pidage meeles, et žürii on endiselt väljas, kas traditsiooniline keto dieet - mõni selle populaarseimatest kohandustest - on eelistatud viis tervisliku kaalu kaotamiseks või säilitamiseks.
Mida peaksid kõik tegema enne, kui nad proovivad keto dieeti Kuigi ketogeenne dieet võib tunduda uus ja trendikas, on see epilepsia ravina tegelikult olnud juba Tänapäeval reklaamitakse seda ravimina kõigest alates viljatusest kuni II tüüpi diabeedini ja aidates inimestel need kangekaelsed lisakilod langetada.
Enne kui otsustate sellele minna, on need mõned dieediga seotud kõrvaltoimed ja tüsistused. Meie parimate lugude postkasti toimetamiseks registreeruge tervisliku eluviisi uudiskirja saamiseks! Huvitavad Artiklid.
