Ja peale 4 kuud kaal väga ei langenud, aga peegelpilt muutus täiega. Mingi selline ütlus on, et kõik mis on saavutamist väärt, selle nimel tuleb vaeva näha vms. Hetkel mõtlen, et suudaks nii, et juurde ei tule, kõik alla 65 oleks tore. Toit võiks lihtsalt olla selline, mis teeb kehale head — mineraalained, vitamiinid, proteiinid jne. Kaks peamist põhjust kanafilee söömiseks, kui soovid keharasva põletada, on madal kaloraaž ja kõrge valgusisaldus grammi kohta.
Erik Orgu: Kuidas kanaliha söömine aitab kaasa kaalulangusele Jaga: Eelmises postituses andsin sulle 5 põhjust, miks süüa kanaliha. Seekord räägin sulle, kuidas on kanafilee kasulik kaalulangetajale.
Kaks peamist põhjust kanafilee söömiseks, kui soovid keharasva põletada, on madal kaloraaž ja kõrge valgusisaldus grammi kohta. Toonitaksin siinkohal lühidalt seda, et Kaalulangus Paneeritud kana su soov on oma keharasva vähendada, siis sa pead sööma vähem, kui suudad ära kulutada.
Esiteks räägiksin sulle, kuidas kanafilee madal kaloraaž on sulle kasulik kaalulanguse ajal.
Kui sa sööd ära grammi ahjus küpsetatud kanafileed, siis saab sellest vaid kalorit ja ligi 30 grammi valku. Selline suhe loob väga hea pinnase kaloridefitsiidiks. Kuna valk on teisel kohal aeglaselt seedivate makrotoitainete nimekirjas, siis täidab kanafilee su kõhu kauaks. Kindlasti pead teadma seda, et paneeritud või rohkes rasvaines küpsetatud kanafilee kaloraaž on kõrgem, seega väldi seda viga, mida kahjuks paljud teevad!
Kohe saad teada, kuidas kanaliha rikkalik valgusisaldus sulle kasulik on. Esiteks võtab valgu seedimine kaua aega, mis tähendab seda, et su kõht püsib ka kauem täis. Teiseks kulutab su keha rohkem energiat valgu seedimiseks ja seega suureneb automaatselt su üleüldine energiakulu ilma lisapingutuseta.
- Kindel on see, et parem on teha paremaid, tervislikumaid ja kalorivaesemaid valikud, kui see, et valimatult toitu sisse kühveldad ja endale üldse aru ei anna : Ma ei ole mingi toitumisnõustaja, ei ütle teile kuidas on parem või halvem või kes mida sööma peaks, aga viimase kuue kuu jooksul on mu mõttemaailm ja toitumisharjumused muutnud.
- Kanafilee dieet täiskasvanutel
- Salvesta minu nimi, e-posti- ja veebiaadress sellesse veebilehitsejasse järgmiste kommentaaride jaoks.
Kolmandaks saavad su lihased kätte vajaliku koguse valku suhteliselt väikesest kogusest ning lihastes toimuv elektriline aktiivsus on üks peamine kalorite kulutaja. Seda fakti võin ka ise omalt poolt kinnitada, sest umbes nii palju on valgu osakaal minu toitumiskavas. Kokkuvõtteks: eelista kõrge Kaalulangus Paneeritud kana kanaliha oma menüüs, sest lisaks imeheale maitsele mõjub see hästi ka su kehale.
Diana and Roma play with Surprise Eggs \u0026 open toys
Sinu toitumisnõustaja Erik Orgu.